人体衰老时间表，看看你有没有提前衰老

眼部细纹、鱼尾纹、表情纹、轻微法令纹都随着年龄增加而逐渐浮现、加深

2、肺从20岁开始衰老

据《老年医学与保健杂志》，肺部明显衰老的出现是在40岁左右。当肺功能开始下降，控制呼吸的肌肉和胸腔逐渐变得僵硬，使得肺的运转更困难，肺的残气量增加，表现出来就是容易气喘，没走几步就气喘吁吁。

大脑和神经系统从22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少，但难以被感知。

4、骨骼从35岁开始衰老

5、心脏从40岁开始衰老

《现代老年心血管病学》提出，男性过了45岁、女性过了55岁后，心脏会开始明显衰老。当心脏向全身输送血液的效率开始降低，罹患心脑血管疾病的危险会明显增加。

《中华心血管病杂志》的一项研究表明，人在过了40岁以后，肾脏功能便开始走下坡路。50岁起，肾的滤过率开始减少，人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低，明显感觉到肾老了。

50岁左右，肠胃蠕动能力会急速下降，分泌消化酶的量也会迅速减少，肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。

变老这件事，不到30岁就开始了

衰老的迹象从26开始，大多数参与者的数据集中在1年左右的衰老率，生理年龄38岁的人衰老速度加快，每年平均以1.2岁的年龄在变老，甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。

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这个数据，与数千年前的中医经典《黄帝内经》所述非常贴近：

丈夫……四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁……

总之，变老就是个盛极而衰的过程。不论男女，30岁~40岁都是身体由盛转衰的年龄段。

上面内经里的两句原文，如果你看得足够仔细，还能发现关于衰老的秘密。一个人是鲜嫩还是显老，有2个关键因素：气血、肾气。

古人说「女子以血为本」，女性本就耗血厉害，月事生育都是消耗血气的，一旦气血就跟不上，衰老会表现得非常明显。

但现代人的情况要比古人复杂。女人伤肾的很多，一是累的，当妻子当母亲当女儿当员工，「作强」的程度一点不比男性弱；二是吓的，各种压力之下，心里总是惊恐不安，「恐伤肾」。

道理就是这样，说开了其实也简单：气血衰、肾气衰就是变老的开始。

养生党对玉灵膏都很熟悉，这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸透，愈蒸愈好！

昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝，暖暖一整天。

孕妇忌食

感冒期间停食

反过来理解，如果早衰老太快，往往就是踩到了伤害气血，衰减肾气的坑了。最常见的，以下6个：

2、工作节奏快，久坐不动、缺乏锻炼，所以气血不通，瘀毒阻滞；

4、纵欲、房事过度，耗伤先天之本导致肾虚，而肾主精，精生血，又会影响后天之气血生化；

6、女人怀孕生子、哺乳、*产等，都是损耗气血的「大户」。

另外，女性要尤其小心卵巢早衰，俗话说「卵巢老一岁，女人老十岁」，不无道理，因为卵巢负责分泌女人的天然滋养品——雌激素，女人味也因雌激素而存在，皮肤、乳房、子*、**、身材都靠它滋养，而孕激素也是在雌激素的基础上发挥作用的，受精卵能不能着床就看它了。

很多女生都知道，黄豆、豆浆、豆腐，富含女人的美丽因子异黄酮，它属于天然的“植物雌激素”，很安全的，既可以双向调节女性内分泌，又不会造成雌激素过量；

它就是葛根粉，一种根系很发达的植物做成的粉，既是食物，又可以入药，在困难时期可救了很多人的命。

这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。

如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有机食品技术标准生产，经过物理萃取加工，有效保留多种活性成分。

葛根除了用来保养卵巢，《中国药典》还记载它有：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻、解酒毒的功效，上火、长闭口痘痘、肩颈酸胀僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常备着点，总有用得上的时候！