中伏别忘了做这3件事,排出身体的寒和湿!
中我们总是说伏天很容易排湿寒,像是最常见的三伏贴、晒太阳,都是利用伏天旺盛的阳气,排出体内的湿寒。 而夏天,外界没有寒邪了(自然界中,空调的寒邪不算),所以这时我们的身体就有了闲工夫来给自己调理了,要趁着此时赶快把体内的阳气补足,尤其是阳气补足的人,因为阳气不足才更容易受寒。 夏天阳气旺盛,阳气浮跃,气血比冬天更加通畅,这时候如果能够扶阳祛寒,扶助正气。 享几个养阳气,排湿寒的方法,大家可以选择适合自己的。 站桩没有繁杂的套路,只要膝盖略弯,让身体保持放松就好。站桩不会给心肺造成负担,在聚气的过程中,排出身体的湿寒浊气,是非常好的排除湿寒的方法。 1. 提肛收腹与舌顶上腭人身上两个地儿是断开的,上面在任督二脉,下面在**口。所以舌顶上腭后,气连上了。**内收时,气也连上了,提肛收腹不用特意用力,只要你、站直,膝盖略弯,上身挺胸抬头,就会感觉**自动内收。 3.收功,结束后一定记得收功。将意识集中在丹田,吸气,两手从身侧上抬,吐气,两手从头顶下压,一直压至丹田,至少做4次。最后两手覆盖在丹田,停留数秒。 以及如果体力比较好的朋友,也可以试试开合跳,对于出汗排湿也有帮助。 ①保持身体直立,收紧腰腹肌群,跳跃时手脚同时打开; ③保持微微屈膝,脚尖落地后,恢复站姿。 不久我们就要处暑了,而在三伏中,最普遍的养生方法,莫过于三伏贴。就是利用一些温热性质的草本,做成膏,贴在我们的皮肤上,就可以很好地帮助我们祛湿散寒,温补阳气。
所以人们就利用了夏季阳气充足,趁着寒邪无法在身体中动手的时候,彻底把它们赶跑消灭掉。 它用到的都是一些温热的草本,专门针对祛湿散湿,活血化瘀的,比如这款三伏贴,里面的成分就有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等原料。 小小的一贴,可以贴在身体任何部位,肩膀,腹部,腰部,腿部,胳膊,哪里寒湿重就贴哪里,很牢固,即使小孩子爱动,蹦蹦跳跳也不会掉。花瓣的形状,美观大方,外露也没有问题。 敷贴的时间一般成人6~10小时,儿童2~4小时即可。 阳气在外,脾胃虚寒,但人不可一日无食,只要吃我们的脾胃就得干活,要是再吃凉,那么寒气长驱直入侵入到我们的脾胃,就直接伤了脾阳,很多时候我们总是说自己的湿气太重,寒气太多,都是我们吃出来的,多给脾胃点温暖的食物,脾阳足了,自然体内的大部分湿气都会被化解掉了。 既健脾,又养阳气,生姜是升阳的,醋又是收敛的,单吃姜的话容易上火,二者搭配在一起就能很好的升阳气,又能疏发肝气,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了。 脾胃虚寒 特别容易感冒 没有胃口 献上醋泡姜的做法: 2、往姜片上撒盐,腌制一下子,避免姜片水分太多变质,也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸,不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时,就会出很多的水。 4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多,瓶子放不下,天真啊,杀过水之后,姜片干瘪脆嫩,一瓶子不满,只有半瓶子咣当。把醋没过姜片,让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧! 食用方法: 如果你没时间做,或者对姜的品质有很高的要求,这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜,良心手作,无添加。 我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。 铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。 做好这3件事,帮我们把身体内的湿寒都排出来,接下来的日子也会舒服很多 |