一年中阳气最足的20天：吃2个食物，把阳气“吃”进肚子里，升阳气、健脾胃、祛寒湿

而太阳是最大的阳气来源，中医养生倡导的“顺应天时、天人合一”，我们要把握好这个天赐良机，补足阳气，全年都少遭罪。

晒黑芝麻，直接把阳气和肾气吃进肚子了

夏季，如果肾精不足，肾阴不足的人，身体中的阴物质少了，阳物质就显得多了，（其实是不能涵养肾阳），就会显得阳气有余，而肾水不足，使阳气向上和向体表散发过多，造成我们身体上部阳气过盛而出现热症，也就是我们常说的上火了！

但是黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。

唐朝的孙思邈也曾写道：“芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升调和；再棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40岁以上的人，久服明目洞视。”

若是觉得自己制作起来麻烦，尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸，利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻，这样纯粹的阴阳反复循环。

除此之外，没有任何的添加剂防腐剂，一口咬下满满都是天然的滋味，掰开后黑芝麻非常绵密，看着就食欲大开。

晒伏姜，点燃身体里的小火炉，温暖一整年

姜既是厨房里常见的食材，也是一味中药，是升阳助阳、祛寒湿的一把好手！

经过三伏天暴晒的生姜，多了伏天太阳的阳气，少了姜本身的辛味，不像生姜那样发散，温补之力更强。而且伏姜没有炒制后再晒的干姜，那么燥热，不会轻易伤到身体正气、津液。

买一些老姜回来，洗干净，切成5mm厚度左右的姜片，平铺在簸箕里，白天拿出去晒，晚上收回来，下雨的时候也要收回来，晒到姜片干瘪就好了！

如果你不方便晒姜，现在就想尽快补上阳气，醋泡姜就很适合。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

这款现成的醋泡姜，开盖即食，集鲜，脆，嫩，酸为一体，一口咬下去，姜汁爆开，四溢，吃起来特别满足。

而且醋酸还能收敛住一部分姜的辛热之性，这样在长夏时节吃也不会容易上火，酸中带甜，甜中显辣，搭配着米粥，馒头都十分开胃。

其中铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

除了晒大枣、晒伏姜，大家还可以试试做日光灸，也叫天灸。太阳是最大的阳气来源，艾草是植物界的纯阳之草，一个是天之阳，一个是地之阳，这两个纯阳之物结合在一起，任何寒湿都能化开消散！

事情是这样的：有一个性顿的人得了虚寒证，已经三年了，骨瘦如柴；有个叫姓赵的医者正好来访，告诉他一个方法：

这样重复做一个月后，顿的病好得差不多了，后来他仍坚持连续做了120天，不但陈年旧病完全彻底根除，而且强壮健康就像年轻的时候~

而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴！平时小肚子凉，容易受凉腹泻，关节冷痛、常打喷嚏、冬天怕冷，手脚凉，上热下寒，女生经期肚子冷痛，可以试试这个方法！

如果白天不太方便做日光灸，或者有时候阴天下雨，几天见不着太阳，这种情况我们可以艾灸，或者在肚脐上贴个南师肚脐贴，借助艾草的力量，给身体补补阳气。

睡前取一丸，直接贴肚脐上，第二天早晨醒来撕掉就可以了。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 痛经，有血块；

上热下寒的朋友，除了贴肚脐，再加贴两个脚底的涌泉穴，引火下行，这样不易上火睡眠也会更好。贴三天停一天，让身体慢慢适应变化。

三伏天最珍贵的就是火热的太阳，有太阳的日子请热情的拥抱它，今天你那里有太阳吗？