把肚脐四周的“硬结”揉开，气血不足、脾胃差、阳气虚的人，这样做就对了
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口腔溃疡，牙龈肿痛，整体吃饭就和“受刑”似的，吃不好睡不好的，实在难受，问我们有没有什么办法解决一下这种情况。 我们常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃是把食物残渣往下运送，中焦不通相当于把中部给截断了，那么气就聚在了上半身，无法运行到下半身，自然手脚就捂不热，稍微吃点东西就口干舌燥。
其实通过摸这些疙疙瘩瘩的东西，就能大致判断出究竟是什么堵住了我们的中焦脾胃。 疏通腹部的重要性 自打我们出生后，期待被剪断的那一刻起，我们就算是独立的个体来到这个世界，作为门户，肚脐的作用很大，同时又很脆弱，绝对不能受寒，而且肚脐的形状也反应出我们的身体状况。 而且我们肚脐四周就是五脏的反应区，我们可以对照下图来看，上部对应的是心，下部对应的是肾，左边对应的是肝，右边对应的是肺。
同样当我们总是生气，闷闷不乐，发怒的时候，摸一摸肚脐左边是不是有疙瘩或是按着有压痛感，这就说明肝气出现问题了。
中间对应的就是脾胃，经常肚胀积食，疲惫无力或是没有食欲，肚脐中心就会有压痛感。 按肚脐，鼓阳气 按摩肚脐一般选择在晚上睡觉前或是早晨起床前进行，按摩肚脐之前先排空大小便，洗净双手，躺在床上，双膝屈曲，放松身体。一只手压在腹部，手心对着肚脐，另一只手叠在上方，回环按摩。
力度要湿重，保持自然的呼吸，匀速按摩，按摩至肚脐微微有发热的感觉即可。 除了肚脐以外，我们还可以疏通三焦，从上到下，用仙人揉腹的方法，让三焦畅通，气机顺畅。它与普通的揉腹有不同，可以一直沉到丹田，把中焦和下焦连成一片，横向联通胃经、脾经、肾经、胆经、肝经和任脉等，使整个腹部得到运动。 第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。
第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。
温灸肚脐，温通经脉 但是艾灸要讲究，不能火力过猛，这样我们身体吃不消，因为腹部瘀堵，我们人的气机是不畅的，贸然用大火力艾灸很容易上火，之前我母亲就是因为不知晓这个原理，总是觉得肚子堵堵的，就艾灸了好几天，结果火气上行，跑到了耳朵里，一直耳鸣。
那么什么艾灸既温和又能不失这温通经脉的效果呢？还真的有一种脐灸法，避免了用火去艾灸，也不会发热，非常温和，即使体质容易上火的朋友，也可以安心用，这个就是南怀瑾大师提倡的脐灸法，也可以叫肚脐贴。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 3. 怕冷，经常手脚发凉，阳虚体寒； 5. 脸部、头发爱出油； 7. 抵抗力弱，容易受寒。
材料：制作使用方法：注意事项： 次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。 不要觉得这个贴着没什么感觉，也不热就小瞧了它，这三种材料都是疏通身体，驱寒散结的好物，尤其是艾绒，对于补阳，祛湿，排寒，通络都有不错的效果，即使不用火气熏烤，效果也不差。
花椒温中散寒，能够温暖我们的脾胃，像是肚子摸上去凉冰冰的，很寒，就可以用一些花椒，祛湿止痛。 如果懒得自己动手制作，也可以选择这种现成的肚脐贴，一撕一贴，方便省事，配料除了艾绒，花椒，桂圆外，还添加了酸枣仁和枸杞。
每一颗小球都用蜡纸包裹好，之后密封在玻璃瓶内，方便储存，不易受潮，我们自己制作时也要注意，保存一定要密封，避免受潮后效果流失。
每天睡前贴一个，刚开始可能会出现拉肚子的情况，这是身体在排湿寒，属于正常的，坚持一段时间就没事了，基本频率控制在贴三天停一天，最好实在脚心涌泉的位置也各贴一个，效果更明显。
除了借助我们外部力量去按摩疏通，也可以从内来化瘀，靠的是食物本身的清瘀化积作用，纵观咱们这些食物，如果提到有化瘀疏通能力的，一定少不了鸡内金。 所以我们吃鸡内金，也是应了以形补形的这句话，平时中焦堵了，脾胃胀了，就来点鸡内金。，民国大医张锡纯，就非常擅用鸡内金来疏通身体，在《医学衷中参西录》里记载，“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
我们这款怀山内金粉就是按张锡纯的思路来了，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血补 血的红糖而成，既能消积食、化瘀解郁，又可以健脾胃、补气血。 如果你身体里有这些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉，身体更干净：
每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！
揉通中焦，让三焦顺畅不瘀堵，我们体内的气机也会更顺畅。无论是揉腹，脐灸或是以食化瘀，都重在坚持，长期坚持下去，我们会发现体内越来越顺畅，人也不再是疲惫乏累，萎靡不振，只有身体舒服了，我们的精神气才会更好，更有朝气。 |
