抓住中伏的尾巴,一年里最宝贵的排寒黄金期,这几天千万别着凉!
中伏这20天,这段时间对于咱们体寒的朋友来说,可是千载难逢的排寒黄金期,是体内寒气最容易被排出来的时候,只要抓住这段时间,调理身体,改变体质会有事半功倍的效果。 现在的外寒,除了突如其来的大雨,就是日夜不停的空调,古时没有空调,人们受到外寒无非就是这种下雨的时候,而咱们现代人,几乎整日呆在空调房,这就给了外寒入侵身体提供了很好的机会。 如果这时,我们再来点西瓜,冷饮,雪糕,让寒气直接进到肚子里,那么就会变成内寒,再者外寒也不会老老实实停留在我们的体表,也会往身体内里钻,时间久了,也会变成内寒,消耗我们的阳气,伤害五脏六腑。 夏季,尤其是中伏天,外界阳气足,温度高,这时候最适合排寒,只要我们耐得住温热,管得住嘴巴,排寒会比其他季节要容易得多。 所以想要排寒,最关键的就是别让身体总受寒!正常情况下,到了三伏天,我们的毛孔都是打开的,稍微活动就容易出汗,所以经常运动,发发汗,是能够帮助身体排寒的。 我们喜欢宅在家里吹空调,电扇的朋友,不妨早上起来,趁着阳光还不猛烈,在户外站桩半小时,帮助身体排排寒,这样也能够让身体减少受凉。 肩膀略微向前顶,让后背呈弧形,两胳膊略弯,保持放松状态,呈抱球状。保持这个姿势半小时,中途如果坚持不住,可以歇一歇,再继续。在站桩时,要注意吸气,吐气,吐气就是帮我们把体内的浊气往外排。 所以对于咱们普通人来说,不着凉,就是排寒,再稍微加一些站桩等养生功法,排寒就能更彻底,注意,站桩后回到家,也不要立马吹空调洗澡,等汗收下去再去洗澡,如果太热需要开空调,建议穿上长裤长褂,别让身体受寒,尤其是腹部和后脖颈,千万别进寒。 腹部因为有肚脐,比别的地方更容易受到寒气的入侵,特别是在晚上睡觉的时候,到了夏天,我们喜欢开窗或是整宿开着电扇,这都会让自然界的寒气通过肚脐进入到身体,分享一个护住腹部不受寒的小方法。 这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器,我教你们一个方法,什么年纪的人都可以用,比较保险。 胃不舒服也好,腹部冰凉也好,老年人也可以用,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,身体暖暖的。 这三种东西,给它放料理机里打成黏糊糊的样子,可以捏住成球就可以了,艾绒可以分批次放,省的不好打,团成一个个比肚脐眼稍小一丢丢的球就可以了,做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来,睡觉前,塞进肚脐眼里,皮肤不敏感的,可以用医用贴给糊上,敏感的就用保鲜膜,只要不让这个小球掉下来就行,这样肚脐贴就完成了。 除了上面说的艾草温补阳气外,桂圆肉,有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用,主要起到补益的作用,可以健脾气,补心气,用于气虚、乏力、瘦弱,也用于脾虚导致的问题。 这三味一结合,体内的寒气驱散了,阳气提升上去了,正适合炎炎夏日,阳气外泄严重的我们。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 3. 怕冷,经常手脚发凉,阳虚体寒; 5. 脸部、头发爱出油; 7. 抵抗力弱,容易受寒。 如果觉得自己制作麻烦,也可以购买现成的肚脐贴,艾绒选的是南阳的陈年艾,更适合做艾灸使用,表面还添加了花椒粉,加速身体吸收,胶布也用的无纺棉贴,舒适亲肤,透气性好。 