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养生保健

入伏后,未来一个月,不要做这3件事

养生保健佚名2024-07-17

宜:七分饱,暖饮食

入伏,温度也越来越高,外面暑热难耐,热毒正盛,一不留神就会中暑,而阴气正内伏在我们体内,此时就应该吃一些热的、温阳的食物,来抵御住体内阴气,如果一味贪凉,则会助长阴气越来越盛。夏季拉肚子、体热的人很多,就是因为贪凉和吃的太多,导致体内的气紊乱了,孙真人教给我们的方法是,多喝点米汤、和豆子煮水,再好不过了。

豆子煮水就更简单了,夏天都离不开绿豆汤,清凉解暑,来上一碗瞬间感觉人都清醒了不少,分享一个适合夏季的饮品,三豆饮,绿豆,赤小豆和黑豆,绿色入肝,红色入心,黑色入肾,清热祛湿养肾精,吃豆喝汤,健康一夏。

做法:将三种豆类洗净,加水适量,大火煮沸后小火煲至豆子软烂,再加冰糖调味,放温后饮用,可以替代茶饮。

宜:暖身体,助阳气

夏季多得是被邪风贼风吹得口歪眼邪,面瘫的朋友,孙真人这句话讲到了点子上,夏季炎热,很多朋友习惯开空调,吹电扇睡觉,一开一宿,我一个亲戚前几年就是因为熬夜吹风睡觉,结果中风口歪眼斜的,三四十的年纪,做编程熬夜,之后困了就开着电扇空调直接睡了,一觉醒来整个人都傻了,后面只能慢慢调养。

还有一种情况是夏季吹空调特别容易拉肚子,夏季衣服薄,很多人又喜欢穿露脐装露腰装,美是美了,但是身体吃不消,寒风邪风会通过肚脐和腰部进入到身体,就会拉肚子,肚子疼,尤其是脾胃较弱的朋友,夏季要牢牢护住脾胃,让小腹处于温暖的状态。

外面一层加上里面的内胆,可以拆洗的,内胆里铺满了艾绒,材质和工艺也不马虎,选用亲肤棉布材质手工精制,且艾绒内胆特地做了分格固定,让艾绒更贴肤、更均匀,不用怕用着用着,艾绒堆积在一处硌得慌,用起来非常方便。


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宜:养肝血,滋肾精

农历六月肝气微弱,脾气旺盛,适合吃点咸的,少吃点肥甘厚腻的食物,节制饮食,不要纵欲,多滋养肝血、肾精。

①端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日做3至5遍。

②端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。

④双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米等食物。其中推荐桑葚这个甘甜的水果,对于滋养肝血和肾精都不错。

九蒸九晒黑芝麻丸

那么,为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢?九蒸九晒,经常用来炮制比较珍贵的药材,以补品为主。此法作用于芝麻,首先,是为了使芝麻易于消化。

食材:黑芝麻500克,蜂蜜各45克;

每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

市面上芝麻有3种,一是油麻、二是糠麻、三是糠麻兑在油麻里;

糠麻颗粒干瘪,食之口感苦涩,无芝麻香气;糠麻兑油麻,要看兑了多少在里面,兑的少越多,口感越差。这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作,每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒搭配黑芝麻 ,这个夏季把你的气血补起来!

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