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三伏40天,身体怕这6件事!尤其是阳虚体寒的人

养生保健佚名2024-07-26

1,脚底最怕凉

足底拥有许多重要的神经、穴位,它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉,经络系统处于紊乱状态。

伏天开始,人体的阳气逐渐达到一年中的顶峰,一旦着凉,除了脚部之外,上半身也分布有较多的经脉。如果胸背受凉,风寒邪气入侵经络。因此,即便天气炎热,也不建议女性穿露肩、露背、露脐装出门,男性在家最好不要光膀子吹风扇、空调。

3,肠胃最怕冷

但是在三伏天,人的阳气浮于外,再加上现代人久坐少动、长期熬夜、压力大等因素,肠胃功能相对更弱。此时过食寒凉,体内阳气无法抵御食物的寒气。

清晨起床姜末4,眼睛最怕晒

所以大家在日间出门时,最好可以戴上茶色流水洗脸,以尽量清除眼周细菌。

由于气温高,出汗增加,身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水。即便天再热、口再渴,喝水也不能喝太快,应100~150毫升,身体吸收得更好。此外,即便暑热难耐,也不建议多喝冰水,6,家里最怕灰

所以建议在闷热的三伏天,适当增加家中清扫的次数,今年的三伏满满40天,正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病,往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。

寒性体质的日常调养,如每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸(就是点着艾条,靠近穴位),每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。

同样可以用艾灸的配穴,基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务,有空的话记得三伏的日子,提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异,基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。

三伏天有40日之久,要想健康安稳地度过,饮食上就必须下点功夫。民间有句俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”,那是不是只要这样吃就行了呢?没这么简单。

多酸多甘

为缓解暑湿,饮食中可适当多食些夏季归心,心又喜凉、宜食酸,所以建议吃些西瓜、菠萝等酸甜味的食物。

暑热会导致人体内火气的上升,表现出易怒、焦虑、烦躁等,所以去火补气也是伏天食补的一大要点。
(www.ws46.com)

三伏饮食推荐:

豆蔻在中药里属于玉米须水

去除体内湿热之气

扁豆粥—健脾胃

具体做法是:白扁豆和薏米各50克,用水浸泡2~4小时后,加入50克绿豆,入砂锅大火煮开再转小火煮1小时左右,待酥烂时可适当加入糖或蜂蜜调味。

三伏天气温高,食物更容易滋生细菌,肠胃疾病较为多发。此时吃些三伏天吃醋泡姜,补阳气

醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。更可以:

脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

活血化瘀,更燃脂瘦身:

这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳:

如果没有时间自己来做醋泡姜,我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片,一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

把三伏过好,阳气养好,天冷之后就能免除各种小毛小病的打扰了。不要错过喽!祝大家出汗愉快

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