三伏做好7件事，把阳气“收”进身体里！
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空调吹得舒服，但也吹出了健康问题，这些在三伏常做的7件小事儿，正在损耗你的阳气，让病邪有机可乘！ 正确做法：迎接阳光、多晒太阳 《黄帝内经》中都有说了，夏天要“无厌于日”。就是别总躲着太阳，怕晒，晒太阳可是最直接快速又省钱的提升体内阳气的方法，万物都有其生长规律，老天给了夏季的炎热，日头足，就是让我们趁此机会清除体内的寒湿，让身体焕然一新，焕发生机。 最佳晒太阳的时间：早上7点~9点；傍晚5点~7点。 傍晚肾经最旺，这时候去外面跺跺脚，伸伸懒腰，可以让肾阳活跃起来，平复心火，像很多朋友总感觉一天到晚没劲儿，懒得动，这就要好好调动一下肾阳了，别让自己那么虚。
晒背可以很好地提升体内阳气，让督脉通畅运行，同时膀胱经也贯穿我们的背部，这是人体两条最大的排毒通道，所以多晒晒背也有助于排除体内的毒素。
没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收阳气。 而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用三伏贴来温煦阳气，排寒保腹。
所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。
非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。
每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（上图为演示部位，实则贴于皮肤上）
正确做法：适度降温，避免寒凉 小时候没空调，一把蒲扇，一台电扇就过了夏，那时候普遍人们的寒湿也没现在重，如今科技发达，但带来的副作用也很多，空调的寒风跟电扇可不同，这种直吹出来的风是刺骨的，属于贼风邪风，不然怎么能让人迅速降温，如果要是一身汗突然进入空调房，那会感觉浑身发紧，原本排出来的湿寒毒素又瞬间被寒风激住，锁回到体内了，长久以往，体内的寒湿会导致身体出现各种问题，各种疼痛。
如果太热一定要开，记住这几点：定期做清洁，否则细菌灰尘全都吹到屋子里；每开2小时左右，关一会儿，开窗通个风；夜间一定不要开空调，热得睡不着就定时，到了夜里气温是会降下来的；温度控制在26~28度之间，不仅节能减排，还跟室外温差不至于过大，让身体难以适应；不要直吹。 空调是外寒，损伤阳气，但还有一个内寒，这就把寒湿直接带进身体中了。就是西瓜以及各种寒凉的饮食，夏季吃凉很爽，放佛身心都得到了升华，但实际上，是阳气得到了散发，全都被寒湿挤跑了。 所以夏季虽热，但也要避免寒凉饮食，如果实在想吃，先把脾胃给温暖起来。国医大师路志正的一味醋泡生姜此时就起到了作用，这是暖脾胃，祛湿寒的好食物，姜性温热，驱寒祛湿的能力很强，酸又是入肝的，也有收敛的作用，可以把姜的辣性中和，让姜变得平缓没那么刺激，但又不会损伤姜原本驱寒的性质，所以这两个一搭配，正是夏季的助阳驱寒好物。
这个醋泡生姜特别适合下面几类人：
铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。姜是嫩的铜陵姜，醋要老的。 最重要的是无添加，良心手作。 好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。 正确做法：适度冲凉，热水洗澡 很多人洗澡时间如果过长，会出现头晕气短的情况，甚至如果很疲惫，或者空腹状态下洗澡还会晕倒，眼冒金星，这都是气血过度损耗的原因，而且洗澡过于频繁还会让皮肤发干，一般一天一个澡就足够了，洗澡的这几个注意事项，也要留心。 ② 大汗淋漓不要洗澡； ④ 刚起床不要洗澡； 古话说，汗出见湿，乃生痤痱。正出着汗，如果洗澡或者被雨淋了，那么暑热会积在皮肉里，就容易长痱子和痤疮，这点要注意，不要一身臭汗就往浴室冲。
4. 错误做法：膀子一光，光脚踩地 之前小时候，每逢夏季，院中的大爷大叔们总是光着膀子聊天，夏季炎热，很多人喜欢露肉，比如穿衣把肚脐露出来，穿裙子把后背露出来，穿裤子把脚踝露出来，一味地追求性感美丽，付出的是健康的代价，这些部位是很容易进寒湿的，年轻不注意，年纪大了老寒腿，遭的罪都在后面呢。
还有肚脐这个位置，一定要护好，你看小孩子，即使小时候啥也不穿，也会穿个肚兜把肚子护好，就是这个道理。 正确做法：告别熬夜，清淡饮食 但任何事情都是有代价的，每次吃完这些夜宵后，你是不是也面临着便秘、脸油爆痘、皮肤粗糙、体重上涨，所以说该忌口时得忌口，要是偶尔一两次和朋友出去放松下，那也理解，毕竟生活压力这么大，适当放松也应该。
一般晚上吃点小米粥，山药粥之类的，当个夜宵不错，但下班都那么晚了，谁还有心情煮粥呢。 正确做法：早睡早起，饮食规律 《黄帝内经》中对于夏天的起居，讲的是“夜卧早起”。 《遵生八笺》也有记载：孟夏之月，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气。
甜辣似含冰，就是冰片姜的特点，它是由铜陵白姜经过切片，用红糖或是白糖熬煮收汁，浓郁的糖浆裹满整片姜，甜中带着一丝丝辣，回味无穷。 有孩子的家庭最好也常备一些红糖姜片。小孩子是纯阳之体，通常用不着刻意去温阳。但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕，把脾胃伤得不像话，出现挑食，胃口不好，吃一点点就饱但又很快会饿，而且瘦弱、脸色发白，老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况，那也可以每天喝少许红糖姜片调治。
这个冰片姜有两种口味，一个是红糖做辅料、一个是白糖做辅料，里面的姜属于熬制过后的干姜，吸满了浓稠的糖汁，姜的辣味被糖包裹，变得不再刺激，而且都是2mm厚的姜片，含在口中，糖汁融化，再嚼一嚼姜片，微辣中带着甜。 7. 错误做法：生气发火，急火攻心 夏养心，夏季心火旺，人也容易变得暴躁易怒，这时候要是再着急上火，那就是火上浇油，对心脏也不好，任何人都不可能一帆风顺，要学会看开看淡，现在着急上火的事儿，可能过几年回头看，觉得都不是大事，反而生气，伤的是自己。 以上这七点，都是保住阳气，提升阳气的简单方法，在夏季可以多试试。 |
