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明日入伏:阳气消耗厉害的40天,千万年别做这3件事,护好阳气!

养生保健佚名2024-07-14

在三伏天,有3件事,最不适合做,又损伤阳气,又耗伤气血,越做越虚,我们一定要注意规避。

三伏,伏的意思就是潜伏,潜藏起来苟住,不宜动,外面太阳很大,出门就容易晒晕中暑,故此我们要减少外出,避暑,不要让身体一直大汗淋漓,适当出汗可以排湿排毒,一旦过度,就容易耗伤身体的气血了。

即使我们夏季想要锻炼,也要适度而为,选择和缓的运动,中老年人太极拳,八段锦,年轻人瑜伽都可以,尽量避免夜跑这些消耗大的运动,特别是晚上更不宜出汗过多,消耗过大。

酸梅汤所有食材(除冰糖桂花)放到冷水中浸泡半小时,之后连水带里面的食材一起放入锅中,大火煮开转小火煮5分钟,放入冰糖,继续煮10分钟,把汤汁过滤出来,晾凉后撒上干桂花即可。

:乌梅3-4颗、黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖适量。

生脉饮:以上是一些能帮我们大汗后补充津液气血的汤汤水水,在三伏天可以煮着喝,解暑生津,补充津液。

天气热,大家基本都是一天一个澡或是两个澡,恨不得待在冲凉房里不出来,特别是在南方,又湿又热,很多人都是出一次门冲一个凉,但是洗澡太勤也是会耗伤阳气和气血哦,特别是用偏凉的水洗澡。

一般情况,一天一次澡足够了,像是以下这几种情况,都是洗澡的大忌!

2.满头大汗去洗澡;

4.空腹洗澡;

这些都是会加重我们气血和阳气的消耗,我们冲凉洗澡一定要记住,气血不稳不要洗澡,出汗不要直接洗澡。《圣济总录》中写道:“汗出见湿,乃生痤痱。”也就是正在出汗若是洗澡,特别是用冷水,暑热会郁在皮肉里,还容易长痱子痤疮。

第三件:防暑不防寒

经常待在空调房,我们身体的抵抗力会下降,很容易受寒感冒,而且背部对着空调吹,还容易颈部的肌肉僵硬酸痛,特别是我们从外面一身汗进入到空调房,此时毛孔大开,无异于是敞开身体的大门,迎接寒湿的到来。

咱们关节,肌肉总是容易受寒的朋友,建议在伏天用一用这种祛湿排寒的三伏贴来调养身体,现在吹空调是无法避免的,无论是乘坐地铁,还是坐在办公室,往往都是一吹一整天,不可能身体不进寒湿,我们能做的,就是及时把这些寒湿排出去,不在身体里久存。

像是这款三伏贴,中间的药膏用的是元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝,冰片等草本制成的,闻着是淡淡的草本香,不会很呛人,用的时候撕开离型纸,贴在皮肤上即可,这些草本有挥发油,可以通过身体毛孔,持续往肌理渗透这股草本能量。

这个三伏贴轻薄小巧,贴在皮肤上也不会闷汗发痒,撕下后皮肤也不会留有胶痕,用的都是低敏材质的无纺棉贴,花瓣设计,简约大方,外贴也很美观。贴在皮肤上也很牢固,不用担心半途掉落哦。

除了空调,夏季贪凉吃冷饮,冰西瓜,冰啤酒等等,也是身体受寒的途径之一,这是食物饮品,带着强劲的寒湿,直达我们的脾胃,损伤我们的脾阳,会让脾胃运化能力越来越差,影响到全身脏腑的健康。

夏季适合用生姜,特别是长时间吹空调,吃水果,冷饮的,姜辛温,可以解表散寒,温补脾阳,夏季湿气也重,湿气凝结为痰,姜则可以祛湿化痰。

第一种:生姜配葱

第二种:姜炒鸡蛋

第三种:醋泡姜

而且醋泡姜也很适合咱们担心吃姜会上火的朋友,醋是酸的有收敛作用,能收敛住一部分姜的辛热之性,还能减少姜的辛辣味,让生姜更好地温补脾阳,驱寒散湿。注意吃姜最好在早上或是上午吃,晚上不吃姜,容易影响到睡眠。

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

吃完的姜醋也不要丢哦,用来吃饺子蘸醋,拌凉菜,蘸海鲜都十分不错,还能中和食物的寒性。喜欢酸辣甜口一些 ,可以选择老陈醋口味,含糖,如果一点糖都吃不了,可以选择酱汁口味,更浓郁。

在三伏期间,阳气消耗最猛的这40天里,别做这3件耗阳伤气血的事儿。

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