夏天就怕有寒湿！三伏这样做，把体内的寒湿排出去

皮肤油多，脸上的痘痘总是消了又起，不清爽，后背的痘痘就没停过，小腿还有湿疹周期性出现；

大便次数明显比原来多、大便不成形，感觉解不尽，大便黏马桶；

有口臭和体味，头发的味道也比别人浓；

容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶；

下午小腿肿，比上午粗很多；

都可以现在开始每天早晨3片醋泡姜。

醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

三养生，不要受风

夏季也是中风的高发期，特别是家里习惯开窗睡觉的，正所谓“虚邪贼风，避之有时”，夜里的风就是虚邪贼风。夜里开着窗户睡觉，太容易中风了。

很多人夏季睡一宿觉，次日清晨就会闹肚子，这是我们腹部受风着凉了，咱们睡觉不老实，夏季又不喜欢盖被子的朋友，可以准备在睡前，肚脐处塞入一个肚脐贴，既能阻挡外面的风寒凉风，又能帮助身体排寒化瘀，把阳气补进去。

桂圆肉很黏，可以黏合花椒碎和艾绒，如果不够粘稠，就加一点温水进去，之后用指甲挑一点这个黏糊糊的艾绒花椒桂圆肉，塞到我们的肚脐孔里，贴上橡皮贴就可以。

咱们懒得自己做，可以备上一罐这种现成的肚脐贴，配料有艾绒，桂圆，花椒，酸枣仁和枸杞，枸杞有助于补阳，酸枣仁养心安神。

每一颗都用蜡纸封好，放到玻璃罐中储存，为了方便大家使用，还配备了无纺棉贴作为专用贴，它的透气性好，贴着不闷热，贴在皮肤上也没有什么感觉，很轻薄透气。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

三伏养生，散掉脏腑陈寒

想要散掉心肺的寒邪暑湿，可以着重拍打肘窝，特别是皮肤容易过敏长痘的，也可以多拍打此处，肺主皮毛，把肺部的毒素拍出来，皮肤也会清透干净许多。

肝气不舒，总是生闷气，建议经常拍打腋窝，很多人腋下都有鼓起来的包，尤其是女性更明显，摸上去疙疙瘩瘩的。我们在生活中遇到了压力，情绪如果不能及时宣泄出来，就会引起体内的气机运行不顺畅，我们的身体是左升右降的，而腋下正好在身体两侧，也是气机运行的主要通道，当我们气卡在此处，运行不下去，就很容易形成瘀滞。

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想要疏通散掉脾胃的寒，毒素，我们可以经常拍打腹股沟这里，特别是久坐的人，腹股沟位于我们的大腿根部，正好是一个隐蔽的凹窝，《黄帝内经》讲“脾有邪，其气留于两髀”，说的就是股窝。

咱们肾寒的朋友，可以多拍打膝盖后方的腘窝处，，这个部位不同于上述三个窝，是一个经常暴露在外的窝窝处，正因于此，它也特别容易被风、寒、湿等外邪侵入，造成寒湿瘀堵。

咱们若是觉得手掌的力度不够，也可以借助这种专业的疏通拍痧板，全硅胶材质不伤皮肤，而且用起来更省劲儿，手不酸不累，疏通效果也更到位，能把体内深层的阴寒散出来。

手柄处还有一个可以精准化瘀的凸起点，遇到瘀堵严重的地方，可以用这里去点按，疏通起来更快速。平时收纳也容易，不占地方，小小一个全家都能用，时不时拍打疏通，不让阴寒长期留于体内。

三伏这40天，吃点热食，勤疏通身体，注意避风！