三伏40天养阳气、排寒湿黄金期,做好3件事,化开老寒、排出寒湿!
俗话说「热在三伏」,往往是一年里最热的一段时光。诗云「郁郁复郁郁,伏热何时毕」,这伏天的暑气,把人都能热郁闷了, 一方面,今年是「晚伏」。 民谚讲「早伏凉飕飕,晚伏热死牛」,入伏晚,也就意味着伏后的温度比起仲夏会明显热起来。 今年的夏天气候诡异,忽冷忽热,忽旱忽涝,大家都深有体会了,这都是受到三之气太阳寒水司天的影响。今年入伏会踩着三之气的尾巴,所以初伏比起往年并不会太热。 关于五运六气的文章以前写过,这里不详细讲了。总之,气候反常,小心应对。 我们通常说一个人「虚」,讲的都是气血。 而伏天正是如此。热在三伏,气血都被旺盛的阳气往外顶,所以对于气血充盛的人而言,会感觉精神旺盛,四肢有力;但气血虚衰的话,那就会动不动出虚汗、疲惫乏力气短了,因为里头不够用。 所以内经提醒,四之气容易「民病大热少气,肌肉萎足痿,注下赤白」,就是这个道理。脾伤了气虚了,肌肉萎缩下肢无力,容易拉肚子甚至便血。 冬病夏治正当时,错过等一年! 「冬病」有两类,一是冬天落下的病根,二是冬天容易发作的疾病,都跟「寒」有千丝万缕的关系。冬病的朋友本身体质就偏虚寒,再加上冬季天寒地冻,两寒夹击,几乎没有化解寒邪的可能。
三伏的太阳阳气足,而我们的后背也是阳气最足的地方。后背的督脉统领着身体里的6条阳经,借助暑伏天阳气最足的太阳,也给身体的主干线注入能量,脊梁晒得温热,阳气自然会潜入支流,遍体暖和通畅。 在三伏当天的上午九点到下午三点(巳时9:00~11:00,午时11:00~13:00、未时13:00~15:00),裸身在烈日中做日光浴,不论新旧大小的病症都能根治。女性经期也可以晒。要注意的是不能遮盖穿衣,会受热过度。 1、上午7时至9时和下午17时至19时是晒太阳的最佳时间。清晨生机勃勃,傍晚轻松浪漫,阳光不会过于猛烈。 3、最好在户外或宽敞的阳台上直接晒。多跟「太阳公公」打招呼。隔着玻璃窗开着空调晒太阳纯属心理安慰。 但真正的天灸,是《针灸资生经》中灸法的一种,采用对皮肤有刺激性的药物贴敷穴位,会发热甚至起泡,有类似艾灸的反应和效果。这就是大名鼎鼎的三伏贴来由了。 今年的三伏满满40天,正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病,往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。这些冬天的易发病,大都与阳气不足、寒邪侵犯有关,所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养,借助天时,会有事半功倍的效果,可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。 阳虚、气虚、血瘀、气郁(怕冷)、痰湿(怕冷)每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸但现代人实在太忙、太懒了,还是推荐用三伏贴,简单方便,对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的! 小小的一贴,贴在身上也没有什么异物感,透气性也不错,炎炎夏日贴着也不会闷汗,贴在背部,腹部,腿部,胳膊,因为小巧,身体各个部位都能兼顾到。 白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解,疏散出去;元胡可以理顺我们体内的气机,缓解疼痛,活血化瘀,很多中老年寒湿重,经常会感觉肩膀,胳膊,腿部酸痛,这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。 贴在我们的皮肤上,散发着草本香,用起来很简单,小孩子都能一看就会,而且美观大方,简约时尚,贴在皮肤上外露也不担心尴尬,剪成了花瓣的形状,小朋友也会很喜欢。 敷贴的时间一般成人在6~10小时,儿童2~4小时即可,里面还搭配了敷贴图,不知道贴在哪里了,参考着贴就可以啦。 忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。 入伏(7月15日)、中伏(7月25日)、末伏(8月14日),每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,再连用3天,休息一周……坚持整个伏天。 中伏(7月25日)、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日 2.贴哪儿?如下图 有句俗话叫「冬吃萝卜夏吃姜」,真是民间藏着大智慧。 于是越来越多的人阳气不足,女生宫寒痛经手脚凉,男生腰酸乏力大肚子,不少朋友一到夏天就表热里寒,稍不留神就腹泻。 吃姜也有讲究,上热下寒容易上火的朋友,醋泡姜安排上。 冬天手脚冰凉 肚子摸起来凉凉的 爱吃凉,戒不掉 寒性咳嗽 没有胃口 痰湿肥胖之人 醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的,做完后受到家里老人们的一致好评,他们本就喜欢吃腌制的小菜,把那些腌黄瓜,酱菜换成醋泡姜,既能为身体温补阳气,驱寒散湿,还能满足他们的味蕾需求。 关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路 1.选用嫩一点的姜切薄片,撒上适量的盐腌制一晚。 3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。 强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,一早上就胃口大开的感觉不要太好。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸。 好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。 无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。 老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 3、饮酸:气阴同养 补气上品莫过于人参,但单用人参容易虚不受补,脾胃运化不开就生热了。我们把西洋参、党参、人参切成小块,加入健脾的茯苓,做成袋泡茶,充分照顾了虚人的脾胃,又方便泡饮。 酸梅汤虽是饮料,但也是药方,食药同源关键是药效。所以那些廉价的酸梅味饮料不管用,酸梅必须用炮制过的乌梅,配以山楂陈皮甘草洛神花,熬制出来的才能帮你敛阴生津。 三伏贵在冬病夏治,如果说冬病是恶果的话,那夏治就是善因。种善因总比解恶果容易些,但也需要更多的智慧和福德。 |
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