三伏40天：把阳气“收”进身体里！排出体内寒湿

三伏最适合调理的身体问题就是寒，体寒体湿的人一定要抓住这段时机，彻底拔除体内深层的“寒”，这样由寒引起的一些疼痛不适，都能得到缓解。

寒邪湿气只要沾上，就会在身体留下痕迹，如果您也有以下这些表现，那证明寒邪正在一点点“侵蚀”身体，就要抓紧时间排寒了！

2.吃点凉的或是坐在凉的地方比如凉板凳或是地上，就会拉肚子；

4.舌头齿痕重，舌苔也是白腻的；

6.四肢关节对于气温的变化很敏感，阴天下雨容易疼；

有这些表现都代表体内的寒重阳衰，寒气太重，阳气不足，阳气是可以抑制寒气，化解寒气的，当体内阳气不足，相当于身体“火力”不够，就会畏寒怕冷，特别是下半身，随着年纪的增长，若是阳虚体寒没有被改善，那么像是风湿，肥胖，下肢肿胀都容易找上门。

万物生长靠太阳，太阳是阳气最大来源，所以在三伏天里，走出空调房，适当晒一晒太阳，就是非常简单有效的补阳驱寒，改善体寒的方法，把元阳之气都补回身体中。

我们晒背，能让阳气源源不断注入阳脉之海，温暖全身，这样能够快速补阳气，排寒气，祛湿气，最好能从我们后脖颈一直晒到尾椎骨，尾椎附近有八髎，可以调节我们全身气血，把阳气注入下焦这里，温通身体，排寒化湿，化瘀堵，特别是咱们经常腰酸，生理期疼痛，小腹冷痛的朋友们。

晒背其实并没有那么多讲究，只要晒透晒全就可以了，在有阳光直射的地方，铺上个垫子，把背部露出来就可以晒了，借助太阳，慢慢晒透我们“冰封”的身体。

这样既能不出门，也可以让阳光直晒背部，也解决了在外不方便的问题，咱们在三伏期间晒背效果是最好的，不用特别拘泥哪天，若是非说不可，那么后面的中伏日（7月21日），末伏日（8月10日）不要错过哦。

很多人都在担心，如何晒背才是有效补阳气，而不会晒伤晒中暑。

第一次晒时间不要过长，10分钟以内即可，后面可以渐渐增长时间到30分钟以内，若是晒的期间有不舒服，要立马停止哦。

其次就是后面早上醒来，不再昏昏沉沉，感觉很清醒，精神越来越好。最后晒完背很可能有排寒反应，比如打喷嚏，流鼻涕等等

补充津液又不让身体受寒，我们不要选择一些什么冰冰凉凉的饮料西瓜汁，可以喝点温热的米汤，或是常温的酸梅汤，柠檬水等等。

：米汤可以快速补充津液，同时还能养护脾胃，一般大米养胃气，小米养胃气的同时，还能清胃里的虚热，熬米汤的关键在于少放米，多放水，熬成的汤可以用来当水喝。

酸梅汤乌梅是生津止渴的，山楂还能化积解腻，陈皮暖胃化痰，理气，甘草调和脾胃。这些食材除了干桂花和冰糖外，可以提前浸泡2个小时，之后把水和食材一起倒入养生壶，煮熟即可，加入冰糖继续煮至融化，过滤后口感更佳，撒上干桂花就可以饮用了。

：柠檬富含维生素C，柠檬中含有的柠檬酸、苹果酸等酸性物质还能减轻肠道负担，很多人觉得柠檬泡水后过于酸涩，我们可以泡之前把籽去掉哦，还可以和薄荷搭配，薄荷散风热，利头目，柠檬酸味收敛，和薄荷搭配一起是互补的，可以避免津液消耗。

用料除了柠檬外，添加了养阴清火的百合，而且还有润肺止咳之效，《本草述》中说：“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪，为渗利和中之美。”陈皮性温，燥湿化痰，还能理气。调味用的是土冰糖和天然的蜂蜜，甘甜清润，既能中和柠檬的酸，又能养阴生津。

这款柠檬百合膏没有添加杂七杂八的添加剂，没有防腐剂哦，开盖后记得冷藏保存。

一方面能激发经脉之气，补益虚损，又通过这些草本的能量，达到脏腑，散寒排湿，像是咱们体寒体湿，以及体质差，呼吸道问题（咳嗽，哮喘，反复感冒），免疫力低下，鼻炎，关节痛，宫寒痛经，虚寒性胃疼等，都可以用三伏贴。

这些草本都非常温和，不会对身体产生刺激，像是体虚的老人，小孩子都能用，里面的草本植物也是天然萃取，经过传统熬膏的方法，制作成膏，摊涂在无纺布上的，之后再进行分割，方便我们贴在身体的各个部位。

操作简单，也没有明烟明火，安全性很高，贴在身体上，成年人6~10小时，小朋友2~4小时即可，注意孕妇产妇禁用哦。

出门携带也方便，许多朋友都说自己经常出差，没时间冬病夏治补阳气，那么就可以随身带上一包，一撕一贴，源源不断为身体补充阳气，为健康保驾护航，我经常会贴在背部和腹部，以及腿部来帮助身体驱寒补阳，不用天天贴，一周贴上3~4次就可以了。