中伏天气热、湿气重,多吃3个食物,气血虚、阳气不足的人要知道
酷热之下,我们带着寒湿的状态,又开启空调,身体也在经历着忽冷忽热的考验。在这个多变的夏天里,身体都应保持通畅,特别是又虚又堵的女生。 趁着中伏补足阳气,吃什么,不如吃太阳 获得阳气最简单就是晒太阳,太阳公公是无私的阳气来源。如果你比别人怕冷,如果你总是昏昏欲睡没精神,如果你白天睡不醒,晚上睡不着,如果你整天闷闷不乐,不容易开心,推荐你一定多晒晒太阳。 太阳 艾草,把天地的阳气,都「晒」进身体里 据说这是孙真人留下的方子,在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸的方法。? 简单说,就是用艾绒盖满肚子或背部,在日光下暴晒,借助太阳和艾草的双重阳气,渗入腹部的,每年的(农历)五六七月做这样的日光灸最好(就是现在)。每次15~30分钟。 脾胃暖了,身体通了,无论你再吃什么,都会得到更多的气血。 使用起来简单方便,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍! 如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。 怕冷,经常手脚发凉; 四肢凉、阳虚体寒; 体寒怕冷,阳虚; 抵抗力弱,容易受寒。 上热下寒的人,贴肚脐的同时,在两个脚底涌泉穴也贴上更好,引火下行,让你的火气变成元气。 「冬吃萝卜夏吃姜」。新鲜的姜,温,可以暖脾胃。通,帮助发汗散掉寒气和湿气。 古人说它「辛而不荤,去邪辟恶,生啖熟食,醋、酱、糟、盐、蜜煎调和,无不宜之。」古人对姜的迷恋,到了可以「生啖」的地步,可见吃姜的频繁。 光有姜,还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来,吃两片醋泡姜,这个方法源于一位百岁的国医路志正,路老已过百岁,他坚持吃了40多年的姜,他曾说:“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助消化。 醋可以收敛姜性,因为酸味儿是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。 好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。 老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 醋泡姜特别适合: ·手脚冰凉 ·寒性咳嗽 ·没有胃口 ·痰湿肥胖之人 如果你身体有寒湿或者受风着凉,暖呼呼的姜枣茶也可以试试。暖了脾胃行了气血的同时,也补上来气血。 熬煮: 大火烧开转中小火煮上20分钟即可。原料可以煮2-3次。 身体堵,可能是阳气跑错了地方 很多人担心自己上火,的确,火都是往上面跑,但现代人很少有实火,一般都是虚火,上面有火,下面有寒,形成身体不通的上热下寒状态。 它虽大热,但走窜之力很强,很暖很通,并且是往下走的,可以让阳气去到该去的地方,把你的火气变成元气。 跟随天地的人,老天也愿意滋养他。一起温暖通畅起来! |
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