大暑时节：把握健脾最重要的15天！
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在四季之外的第五个季节，就是长夏，虽然没有春夏秋冬那么出名，但是对养生来说，这15天非常重要，人们都说，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，而长夏，就是用来养脾的。 其实大多是因为体内的湿气变多，湿气困脾，压制了脾胃的阳气，阻碍了脾胃的运化，导致气血供应不足，人就没精神，没力气。 我们可以留心观察身边的人，那些身材臃肿，肥胖的人，大多数都会有脾胃的问题，被睡眠问题困扰，人也容易没精神，眼睛里没有光；而那些身材很好，穿衣显瘦，脱衣有肉的人，脾胃大多不错，体内的湿气也少，经常神采奕奕，所以我们想要变得更好，那一定得从脾胃开始养起来。 一 .每天揉揉健脾线，帮助脾胃运化 这样一来，体内的水湿就能更顺畅排出去，吃进去的食物也能更好地被脾胃转化成气血，供养身体。 很多人体内的气机一团乱，脾气不升，胃气不降，经常觉得胃里胀胀的，还容易恶心反胃，俗话说，动能升阳，经常动一动，不光能帮助脾胃阳气的升发，还能牵拉脾胃，让脾气上升，胃气下降，体内气机顺畅了，人就舒服多了。 左手翻掌，掌心朝上，往上举过头顶，右手掌掌心朝下，往下按，然后交替反复。 总是有人说，自己经常脾胃积食，腹胀，即使吃的很少，也总是一吃就堵，时间长了还总是没力气，脸上长痘痘，而且经常便秘。
所以我们想要化解这些，就要先把瘀堵在脾胃内的痰湿，吸收不了的食物垃圾都给清理掉。在众多的食材中，鸡内金这方面的作用脱颖而出。
鸡内金是鸡胗中的那一层黄色的膜，经过长年累月的与食物，石子，砂石等摩擦，练就出来了这化积之效，鸡没有牙齿，吃进去的东西完全依靠脾胃，鸡内金就是直接和食物接触的那一层，连砂石都能化掉，可想而知普通的淤积对鸡内金来说，不值一提。
我们可以准备一些晒干的鸡内金，给它炒熟，打成细腻的粉，吃的时候方便，可以炒菜，煲汤时候放一些，或是蒸馒头，烙饼时候放一些，这样鸡内金就不知不觉被我们吃到肚子里了。
怀山内金，是民国大医张锡纯的方子，疏通肠道、化瘀的能力超出想象。这个方子最重要的是鸡内金，也是很重要的一味中药；
民国张锡纯《医学衷中参西录》? 配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。
寒湿痰浊：容易腹胀、便便不通、拉肚子 血瘀：舌下经脉怒张、*经有血块、*经量少、颜色暗 每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！
脾胃不好的朋友，还有一个共同点，就是容易拉肚子，吃点刺激性，吃点寒凉的水果，就会不停跑厕所，而且总是觉得胃里凉凉的，即使不拉肚子的时候，也总是便溏，食欲也很差，早上起床还容易胸闷气短，头晕脑胀。
其实传统养生在饮食上并不是花大价钱，吃上等的补品，而是要顺应天时，用平凡的食物来补养身体，保持健康，虽然食材平凡，但是效果可不一般。 这时候生姜就是非常管用的排寒祛湿的食材，无论是切碎了直接吃，或是泡茶，做成姜糖片，都管用，只要把生姜吃下肚，就能为我们的脾胃保驾护航。 这款伏姜和我们往日晒伏姜有所不同，大暑过后也是适合晒伏姜的日子，只不过今年的伏姜晒完恐怕要等到出伏才能吃上，就是把生姜切薄片，拿到太阳下晾晒，夜晚收回来，晴天晒出去，一直到出伏那天，把晒好的伏姜片放到密封瓶保存，后面可以泡茶喝，祛湿排寒效果特别好。
准备嫩姜200克，生抽，食醋适量，紫苏50克，花椒少许。把嫩姜切薄片，煮一锅开水，水沸下姜片，煮10秒左右，捞出后控干水分，放入碗里，倒入没过生姜的醋，腌制2~3小时。
闻着就有一股辛香浓郁的味道，吃起来又酸又麻还有生姜的辛辣味儿在里面，很多喜欢吃刺激性食物，喜欢吃辛辣口感的不妨试试，能帮助脾胃排寒祛湿。 用的是非常鲜嫩的白姜为原料，铜陵白姜以多汁，脆嫩闻名天下，而且它的辣度低，吃起来也不会呛得人直流眼泪，如果平时吃不惯姜的辣味，可以试试，而且腌制过后能中和掉一部分姜的辛辣口感。
而且还是0添加的，不含防腐剂，用白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水腌制而成，灭菌密封，真空包装，不用担心变质，而且还是玻璃罐装，防腐更好，也容易保存，因为不含防腐剂，所以开盖后吃不完要放到冰箱冷藏保存。
·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人 醋泡姜是可以长期吃的，脾胃虚寒的可以每天早晨搭配着早晨吃上2片，就会发现脾胃里越来越暖，而且胃口也越来越好，姜的辛热性会把积在脾胃内的寒湿慢慢散去，但醋泡姜最好在上午，尤其是早晨吃，能帮助脾胃阳气的升发，晚上就不要吃啦。
补进来的阳气，直接温暖脾胃。晚上睡觉前可以在肚脐上，南师肚脐贴，能温补阳气，调理脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲：
此外所选桂圆，则取自广西博白，关于博白很多人印象不深，可是这博白自古以来便是中国桂圆之乡，据说最早在唐初，博白便以加工桂圆而闻名于世。
使用起来简单方便，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！
如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。 怕冷，经常手脚发凉，寒气重； 脸部、头发爱出油、体内痰湿重； 体内湿气重； 抵抗力弱，容易受寒。 大暑过后的长夏，脾胃最容易出问题，这15天养好脾胃，补虚，化积，排寒，祛湿，脾胃舒坦了，身体自然更舒坦。 |
