体内垃圾毒素多，堵塞气血和经络，这样做清除全身的垃圾毒素！

失眠

经常做梦

体重：容易增加

肤色暗沉

有色斑

口腔：

• 牙龈红肿

头发枯黄

胃部：

• 食欲不振

情绪：

• 过度兴奋

• 为什么你的「毒」会那么深？扪心自问，近期有没有以下不良生活习惯：

  • 工作和休息时间不稳定

  • 生病扔逞强不休息

  • 经常需要长途开车

  • 工作常需要在外面奔波

  • 经常在外用餐

  1、鸡内金——清通肠道

  这些毒素垃圾积累久了，就会腐败，发酵，粘连在肠道上，散发恶臭的味道，很多消化不好的人也容易发臭屁，可想而知我们肠道内的环境得有多脏多差。

  所以咱们的先祖，国医泰斗张锡纯老先生就利用了这点，以形补形，用鸡内金来清理我们肠胃中的垃圾，他在《医学衷中参西录》中写道：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

  下面就分享几道我之前给朋友做的鸡内金美食，营养和味道都不错，她吃了一段时间也表示肚子舒服很多，特别开心的说，自己终于能顺利放屁了！

  鸡蛋打散，加入适量的温水和我们平时蒸鸡蛋羹一样，之后再放一勺鸡内金粉，搅拌均匀，隔水蒸。蒸熟后浇上香油，香醋和少许的酱油即可。

  

  山楂，它不光能消积，还有行气，活血，化瘀的作用，这在《本草备要》中都有记载。山楂有股特别的香味，吃起来也是酸酸甜甜的，正好能中和鸡内金的苦味。

  之后把去核的山楂倒入破壁机中，打成山楂糊糊，再倒入锅中加鸡内金粉和冰糖熬煮，期间不断翻拌，等到炒到黏稠时，放到容器里冷藏即可。吃的时候撒上干桂花或是淋上糖桂花。

  

  准备鸡内金、山药粉、面粉、黑白芝麻和盐，鸡内金洗干净炒熟，磨成粉，把鸡内金粉、山药粉和面粉、芝麻、盐倒入盆中，加水和成面团，只有好烙饼一样，擀成薄片，放到电饼铛，每面烤2~3分钟，表面金黄即可，烤的时候不用刷油，干干脆脆的才好吃。

  

  为了大家都能尝到这么一款营养又美味的鸡内金山药饼，我们特地定制了这样一款小零食，配料只有鸡内金，铁棍山药，茯苓粉，盐，芝麻和小麦粉，没有杂七杂八的添加剂，地地道道儿时的味道。

  

  鸡内金用的是三年以上散养的土鸡内金，散养的鸡什么都吃，这样的鸡内金才能“磨炼”出来，山药用的温县垆土铁棍山药，云南的高山茯苓，无硫熏无漂白。

  酥酥脆脆的口感，在嘴里大口咀嚼，越嚼越香，十分满足，每一片都是独立的包装，干净卫生，开袋即食，即使是出差、应酬、聚餐，也都不怕再把肠胃给吃“堵”啦。

  

  荤食吃多了，又消化不了，体内自然就会生起内热、痰湿和淤血，呈现出不通的状态。而且鸡鸭鱼羊等动物被宰杀时是极度的紧张、恐惧，势必会在体内产生大量的毒素，但还没来得及分解就被杀掉了，分解这些毒素需要几天的时间。这些毒素被人食用后会加重肝肾等排毒器官的负荷。

  

  另外，特别推荐国际星级厨师Alfongs Schuhbeck的一款排毒健康汤：3个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开，再用小火慢煮20分钟即可，喝汤吃菜，可以排毒养颜，让身体更轻盈。

  右腿跪于垫上，左腿在前方自然伸展，呈90°弯屈踩于地面。

• 换腿换手做重复动作。

尾椎骨末端，道家叫做「尾闾」，是打通督脉的起点，每天用这此法拍打，补督脉之气，促进排便，将体内的痰浊瘀毒水饮等毒素排出。动作也很简单，站立、甚至走路时都可以，用手背，也可以握空拳，胳膊甩到身后，用自然落下的力量拍打尾骨附近，拍到身体发热就可以了。

毛孔也有呼吸、排泄功能，原本身体的八万四千个毛孔能够很好的与大自然进行沟通交流，如果毛孔被堵塞，汗液排不出去，也会影响排毒。

懒人还可以用毛巾搓背。后背膀胱经是人体最大的排毒通道，用毛巾搓背可疏通膀胱经，又有补阳、泻热的双重作用，可促进身体代谢。洗澡的时候，把热水把毛巾浸湿，然后拧干，在背部上下来回搓2-3分钟，皮肤略微发红发热就可以了。

晚上泡脚，散寒解郁

其实相比于古人而言，我们现代人更需要坚持每天泡脚，现代人久坐，不运动，常年吃的东西也不如古时候健康无污染，这些都很容易让我们身体瘀堵一些痰湿，寒气等等，而泡脚是很好地驱寒散湿方法，使用对泡脚方，还对一些特定的问题有改善。

懒得自己用水煮，也可以用一用这种现成的艾叶红花足浴粉，都是破壁打粉的，免去了水煮的步骤，直接放进热水，等待里面成分释放出来即可。

这些草本破壁打分后，封装在无纺布包中，很结实，不用担心破开草本粉散落到哪里都是，而且这些草本都是经过严格筛选的，经过浸泡，炒制，蒸煮等步骤，耗时十余个小时，彻底把里面的成分分解出来，便于我们泡脚时候使用。

若是经常不开心，郁郁寡欢，或是脾气特别大的人，睡不踏实，入睡困难，这往往和肝火大，肝气不舒，郁结在体内有关，我们同样也可以用一盆汤来解决，这种情况我们用到的草本就是柴胡。

但是柴胡不要单独使用，往往是搭配着来才比较好，咱们不知如何去搭配使用的，可以直接用这种柴胡疏肝散来泡脚，这是一个经典的古方，很适合咱们疏肝解郁用，在这个配方中柴胡疏肝解郁，香附和川芎，理气疏肝，行气活血。

故而咱们长期闷闷不乐，脾气又大，遇到点事儿一点就着的朋友，可以用这个柴胡疏肝散来泡脚，懒得自己去搭配，也可以用这种现成的泡脚包，这款泡脚包剂量和配比都是按照古方所制，而且所有的草本都是锉碎后，密封在无纺布的袋中，很结实不会散落，后期打理清洗也方便，不会撒的到处都是，泡的时候也不会扎脚。

这种不同于上面破壁打粉的足浴粉，建议我们用之前，用清水煮上半小时，便于里面草本的能量更快更好地释放出来，不然总共泡脚时间就15分钟，等这个草本慢慢释放，结果泡完脚了，它的成分还没完全释放出来，效果就不明显了。

泡的时候可以喝上一杯温热的开水，加速体内郁结之气排出，每天15分钟即可。