已入三伏:这样晒太阳,能赶走身上积存的寒气、淤堵的气血!
但是却不曾听人说,防晒越严实,我们的阳气越差,更容易骨质疏松。现在的审美逐渐畸形,万事以白为美,一白遮百丑,在这样的价值观和审美观念引导下,人们对皮肤白皙的追求越来越高,尤其是年轻的女性,一出门就要涂防晒,戴帽子,穿防晒衣,打遮阳伞。 更何况,过度防晒,不光我们的脸色会变得惨白,而且维生素D也会流失,维生素D可以促进钙的吸收,维持我们的骨骼健康,主要就是通过食物和平时晒太阳自身合成的。 要知道65岁以下的人群,需要每天摄入400IU的维生素D,才能满足我们身体的生理需求,65岁以上或是肥胖者对其需求量会更大,平时我们很少吃这些富含维生素D的食物,本来可以靠着晒太阳补充一些,结果我们把自己包裹得严严实实,长期如此,维生素D会缺乏的越来越严重。 自古就有“无厌于日”的说法,让我们亲近自然,不要讨厌太阳,尤其是夏天的太阳,更是上天送给我们的阳气来源。 其实晒太阳是最简单的补阳排寒,让我们拥有好气色,补充维生素D的方式,而且不用花一分钱,也不用动手。 我们羡慕老一辈身体好,七八十的年纪还能扫院子,精神十足,对比我们每天只想瘫着,上楼梯都费劲,可谓是鲜明的对比,但我们却忽视了,老一辈人在年轻时,都是面朝黄土背朝天,无形之中天天都在晒太阳,尤其是耕种的季节,每天一晒,就是一整天。 如果我们现在有条件,依旧可以这样做,找一个垫子,铺在院子里趴上去,把背部完全裸露于太阳之下,建议我们晒背时,后背不要覆盖衣服,也不要涂抹防晒霜,都会营养晒日的效果,时间可以选择在上午8点到9点期间,紫外线没有那么强烈,不用担心晒爆皮。 而且晒背的时候记得把头部包裹住,戴帽子或是打伞,因为头部晒久了是容易头晕的,背部无碍。注意我们不能吃饱后立马晒,也不能空腹晒,最好是饭后半小时晒太阳。晒背后我们出汗会很多,记得及时补充水分,补足津液,像是柠檬水,酸梅汤,绿豆汤,气泡水,淡盐水都可以。 如果家中没有这样的晒背条件,且天天早出晚归,只有路上能见到一些阳光,而且还被坐车坐地铁给挡住了,进了办公室还一直被空调猛吹,或是紫外线过敏者,那就要用其他的方法,为身体补充阳气了,再加上经常吃一些油脂性的鱼类,补充维生素D。 不同在于它特别加了一味补气的元胡,扶正补气的圣品,这样可以更好的增加正气、增强抗病能力! 医院是将药材研成细末,与姜汁调和,直接贴在穴位上,刺激性相对大一些;而它是从材料熬制浓缩后,提取其中的有效成分,再与热熔胶融合在一起,最后用脱 敏胶布贴在穴位上,刺激性比较小。 身体敏 感的人,贴上很快就会有反应,比如穴位处有蹦跳的感觉,肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等,每个人反应都不一样,大家可以试试。 当然如果我们有条件能晒太阳,那就丢掉这些防晒衣,遮阳伞,沐浴在阳光之下,享受老天给予我们的太阳真火,让纯粹的阳气补进身体中。 |