很耗阳气的40天来了，阳虚、寒湿重的人，记得做好3件事！

和大家分享3件事，都能减少消耗。特别是前2件都是平补，虚不受补的人也适合，爱上火的人更要用！后面1个寒湿重的人一定要试试。

道家的“搭鹊桥”是指舌抵上腭，即嘴闭齿合，舌头尖自然贴在上齿龈处。这样能联通任督二脉，交通阴阳，如同牛郎织女相会，促使阴阳和合的鹊桥。

在吞咽口水时舌尖要用力顶在上腭之上，意识导引到会阴处，会阴也是任督二脉交汇之所。任督二脉交汇所产生的津液，还要回去补肾，这也是一个循环。

练习太极拳、八段锦等内家功法，都会要求练习者舌顶上腭，不仅津液可以滋润身体，而且这个过程人会很专注，神气内敛。如果你练习惯了，晚上睡觉时舌头也顶在上腭处，更容易随时随地入静，祛除杂念，快速入睡不在话下。

有句俗话叫「冬吃萝卜夏吃姜」，真是民间藏着大智慧。

于是越来越多的人阳气不足，女生宫寒痛经手脚凉，男生腰酸乏力大肚子，不少朋友一到夏天就表热里寒，稍不留神就腹泻。

吃姜也有讲究，上热下寒容易上火的朋友，醋泡姜安排上。

冬天手脚冰凉

醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

在我国宋代学者洪迈所撰的《夷坚志》中记载过一种「日光灸」，是用艾绒铺灸。即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。他说这是唐代药王孙思邈孙真人的方子。

白话文版本是这样：

很多朋友不会做艾灸，很怕烫伤，现在太阳很好，不如把艾条直接撕开，铺肚皮上晒晒太阳。

实在没条件艾灸，最近也没太阳的朋友，一定别错过三伏贴。这会儿天气热，毛孔都开着，吃冰的容易进寒邪，但艾灸和贴三伏贴，温通效力很容易由皮肤渗入穴位经络。

数据显示，连续3年参加冬病夏治“三伏贴”的患者，其呼吸系统问题的年发病次数、年急诊次数、住院次数及年哮 喘或过 敏总天数呈逐年递减。相较于2014年，2016年的年发病次数减少49.5%，年急诊次数减少66.5%，年住院次数减少37.0%，年哮 喘或过 敏总天数减少54.1%。

这个一盒15贴，一天如果贴3-5个穴位，12天36-60个，1个人买2-3盒就够用了。家里人多，可以来4-6盒。（孕妇不宜）用过的朋友说

入伏（7月15日）、中伏（7月26日）、末伏（8月15日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

3.三伏贴啥做的呢？

白芥子温肺豁痰利气，温中散寒，散结通络止痛；延胡索活 血，利气，止痛，对气血瘀滞的疼痛有辅助作用；细辛解表散寒，止痛，通窍，还能温肺化饮；甘遂可泻水逐饮，破积聚，通二便；生姜温中散寒、助阳解表；这些材料通过穴位刺激、药效通达经络，贯穿脏腑，从而实现温补阳气、驱寒止痛、活 血 化瘀的作用！

不同在于它特别加了一味补气的元胡，扶正补气的圣品，这样可以更好的增加正气、增强抗病能力！

身体敏 感的人，贴上很快就会有反应，比如穴位处有蹦跳的感觉，肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等，每个人反应都不一样，大家可以试试。