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湿气最重的中伏20天!早起避开3个损阳气、生湿气的习惯

养生保健佚名2024-07-21

江浙地区也是被高温笼罩,很多人都感觉自己快被晒中暑了,在户外工作者要注意防暑降温,酸梅汤,乌梅三豆饮这些解暑生津的饮品可以安排上了。

从上面的一些传统习俗来看,虽然暑热重,但是人们也都会选择吃上一些热性的食物,晒衣晒被,接受阳光的洗礼,没有因为暑热就去贪凉食冷,天气越热,暑热越重,我们越要借助天时排出体内的寒气。

如果我们经常感觉头昏脑涨,总是犯晕犯困,胸闷气短,经常胃胀,没胃口,口气也重,还时不时关节酸痛,懒得动,腿部水肿,皮肤总是起疹子,那就要注意,是不是自己也有这3个,损阳气,生湿气的习惯。

很多人早起都有饮水的习惯,可以帮助我们身体排毒,润一润嗓子,但是建议咱们早上喝水,喝温水,不要喝凉水,更不要喝从冰箱拿出来的水,奶或是咖啡等,再者早上也不适合吃水果。

习惯二:早起剧烈运动,暴汗

习惯三:早起洗头发,冲澡

以上这三个毁阳气的习惯,我们一定要避免!在暑热暑毒重的这15天中,我们可以做以下事情,解暑的同时,还能祛湿固阳,养好身体。
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在五行之中,心属火,肺属金,夏季心火旺,火克金,故此心火会克制肺金,也就是压制肺的宣发能力,这样肺的输送宣发受到影响,很容易让水湿以及毒素积在身体各处,形成湿气,毒素排不出去也会越来越重。

想要这些湿气和毒素被更好的排出去,就得恢复肺的宣发能力,分享一组可以宣肺的动作,五禽戏中的鸟戏(也作鹤戏),有锻炼心肺,宣肺的作用。

第二件:温中焦,化瘀化浊补阳气

疏通中焦,我们可以常揉腹,揉腹,可以把密布在腹部的各种经脉瘀堵疏通开,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。特别是摸上去肚子梆梆硬的朋友,一定要勤揉腹。

双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。(注意孕妇以及女性生理期禁止揉腹)

我们不方便用热毛巾,觉得太烫的朋友,也可以贴上一个肚脐贴,正好睡前揉腹,揉腹后贴,肚脐贴是国学大师南怀瑾根据道家养生法所提出来的,用到的有三种东西,陈年的艾绒,花椒和桂圆肉,一起打烂,搓成小球,晚上睡觉的时候把这个小球塞进肚脐孔里,然后用医用贴或是保鲜膜封住就可以啦。

肚脐的吸收能力很强,且肚脐向内连着身体的真气真阳,连着五脏六腑,把吸收进去的通通输送过去。

这三种一结合,脾胃的寒气散了,湿气除了,阳气提升上去了,非常适合在夏季排毒使用,尤其是咱们这些整天觉得累,昏昏沉沉,精力不足,干啥都没尽头的人,这都是因为体内是寒气重导致的,等到湿寒排出去,身体就会轻松很多,也不会那么疲惫了。

一颗颗小丸子包裹在蜡纸中,放到玻璃瓶里密封保存,不易受潮,用的时候直接剥开塞进肚脐中,贴上附带的专用贴,很牢固不用担心半途掉落,咱们中焦瘀堵不通的,记得双脚脚心也各贴一个,引火下行,让心火和肾水相交,更有助于疏通排毒哦。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3. 怕冷,经常手脚发凉;

5. 脸部、头发爱出油;

7. 抵抗力弱,容易受寒,阳虚体质。

第三件:寒从脚底生,泡脚祛湿排毒

建议咱们夏季还是好好穿鞋穿袜,特别是夏季雨水多,蹚水后一定要记得用温水泡泡脚,及时排掉从脚进入身体的湿寒,在空调房里,也好护好腿脚,不要受寒着凉,晚上洗脚不能图方便,直接凉水冲一冲,还是建议大家用热水泡泡脚,有助于祛湿排毒。

枳实是行气的,像是体内有痰湿,黏黏糊糊的,瘀滞在某些地方,阻碍了气血运行,我们就得想办法把痰湿给清理走,那要怎么清理呢?就得靠着体内的气推动,所以枳实行气,其实就是帮助把体内的痰湿给清走,就像个大铲车一样。

陈皮和茯苓既能祛湿,又能化痰健脾,帮助我们在祛湿化痰的同时,把脾这个生痰的源头给调养好,让脾自己恢复运化能力,这样体内的痰湿就容易被清理出去啦。灸甘草就是后勤,负责给前方提供能量,让它们有充足的能量去清理痰湿。

每一包都是按照比例搭配好的,一次一袋直接用,非常方便,里面的草本也都是天然没有经过化学加工的,无硫熏,且碾碎成细小的颗粒,这样里面的能量才能被更好释放出来。

这样我们泡的时候也不会扎脚,泡完也方便清理打扫,水位一般没过小腿最佳,最低要没过脚踝,时间控制在半小时以内即可,建议泡完后喝上一杯温水的白开水,加速体内的湿气毒素排出。

若是时间比较紧,懒得煮,我们也可以加沸水去泡,期间搅动一下,让里面的草本更好释放出能量。注意孕妇禁用!

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