入秋很重要的1件事:排毒,把身体里的湿热痰浊清一清!
秋已至,暑湿余热与初秋的“金”气双壁合一。这段时间,是燥气与湿气在相互缠绕,让我们身体进入一种非常尴尬的处境,湿气重,我们便不敢随意滋阴,补充津液,生怕一不小心加重了湿气。 清肺饮,排湿热清痰浊!经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿热痰浊之毒,皮肤会变得粗糙,有色斑的人颜色会加重,皮肤也比较油腻。 这时候不太适合贴秋膘,现在人的苦夏已经不像古人;现在夏天有空调,时常会忍不住吃些生冷寒凉、夜宵啤酒,脾胃虚弱;如果刚一入秋就贸然进补,脾胃受不了,容易肚子胀、腹泻; 其实,这段时间最适合的莫过于清肺饮了! 建议咱们咽喉不舒服,以及“老烟枪”们,平时喝点清肺茶,据说晚年的乾隆皇帝,嗜茶如命,甚至在北海镜清斋内专设焙茶坞,悠闲品尝。 我们可以把胖大海和柠檬搭配饮用,胖大海清热利咽,柠檬滋阴补充津液,还能健脾。 胖大海和蜂蜜组合,利咽开音,滋润喉咙,很适合肺热或是外感嗓子疼,蜂蜜还能杀菌滋阴,嗓子干痒也适合喝哦。 咱们平时用嗓子过度,口气重,深受“二手烟”迫害的人,以及饮食辛辣,嗓子有痰黏腻,都可以试试这个胖大海菊花茶,借助天然花草的力量,滋润我们的喉咙。 汤色橙红,入口清香回甘,可以反复冲泡,直至无味哦。小罐装,携带也方便,时常喝一喝。 排毒力最强的经络!每周疏通1次!足太阳膀胱经,正是全身最大的排毒通道。我们可以每周疏通一次后背的膀胱经,让淤积的毒素会有个出口,体内会干净很多。 需要注意的是:「重刮为泄、轻刮为补」,身体结实、湿毒重的人可以力度大些。如果身体虚弱、气血不足的人,宜轻宜缓,刮到发红就好,也能起到排毒作用。 入秋喝粥,推陈致新,一身清爽明代李挺云:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。 不过在所有粥里,怀山药小米粥最补!它不仅可以重启你的脾胃,还能平和的把脾肺肾都补了,不挑年龄、不挑体质,所有人都适合! 怀山药就更厉害了,脾肺肾同补 山药,长在土里,土气很强,它特别能吸收土地里的精气,今年收获之后,土壤很多年不能再种山药,需要让土地慢慢恢复养力,因此它可以健脾特别厉害; 在中医看来,免疫力就是脾肺之气,肺主皮毛,脾主肉,脾肺之气补足了,也就获得了金钟罩一般的免疫力,身体底子差、每当换季就容易感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘的人,这段时间可以多吃山药! 山药怎么做都好吃,蒸着吃,做粥煲汤,我都很喜欢,只不过现在天气炎热,每次进厨房就像在汗蒸,所以都是在吃这款即食的山药饼,用的就是怀庆的铁棍山药为主料,再搭配一些可以清脾胃之积的鸡内金,祛湿的茯苓,补气血的芝麻。 这款山药鸡内金饼,主要有小麦粉,铁棍山药,鸡内金,茯苓,白芝麻,黑芝麻,而且是老辈人的传统手工做法,每一片都是独立包装,干净卫生,而且更容易储存,不易受潮。 而茯苓是祛湿的,夏季外界湿气重,带动着体内的湿气也不轻,加之天气炎热,大家都喜欢吃寒凉的冷饮,这又会加重脾胃的湿气,所以茯苓的添加,还是非常有必要的。 每天来上2片,当成茶余饭后的小零食,越吃身体越健康,比那些都是添加剂的食品可强太多了。 入秋断舍离:心绪和居室一起清理,吉祥止止!这时候非常适合借助秋气断舍离,清理心绪和居室里的垃圾。
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