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三伏40天,2忌、2宜、3秘诀帮你除寒湿,健脾胃,补阳气

养生保健佚名2024-07-17

此时,人的阳气如果好好调养可以达到最旺,因为外界阳气很盛,我们整体的气血是往外散的祛湿,可以把体内积攒一年的寒气浊气驱赶到体表,但内在的阳气很虚,也正是如此,现在补阳气也非常容易补进去,相当于大门敞开,但同样,不注意的话寒气湿气也容易进去。

今天我们用生活中的“反常识”帮你三伏天祛除湿浊,补足阳气。

二忌‍

入伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。入伏,取凉须有节制,不要吃太多的冷饮,不要猛吹空调,避免损伤脾胃阳气,积聚湿寒。

切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房。

如果不小心受了风寒,或者出汗时碰了凉水,可以赶紧喝些热水,温暖身体,把寒湿赶出去。

红糖和生姜是一对绝妙的搭配:红糖,生姜祛湿;红糖止汗,生姜发汗;红糖补气,生姜升散,不至于让气补得滞住。

尤其是寒湿、阳虚的朋友,加上红糖姜片的温热,内外夹击,可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉,胃口不好、大便不成形的话,对着镜子看看舌头,要是舌头的颜色偏淡,舌苔也偏白厚,每天吃3片红糖姜片。

还有最典型的「冷胖」,就是经常出汗但汗都是凉凉的,容易肚子疼,大便不成形,喝水都胖的人。这样的胖通常寒湿都比较重,脾胃运化不好,身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿,温阳健脾,多余的水分排出来。

红糖姜片效果好不好,取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜,贡姜级品质,姜味很足,发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的,道地选料,扶正祛邪,固本培元。每包真空包装,干净卫生、方便携带。

夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。

西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的伤害却是很大的。

其实不只是西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,引起腹泻也就是在所难免的了。

您可别小瞧了这个习惯,每年路老都会体检,检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说:“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素,有健胃作用。”

对于脾胃虚寒、阳虚、痰湿体质和长时间吃水果导致的身体各种反复可以每天吃姜,等身体调理好之后就可以吃水果了。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人:

  • 消化差
    来源: www.ws46.com

  • 特别容易感冒

  • 阳虚体寒

  • 痰湿湿气重

  • 吃姜的量要控制。路老特别提示,吃姜的量很重要,“吃几片就能达到帮助消化、补益肝脏的功能,不要吃太多。姜性温,如果吃得过多会刺激胃壁,增加胃热,效果就相反了。”

    二宜‍

    三伏时节,还处于长夏,此时,脾胃健康,十分重要。《脾胃论》里说:“脾主长夏,足太阴阳明主治……病在脾,愈在秋,秋不愈,甚于春,春不死,持于夏,起于长夏。”

    虽然是刚入伏,气温依旧很高,多数人往往不喜欢出门。在室内吹着空调,长时间的冷气侵袭会使体内水湿粘腻,更会影响器官活跃,使脾胃无法正常运化水湿,最后停留在体内形成湿邪。

    湿气在“六邪”中是最为难缠的,湿邪不去,吃再多的补品都没用。湿气容易伤脾胃,主要表现为胃胀,没有饥饿感,食欲下降等。胃不好,难长寿,所以,在三伏时节,一定要养护好脾胃,少生病,促长寿!

    脾胃较弱的老年朋友,不妨多吃点山药、丝瓜、冬瓜、茄子等。老年朋友不妨在家熬些南瓜百合粥、银耳百合红枣粥、茯苓、芡实莲子粥等有滋阴温润效果的粥来食用。

    2、宜防寒

    所以,我们应该未雨绸缪,注意加强御寒锻炼,提高抗寒能力,避免空调原因诱发或加重感冒等症状。

    二秘诀‍

    今年的三伏满满40天,正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病,往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。这些冬天的易发病,大都与阳气不足、寒邪侵犯有关,所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养,借助天时,会有事半功倍的效果,可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。

    阳虚、气虚、血瘀、气郁(怕冷)、痰湿(怕冷)每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸但现代人实在太忙、太懒了,推荐用三伏贴,简单方便,对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的!

    建议入伏、中伏、末伏,每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,又开始一个新的轮回,坚持整个伏天。

    我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴,根据传统古方伏贴配伍做了优化,小小的一贴,贴在身上也没有什么异物感,透气性也不错,炎炎夏日贴着也不会闷汗,贴在背部,腹部,腿部,胳膊,因为小巧,身体各个部位都能兼顾到。

    白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解,疏散出去;元胡可以理顺我们体内的气机,缓解疼痛,活血化瘀,很多中老年寒湿重,经常会感觉肩膀,胳膊,腿部酸痛,这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

    贴在我们的皮肤上,散发着草本香,用起来很简单,小孩子都能一看就会,而且美观大方,简约时尚,贴在皮肤上外露也不担心尴尬,剪成了花瓣的形状,小朋友也会很喜欢。

    敷贴的时间一般成人在6~10小时,儿童2~4小时即可,里面还搭配了敷贴图,不知道贴在哪里了,参考着贴就可以啦。

    忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

    入伏(7月15日)、中伏(7月25日)、末伏(8月14日),每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,再连用3天,休息一周……坚持整个伏天。

    中伏(7月25日)、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日

    2.贴哪儿?如下图

    夏天出汗多,洗澡多,很多人就懒得专门泡脚了,但泡脚适合所有季节。

    不仅祛湿减肥,更能起到冬病夏治的作用。

    朋友们可以按照这个材料和配比去搭配,茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮9克,竹茹6克。

    泡脚方法,就是把上面的原料配齐,大火煮开之后,小火再煮半小时,过滤出渣滓,只要汤汁,把这个汤汁倒进泡脚桶里,就可以泡脚了。水温控制在45℃左右,泡脚时间15分钟左右即可。

    配比的步骤也省去了,适合我们这种整天忙忙碌碌的上班族,商城的这款温胆汤足浴粉,用的也是上述6种原料,挺方便的,偶尔太晚回家,懒得煮就直接把足浴粉丢进泡脚桶里,泡完一丢也省事。

    “春夏养阳,秋冬养阴”,是我国医学根据自然界四季变化,对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。三伏却不符合这一条,暑热来袭,这是一段阳气满满的日子。

    动能升阳,运动可以激发人体的阳气,促进人体的气血流通,加快人体的新陈代谢,振奋生命活力,阳虚的人一定要坚持运动锻炼,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操等较舒缓的运动为好,不宜做过分剧烈的活动。

    若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气。运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,宜在空气新鲜的地方散步、锻炼。

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