要说最简单的排寒方法,其实就是晒太阳,这对于我们懒人来说,也是最容易坚持的,之前站桩排寒的方法,我也分享给很多朋友,但是大多都坚持不住,不是起不来,就是站着站着太累就放弃了。 坐在或是躺在太阳下,舒舒服服地闭上眼睛,放空自己,就能排寒气,是不是超级简单?太阳是天之阳,是世间最大的阳气来源,这么好的排寒机会可别浪费。 只要我们丢掉遮阳伞,戴上遮阳帽(头最好不要晒,不然容易晒晕),就能享受大自然为我们身体排寒的服务,每次路上的半小时,我都会戴好帽子,走一路,晒一路的太阳,每次都会一身汗,原本我是非常不易出汗的体质,寒气都憋在体内,自打开始晒太阳,毛孔渐渐打开了,汗液也出来了,寒气也随着排出来。 有的人晒完后发现自己的汗液是冰冰凉凉的,其实这就是寒气排出来了,在这20天,坚持晒太阳,我们体内的寒气就能慢慢排出去。 除了晒背,我们还可以晒腹部,晒膝盖,只要身体容易进寒的地方,觉得受凉疼痛的地方都露出来晒一晒。 如果是阴雨天的时候,或是周末偷懒宅在家里,我都会用到这种艾草贴,很大的一张,很适合大面积帮助身体排寒补阳。 不光能排寒,里面的红花,当归,都是活血化瘀,和补血的。白芷祛风止痛,冬青油可以舒缓我们肌肉关节的疼痛,薄荷油杀菌,又有疏风散热的作用,生姜温中散寒,这样比单纯用艾草排寒的效果更好。 一撕一贴很方便,每天花上几秒钟,比晒太阳还要简单,贴上之后可以一天不用管,8~12小时后撕下就可以,这个是持续往我们肌理中渗透的,所以贴的时间不能过短,否则就太浪费啦。 如果我们本身对艾草过敏或是小朋友想要用,可以试试这款更温和的三伏贴,利用的是一些辛温的草本植物,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等。 肉桂,细辛和桂枝都是温补阳气的,所以这款三伏贴,既能排寒祛湿,又能补阳气,而且比起艾草贴它更小巧,各个部位都能贴。 如果对气味敏感,也可以试试这款,外观也很好看,都是裁剪成花瓣样式,小朋友也喜欢,而且用的低敏材质,透气性很好,贴着不闷汗,也不会发痒,撕下后皮肤也没有残留的胶痕,成人可以贴上6~10小时,儿童2~4小时即可。 补脾阳就是排寒 所以我们也要兼顾五脏六腑,想办法把它们的寒浊也给排出去,俗话说,早吃姜,助脾阳。最简单的方法,莫过于早上吃上两口姜,肚子里暖暖的,脾阳也会提升上来。 而且做法简单,食材平价,咱们老百姓都能吃得起。准备嫩一些的生姜,洗净切成片,不用去皮,姜皮是凉性的,还能中和一部分姜的辛热,之后控干水分,放到无油无水的玻璃瓶中,倒入没过姜片的食醋,还可以根据口味加入食盐和白糖或是蜂蜜,不能吃甜的可以省略掉。 醋泡姜我们要在早上吃,是助脾阳的,切记不能晚上吃哦,毕竟生姜辛热,会影响到睡眠。如果懒得自己做,这里也为大家准备了开盖即食的铜陵醋泡姜,用的是正宗的铜陵白姜腌制。 醋是有收敛作用的,能中和掉一部分生姜的辛热之性,好吃不上火,所以担心吃姜上火的朋友,可以试试这口醋泡白姜,0添加,没有防腐剂,对于食品安全方面大可放心,配料只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水。 酸辣开胃,一口咬下,姜汁四溢,特别爽口,搭配着米粥吃,味道十分不错,吃完胃里暖暖的,感觉肚子都不冰冰凉凉的了,微微出汗的感觉特别爽。 忍不住吃了冰激凌,感觉胃部发凉,拉肚子,醋泡姜也可以救救急,特别适合这样的人:
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