湿热重的三伏40天，多吃这2个“排湿”食物，再狡猾的湿气都能赶跑

这种环境，常常让人感觉很难受，尤其是脾虚湿重、又虚又堵的人：

。身体没有力气懒得动，容易水肿、长胖；

。大便不成形、大便黏马桶、小便浑浊、口干口苦口臭

伸出舌头一看，基本都是湿哒哒，胖嘟嘟，舌头两边有齿痕，舌苔白腻或黄腻！

祛湿是未来2个月的首要任务

但很多朋友说，一直在祛湿，红豆、薏米、冬瓜、黄瓜、玉米、茯苓.....也吃了不少，可湿气清了几天又卷土重来，为什么呢？

脾主运化，脾好，运化水液的功能健旺，就能防止水湿津液在身体里停滞淤积；反之，脾不好，受伤了，运化水液功能减退，必然痰湿水饮的增加。只有把健脾的工作做好了，才能从源头断绝湿气。

脾胃有了气血的滋养，干起活来也更有劲，运化水湿和气血的能力更强，从根本上打破：脾虚➜湿气重➜气血虚➜脾更虚的死循环，这样再狡猾、再顽固的湿气都能赶跑！

它被誉为「岭南人参」，健脾祛湿又补气，国医大师也推荐

《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行 气利湿，舒筋活络。

国医大师邓铁涛先生说它：

虚不受补的人吃也毫无负担，不用担心补出火来，让你嗓子疼、长痘、大便不通、口臭！

最近下雨多湿气重，我经常煲五指毛桃排骨汤，一家人喝，强壮脾胃、祛湿化痰，补养正气，方法也很简单：

茯苓、莲子、怀山药、薏米，看着是不是很熟悉，它们可是大名鼎鼎的四神汤，国医大师路志正也推 荐。

五指毛桃和茯苓搭配在一起用，健脾祛湿的效果更佳，茯苓也十分平和，身体虚的人放心用，补而不峻，不伤身体正气，健脾补中，就算是脾胃非常娇嫩的小朋友也可以用，搭配上五指毛桃，妥妥的脾肺同补。

经过古法熬制，膏滋浓稠，都是真材实料熬制出来的非勾兑哦，撕开就能直接和，膏体清澈没有杂质，有淡淡的清香，吃起来口感也是酸甜的，不会很腻。

水湿停聚则为痰！陈皮帮你破滞气、化痰湿！

而且痰湿，既能固定在某个地方，也能随气机升降而阻塞经络孔窍，导致各种身体问题，所谓“百病痰作祟”！痰湿随着人体气机流动，痰停到哪里，病就在哪：

痰阻碍于心，心血不畅，就会胸闷心慌；

痰停在经络筋骨，就会肢体麻木，身体沉重无力；

痰停在子*，容易长瘤子；痰迷心窍，就会心神不宁，心情抑郁或焦虑；痰火扰心，就会躁狂，睡不好觉......

说到行 气化痰湿，陈皮简直就是中医届的“战斗机”，既能祛湿又能化痰，很多祛湿方子都离不开它，经典祛湿化痰方“二陈汤”里也有陈皮。

《本草备要》里说：陈皮，调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，皆取其理 气燥湿之功。

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥 湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，身体里有了电扇、烘干机，痰湿无处躲无处藏！

什么样的陈皮最好？

新会陈皮的年份越长，味道越温和醇厚，煮出来的汤也清澈，喝完不会感觉燥，还有些许回甘；而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮一天。

陈皮很百搭，受寒了可以陈皮 姜煮水；吃多了肥甘厚味的东西，可以陈皮 普洱茶；情绪不好可以陈皮 玫瑰花 山楂，但在气血消耗的盛夏，我更推 荐：陈皮 人参。

人参补气之快，是其他无法超越的，气足了，脏腑功能就强，新陈代谢会更快，陈皮有人参相助，祛痰湿、疏通气机更厉害；而且人参还能补五脏之气，养心神，生津止渴，正好可以补上出汗对气血的损耗，吃了白天精力充沛，晚上睡眠好！

人参2克，陈皮一瓣，用开水放保温杯焖泡30分钟即可，也可以用养生壶煮15分钟，补而不滞，补而不火，又虚又湿又堵的人尤其适合。

把湿气和痰浊清走了，把气补足，把脾胃养好，变瘦变美就是水到渠成的事！