百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

明日入伏:一年中宝贵的40天出汗季,阳虚体寒的人不要错过

养生保健佚名2024-07-14

对于热得让人郁闷的伏天,古人也不吐不快了,诗云「郁郁复郁郁,伏热何时毕。」现今有空调,可以随时告别闷热,但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。

,此时人体毛孔大开,通过排汗来清除体内寒气会有事半功倍的效果,阳虚体寒的人尤其不要错过。

伏天,该出汗时就出汗

其实这样做不仅违背了人体的生理规律,造成身体毒素无法顺利排出,免疫力下降,且夏天出汗少,关节炎、高血压等慢性病的发病率反而会成倍增加……清凉一时爽,汗少损失大!

夏三伏极热时,汗要多出,则周身所染风寒湿气,由汗而出,可保一年无病。那么古人在三伏天是怎么出汗的呢?

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症,于三伏日巳、午、未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述。

不管男女,各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患,大病小痛的,只要,都能根治痊愈。

出汗是人体排泄和调节体温的方式,在最热的时节适当多出汗确实有利于身体健康。出汗能够调动全身器官,改善循环,有助于排出体内的风寒湿气,让身体更清爽健康。

如果任由寒湿在体内积累,可能引起这些问题:

然而,上下班等公交时,太阳晒着热风吹着,一身黏糊糊的;考题做不出来,烦躁焦虑,急得头皮冒汗;吃顿饭喝口汤就汗如雨下……类似这样的因外在环境或身心因素造成的被动出汗,几乎占了我们日常出汗的大多数场景。

静止不动也出汗。这样的汗对身体而言只是浅层的自动调整,并没有太大的排病养生作用我们提倡的出汗,叫「动汗」,就是运动、劳作、艾灸,或者吃一些辛温食物让身体主动出的汗水。这一点我们生活中都能体会到,天热出汗,感觉全身黏糊糊的很不舒服,人也容易没精神;如果稍微运动后出汗,会感觉神清气爽,这就是我有位程序员朋友,吃东西很不讲究,口味特别重,辛辣油腻样样沾,饮食习惯一团糟。但他就有一个好,每天习惯走路遛弯,出一身汗,结果每年体检各项指标都很正常。尽管大鱼大肉没少吃,可血压血脂血糖一点都不高。

如果你体质偏寒,夏天出出「动汗」,就可以大大减少秋冬生病的几率。除了运动劳作以外,我们不妨可以为自己和家人安排一些主动出汗的养生项目:

早上起来,在常温环境给孩子捏捏脊,孩子会微微出汗,帮助孩子提升阳气,排出寒湿,增强体质。

2、为增强刺激,可从第二遍起,每捏三次向上提一次,即「三捏一提」。

温阳精力旺:伏贴艾灸

脾肾阳虚的男性也越来越多了,出现虚胖汗多、腰酸背痛、腰腹赘肉、疲软乏力等表现。

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘,还有一些关节病痛、风湿等。

寒性体质的日常调养,如的人可以借此时做艾灸,排除身体里集聚的寒气。

(就是点着艾条,靠近穴位),每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。

三伏贴比三伏晒要舒服许多,不必冒着晒中暑的风险,而且贴上之后我们可以该上班上班,该带娃带娃,该学习学习,生活节奏不会被打乱。

三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,温阳化瘀,排寒祛湿的效果非常好,

细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。

我之前用过很多种,有的要不就是成分欠缺,要么就是布料低劣,贴上去发痒,撕下去有胶痕。而这款三伏贴,之前用了一段时间,撕下去后很干净,不会粘黏皮肤,偶尔会有黑色的膏体,用湿巾一擦就掉,没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,1.什么时间贴?

入伏(7月15日)、7月16日、7月14日

末伏(8月14日)、8月15日、8月16日

也可以常备些红糖姜片,在吃完凉的食物后吃上1片。这里面以干姜为主,而姜既散湿暖脾胃,又能打开汗孔,能从内部开始带着阳气把风、寒赶出去。日常也可以吃几片,祛除体内的寒湿。

尤其是寒湿、阳虚的朋友,加上红糖姜片的温热,内外夹击,可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉,胃口不好、大便不成形的话,对着镜子看看舌头,要是舌头的颜色偏淡,舌苔也偏白厚,每天吃3片红糖姜片。

红糖姜片效果好不好,取决于姜。我们这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜,贡姜级品质,姜味很足,发汗解表非常棒。

入伏后,出汗多,血液粘稠度升高。再加上室内外忽冷忽热很容易出现各种心血管疾病。因为,醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,提升肝阳之气,常吃醋泡姜不仅能驱散寒气,还能养胃。”

健脾胃,散寒湿:

脾胃阳气充足,运化食物的动力就充足,阳气充足,人的湿气寒湿也就散的快,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。

中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片,一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

最后还有个小提醒。谚云:「」北方地区有头伏吃饺子的传统习俗,此时如果在饺子馅里加入一些胡萝卜、茴香菜、香菜、葱、姜、蒜等辛味食物就更好了,辛散发汗,可养肺气防感冒,又开胃增加食欲。

把三伏过好,阳气养好,天冷之后就能免除各种小毛小病的打扰了。不要错过喽!祝大家出汗愉快

打赏