二伏吃2个食物,把阳气补进肚子里,提升阳气、健脾胃、散掉体内的寒湿
而太阳是最大的阳气来源,中医养生倡导的“顺应天时、天人合一”,我们要把握好这个天赐良机,补足阳气,全年都少遭罪。 晒黑芝麻,直接把阳气和肾气吃进肚子了 夏季,如果肾精不足,肾阴不足的人,身体中的阴物质少了,阳物质就显得多了,(其实是不能涵养肾阳),就会显得阳气有余,而肾水不足,使阳气向上和向体表散发过多,造成我们身体上部阳气过盛而出现热症,也就是我们常说的上火了! 但是黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解,我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油,含油量很高,多吃对身体不宜,但通过蒸晒,就可以把里面的油脂给分解掉,降低它的油性,最后通过光晒,黑芝麻吸足大自然的阳气,所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻,等同于把阳气也吃进体内。 唐朝的孙思邈也曾写道:“芝麻3升,蒸30遍,微微炒香;打成粉末,用白蜜3升调和;再棒槌捣300下,做成梧桐子大小的丸;每天早上服用50丸,40岁以上的人,久服明目洞视。” 若是觉得自己制作起来麻烦,尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸,利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻,这样纯粹的阴阳反复循环。 除此之外,没有任何的添加剂防腐剂,一口咬下满满都是天然的滋味,掰开后黑芝麻非常绵密,看着就食欲大开。 晒伏姜,点燃身体里的小火炉,温暖一整年 姜既是厨房里常见的食材,也是一味中药,是升阳助阳、祛寒湿的一把好手! 经过三伏天暴晒的生姜,多了伏天太阳的阳气,少了姜本身的辛味,不像生姜那样发散,温补之力更强。而且伏姜没有炒制后再晒的干姜,那么燥热,不会轻易伤到身体正气、津液。 买一些老姜回来,洗干净,切成5mm厚度左右的姜片,平铺在簸箕里,白天拿出去晒,晚上收回来,下雨的时候也要收回来,晒到姜片干瘪就好了! 如果你不方便晒姜,现在就想尽快补上阳气,醋泡姜就很适合。 醋泡姜(暖,借助天时,帮身体融化垃圾)。快速祛湿,肝气舒展好心情,中焦温暖身体没有多余的脂肪,不会长小肚子,身体气机流畅,也避免长痘痘。多余的脂肪,都是多余的寒。暖起来就瘦了! 如果你最近、往年有这些情况:
都可以现在开始每天早晨3片醋泡姜。 用的是非常鲜嫩的白姜为原料,铜陵白姜以多汁,脆嫩闻名天下,而且它的辣度低,吃起来也不会呛得人直流眼泪,如果平时吃不惯姜的辣味,可以试试,而且腌制过后能中和掉一部分姜的辛辣口感。 而且还是0添加的,不含防腐剂,用铜陵白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水腌制而成,灭菌密封,真空包装,不用担心变质,而且还是玻璃罐装,防腐更好,也容易保存,因为不含防腐剂,所以开盖后吃不完要放到冰箱冷藏保存。 醋泡姜是可以长期吃的,脾胃虚寒的可以每天早晨搭配着吃上2片,但醋泡姜最好在上午,尤其是早晨吃,晚上就不要吃啦。 特别适合: ·手脚冰凉 ·寒性咳嗽 ·没有胃口 ·痰湿肥胖之人 太阳 纯阳之草:用最足的天地阳气来温煦你 有个医案我印象特别深刻,记载在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中? 当时正是盛暑三伏天,赵让人打开三扇天窗,让日光直接照进来,然后让顿仰卧在床铺上,在肚子上铺满经过搓揉的艾绒,约有十多斤,然后趁着日光灸了一段时间,晒到热透了整个肚子,几乎到难以忍受的程度;过了一会儿,顿的肚子里边像雷鸣一般响,并且泄泻臭秽,嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味,才停止。 其实现在我们也很需要晒晒肚子,三伏天免不了吃些生冷寒凉的东西,空调也离不开,而腹部是一个重寒之地,特别是小腹,本来腹部走的大多是阴经,同气相求,寒气最爱聚集于此; 趁着早晨或傍晚,阳光不那么毒辣的时候,将艾绒摊开,铺平在肚子上,小腹、肚脐周围是重点区域,让太阳晒15~30分钟。觉得铺艾绒比较麻烦,可以直接戴着艾绒肚兜晒,一穿一脱比较方便。 如果白天不太方便做日光灸,或者有时候阴天下雨,几天见不着太阳,这种情况我们可以艾灸,或者在肚脐上贴个南师肚脐贴,借助艾草的力量,给身体补补阳气。 睡前取一丸,直接贴肚脐上,第二天早晨醒来撕掉就可以了。 如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 怕冷,经常手脚发凉,寒气重; 腹部凉、宫寒、痛经; 脸部、头发爱出油、体内痰湿重; 睡不好; 体内湿气重; 脾胃虚寒; 抵抗力弱,容易受寒。 三伏天最珍贵的就是火热的太阳,有太阳的日子请热情的拥抱它,今天你那里有太阳吗? |