最热中伏天,做好2件事,排出身体深处的寒和湿
而在三伏期间,是帮助身体排寒排湿的时节,若是一味贪凉,不光不能排寒反而还助长身体的湿寒,想要帮助身体排寒湿的朋友,抓住二伏这20天,重点帮助身体排两寒,一为胃寒,二为肾寒! 很多人都被胃疼困扰,一般分为外邪犯胃,饮食伤胃,情志不畅,素体脾虚等四种,而三伏天最容易的就是外邪和饮食两方面,外邪指的是“寒、热、湿”三大病邪,其中以寒邪为首,我们吃的冷饮雪糕凉拌菜沙拉都会带着寒邪入脾胃。 而且胃部是靠着咱们下腹部的,血遇寒而凝,胃寒让气血流动缓慢,腹部也会温度变低,气血瘀滞不通,这样身体的毒素就难以清理,逐渐变成淤积,腹部赘肉也会变多哦。 咱们胃寒的朋友,需要暖胃驱寒,姜是一种不错的食材。无论生姜干姜,都是辛热之性,散寒祛湿,暖脾胃,温中散寒。只不过不同的姜,效果有所侧重。 干姜:干姜入脾胃,对于补脾阳效果很好,温中散寒,像是脾胃寒凝,腹痛胃疼,用干姜也比较合适。 很多人都在担心夏季吃姜,会不会这股辛热把自己冲上火了,如果身体瘀堵不通,会有上火的可能,故此我们最好在早上吃姜,若是实在担心上火,还可以用醋来泡,能抑制一部分姜的辛热之性,醋有收敛的特性。 醋泡姜制作也简单,材料平价,是咱们老百姓的一道养生菜。 醋泡姜也要在早上吃,搭配米粥,当小菜十分不错,脆脆的,还有充足的汁水,酸辣开胃,不要多吃,2~3片即可。 醋是收敛的,收敛姜的辛热,让姜变得平和,但是姜温阳散寒的特性还在,却避免了上火,健脾胃,散寒湿,而且醋中的醋酸,还可以让内脏脂肪减少哦,如果您也有以下困扰,我们可以试试醋泡姜在早上配粥吃。 2.脾胃运化差 4.容易感冒 6.没有胃口 8.阳虚体寒 白姜鲜嫩多汁,且几乎没有纤维,吃起来口感特别好,又脆又嫩又多汁,当地人甚至会把它当水果吃,辣味也比普通的生姜要低,但是散寒温阳的效果却不输其他生姜哦。 配料只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水,没有防腐剂,吃着更安心,细细咀嚼,酸中带辣,辣中带着一丝甜,嘴巴里热热的,吃完以后胃里暖乎乎。因为不含防腐剂,都是灭菌真空包装,我们在开封后要冷藏保存,每天早上吃上2~3片,搭配着米粥,味道特别好,里面的姜醋也不要浪费,喜欢吃凉菜的,用这个姜醋来拌菜,寒气能中和掉一部分。 用的也是铜陵白姜制作而成,这种姜几乎没有纤维,吃起来口感好,不柴,经过炒制,还有嚼劲儿,炒姜的师傅都有着十几年的经验,他们炒出来的姜片既不会发苦,又不会甜的腻人,这对于火候的要求极高。 配料只有白姜和红糖,没有添加剂,没有防腐剂,吃着更安心,老幼皆宜哦。特别是女性生理期那几天,喝一喝,暖胃又暖腹,帮身体排寒邪。 三伏天也是排肾寒的好时机,顺应天时,可以把原本沉积在身体的寒邪,逐渐通过腠理,皮肤排出去,寒气排尽,身体很多小问题就都好了。 分享一些排肾寒的小方法,我们可以试试。 2.轻呼吸固肾阳:保持正常呼吸,嘴巴鼻子闭气,想象吃空气,这时候嘴巴会分泌大量唾液,慢慢把气和唾液吞咽入腹,最好可以咽7次。 杜仲肉桂负责温阳,杜仲温肾阳,肉桂温脾阳,黄芪太子参都是补气的,黄芪补气升阳,太子参气阴双补。五味子,当归,红枣,麦冬都是补血生津的,伏天天气热,出汗多,补一补津血也是必要的。 4.艾灼:点燃艾柱或是艾条,距离皮肤2~3厘米的地方去艾灼,位置在我们的后背(具体如下图),这个位置,可以把最底层的寒湿,瘀血,痰湿等一些垃圾毒素,不干净的东西排出来,一般艾灼两三天,肚子就会咕咕响,身体会有一些排寒反应,像是肚子腿发凉,发汗或是打嗝等。 这种就像是膏药一样,用的是艾草和其他一些温阳驱寒的草本熬制而成的,贴上一会感觉被贴的部位就麻麻的,这是草本能量在持续往肌理中渗透,这款艾灸贴用的是艾草,大黄,白芷,桂枝,天南星,当归,乳香,没药,板蓝根,苍术等草本熬制浓缩而成的,摊涂在这个棉贴上,切割成大小相同的方块,方便我们使用。 味道不会特别浓烈,都是天然的草本味道哦,小小的一贴,贴在哪里都可以,像是我们的腰部,背部,肩颈,腹部,脚底,膝盖等等,容易受寒受凉的地方都可以贴一贴,不知道贴哪里可以参考下图哦。 除了艾灸贴我们还可以试试南怀瑾大师的这个肚脐贴,用的也是艾草,这个比艾灸贴更省事儿,只需要贴两处,一个是我们的肚脐,另一个是双脚的脚心。 用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,用橡皮贴把它封住去睡觉,比温灸器还要好。 年轻人熬夜多,又贪凉,这些都会损耗更多阳气,越来越多的人也出现了上热下寒的情况,这就是道家所说的水火不交,心火下不去,肾水上不来,上半身上火,下半身虚寒,关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 3. 怕冷,经常手脚发凉; 5. 脸部、头发爱出油; 7. 痛经,有血块,宫寒; 为了方便大家使用,我们准备了一款现成的肚脐贴,里面的原料用的都是优质正宗没有经过化学加工的草本,有艾绒,桂圆肉,花椒,枸杞和酸枣仁。 浓郁的艾草香夹杂着花椒的味道,虽浓不呛,小小一颗,蕴含充足的阳气,帮我们赶走身体的湿寒瘀堵。晚上睡之前贴下,第二天起床取出,不耽误我们白天的工作生活。 这个肚脐贴可以贴三天,停一天,给身体一个缓冲,注意孕妇和小朋友都不要贴哦! 除了用艾草补阳气,我们也可以用食疗的方法,内部脾阳,我们上面提到,阳气产生于脾,只有脾阳足了,全身的阳气才有了保障! |