三伏已至，这40天里湿气重，用3个方法，祛湿补阳

湿气在头部，则会油头满面；湿气在身上，则会湿疹、痘痘、黏腻的汗液、疲惫感挥之不去；湿气在*处，则会黏腻、异味。

祛湿补阳三部曲，学会安保下半年安康

三伏天具备高温、高湿的特点，人体很容易积累大量湿气，古人讲究在三伏天晒背祛暑湿。

道家晒太阳讲究一个功法：左手向上，接天气，右手向下，接地气，两脚分开，呈站桩姿势。

伏天晒太阳须知：

晒太阳也是养神的时候，心里就不要想烂七八糟的杂事、烦心事，抛下烦恼，把心收回来，守住自己的神识，刚开始晒的时候会大汗淋漓，久晒后丹田如火，如果能静下丹田之火，体内的寒湿会温热自化，是个很好地祛湿补阳的方法。

没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以用肚脐贴，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。

而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成容易感冒等问题，就非常适合用肚脐贴温煦阳气，排寒保腹。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

三伏饮食

苦瓜，味道苦，很多人都不喜欢，但夏季吃苦瓜好处非常多，增进食欲，清热解毒，还能养血滋肝，很多脂肪厚赘肉多的朋友，多吃点苦瓜对身材也有好处，清炒、煲汤或是晒干泡茶，总有一种能被接受。

薏米，天气湿热，湿气过重，可以煮点薏米水喝，清热健脾，还能排排体内湿气。

三伏静心

艾草为纯阳之物，《本草从新》中讲道：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性。”点艾时，吸入进体内的艾草味道，同样可以畅通气血，让我们的心安静下来。而且艾草散发的味道是蚊虫不喜欢的，还有驱虫的效果。

很多人都因为体内湿气重，导致这疼那痛，家里老人常常有疼痛的部位一个是后腰、一个是肩颈，再一个是膝盖。这三处都是特别容易积寒湿的地方，用我家老人的话讲，就是身上一痛，就全身不得劲，心烦气躁的，听人大声说话都烦。倘若如在这种情况下，心是不可能静下来的。

艾草怎么都是宝，点燃熏艾，可以静心，做成敷贴还是驱寒祛湿，趁着三伏这个暑热期，艾草贴也可以贴起来了。

添加了艾叶油、冬青油、干姜等植物草本，温暖呵护，随时随地，持久贴合热敷，暖暖地很舒服，凝聚艾草之力，浓缩的膏芯，持续深层温热渗透。

且不说中老年，就连我们年轻人，年纪不大，关节仿佛像七老八十的，下肢酸软无力，膝盖活动不利，又疼，久坐久站，有时候疼的都睡不着，逛街上楼都如同翻山越岭一样艰难。之前早先，靠着自己年轻，对这些肌肉酸，偶尔疼根本不在意，觉得休息就好了，但拖得越久，越难熬。

三伏祛湿补阳三部曲，心情调节对健康尤为重要，莫不要忽视最后的静心养身哦，祝愿大家都能平平安安度过接下来的日子，祛湿补阳，身体更棒。