三伏爱出汗是好事？7种不健康的汗，阳虚气虚的人要知道

可从“憎汗派”的视野里来看，汗液在传统上毕竟属于“心之液”，一旦流得过多势必对心脏不利，并且当汗风干凝固以后，所残留于皮肤上的盐分及其他污垢，也容易令感官产生不适。

在当前炎炎夏季，不少人会在午时、夜间通过不开空调、不开电扇，甚至给自己裹紧衣被来加大自己的排汗量，以求能加快身体排毒的效率；可实际上，在大部分的情况下，身体出汗未必一定会为身体进行额外的排毒作用。

另外谈到排毒，其实肝脏与肾脏，才是主要的负责器官，其中汗液内那微乎其微的尿酸氮，也主要是通过尿液排出体外的。

如果非要说流汗可以瘦身减肥，那么排泄有时达到的“效果”恐怕会比流汗更好上几个档次；所以如果你只想着一动不动，就单纯付出些汗液便让身体降下体重的话，恐怕结局往往是“弊大于利”的。

汗液虽然不能起到有效排毒的效果，但却在某些时候，是能作为我们身体是否健康的判断标准来供我们参考的，所以倘若你身体中有些部位存在出汗异常的情况，那么就请先重视起来吧。

7种不健康的汗，千万不要忽视！

① 自汗：动不动就冒汗

饮食

大米50克煮粥，而后以20克黄芪煎汁，将黄芪汁添入粥内，继续小火加热5分钟，放入白糖调味温服。黄芪注意不要买明显发白那种，往往是硫熏的。

行住坐卧都应注意养阳补气，宜常练习深呼吸，正午时分晒晒背部、掌心，都是很好的法子。

睡觉时出汗，醒来就自然不出汗了，称为「盗汗」。常见于阴虚质，伴有烦热、口渴、易上火、睡眠质量差等症。

盗汗不宜辛辣升阳的食品，以免阴虚更盛，适合滋阴敛气之品，如银耳、莲子等。尤其春夏阳气升发，若盗汗加重，可以试试乌梅大枣水：用五个乌梅五个大枣煮水喝，服用一周。

调养

酸枣仁非常酸，有收敛的性质，有句话叫酸甘化阴，所以这股酸也能帮我们养阴。酸枣仁被打碎后，会散发出淡淡的清香，这股香气也有走窜的作用，可以把我们飘远的思绪给拉回来，静心安神。

有的人说煮水，煮水可以和百合，莲子等食材搭配，还能起到滋阴的作用，比起煮水，我更倾向于熬成膏滋，因为酸枣仁的营养作用都在果仁里，煮水其实很难把里面的东西释放出来，而碾碎煮水口感又不好，所以熬成膏，就能把里面的营养悉数吃进肚子里，被身体吸收。

里面除了酸枣仁，还有茯苓，桑葚，桂圆，莲子，冰糖和蜂蜜。茯苓是祛湿降浊的，能把我们把体内一些浊气给清理出去，通过小便排出，也就相当于为阳气下行扫清了障碍。

桑葚是滋阴养血的，莲子是清热安神的，能降虚火，这些食材再加上酸枣仁的收敛之性，能把营养都补到我们身体中，用冰糖和蜂蜜来调味 ，中和酸枣仁的酸味，所以吃起来酸酸甜甜，用水泡着就像喝花果茶一样。

深褐色的膏体很浓稠，闻起来有股清香，很细腻透亮，没有杂质，每次舀上一勺，用温水化开饮用就可以啦，建议在睡前2小时内饮用哦。

③ 头面汗：头上都是汗，身上没啥汗

头面汗通常是里虚表实，阳气上蒸于头。若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现。

每餐八分饱即可，饮食宜缓解，忌辛辣油腻。若属积食，可吃山楂片或喝些果醋缓解。

若属湿热，则可尝尝这个茶饮。山楂3枚、荷叶适量，放入保温杯以沸水冲泡，焖3分钟。可常饮，尤其适合湿热体胖，头面汗多者。

头面汗最忌盲目提振阳气，所以有氧运动微汗为宜，忌大汗、生气、熬夜。睡前揉腹最宜。

④ 手足汗：手脚老出汗，潮潮的

手足经常潮湿多汗，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。若手足心热则属阴血虚；手足心发凉者则为中阳不足。

不论是阴血虚还是中阳弱，都要注意补脾祛湿。避免油腻寒凉、难消化的食物。小麦山药汤养脾补气敛汗，最是相宜。

更适合咱们现代人复杂的体质以及脾胃状况。八珍糕小小一块，浓缩了多种食材精华。配料有：砂仁、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂。

山药健脾养胃，滋补脾阴；

山楂消积化瘀；

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气。

茯苓健脾祛湿，让脾气得以上升，薏仁健脾利水，让湿浊得以下行，与茯苓搭配，一升一降，可以把脾胃内的气给打通。

这些食材粉碎后和鸡蛋和小麦粉调和，不添加蔗糖，即使是不能吃甜食的朋友也能放心食用。地地道道的古方味道，浓郁的麦香和各类果实的味道，口感非常丰富有层次，经过烘焙，有股淡淡的焦香味，越嚼越香。

小朋友、中老年以及三餐不规律，饮食不节制的青年朋友都能食用，我经常用它来当主食，小小一块吃上两块，营养和饱腹感都有了。

手足汗多者，应尽量保持手足干燥通风，不穿过厚的鞋袜。每晚睡前泡脚。症状重者，以葛根水浸泡。

⑤ 胸颈汗：脖子胸口汗淋淋

另外，脖子明显汗多可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

少吃难消化的食品，莲子桂圆粥有助养心益气，改善胸口出汗症状。取莲子、桂圆肉、红枣各50g，糯米100g，煮粥吃，可以常服。

⑥ *处汗：难受只有自己知道……

*处出汗异常通常与肾阳虚弱、肝胆湿热有密不可分的关系。可能还会有情志郁结、淋巴肿痛、口臭、腋臭、痘痘等症状。腋汗也可参考此项。

饮食清淡，避免油腻辛辣。可常喝菊花普洱茶。

将普洱茶洗过后，以200毫升开水冲泡，20~30秒后滤出茶汤，将菊花泡入茶汤中即可饮用。

常常拍打八虚，尤其是起床后。

拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行

2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：

真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。

黄汗

白汗

红汗

绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。