秋天才有的4个水果,滋阴养肺,不伤脾胃,错过等明年
为什么秋天要吃点水果? 秋天本身是燥的,人们常常觉得皮肤干,嘴唇干,眼睛干,喉咙干,脾气也变得急躁,还会咳嗽,冒痘,睡不好觉,便秘……这时候吃一点滋润的水果,最好不过,特别是本来爱吃辣,火锅烧烤煎炸之物停不下来的人,更要多多滋阴。 那要吃什么水果呢? 说到秋天的第一果,当然属于秋梨莫属。 梨子自古被尊为「百果之宗」,《本草从新》:「清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒」。 生梨性寒味甘,「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」,滋润身体最适合的就是用熟梨。 秋梨膏是秋季最适合吃膏方,膏方里的蜂蜜能够养阴去燥,滋润肌肤,「朝朝盐水,晚晚蜜汤」。我们现在吃盐很多,但是真正滋润的水,却喝得少。 只是梨子有些寒凉,吃得多了容易伤身,古人说梨子是「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」,滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸,或者煮汤。 「梨一个,二钱冰糖,一钱陈皮,水三碗,梨熟为度,润肺开胃不伤人的,甜丝丝的,又止咳,又好吃」。 大肠与肺相表里,肠道干净,没有垃圾,肺也就不会上火,爆痘了。 养阴血的水果,只有这个季节有 葡萄:「补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴」,最是补养阴血,阴血充足,人也会润泽饱满,神安好眠。 吃的时候最好洗净连皮和籽同食。葡萄籽含有花青素、矿物质和类黄酮,清除体内自由基,是美白抗衰的好手。 秋天难得的温性水果 如果腹泻严重,用石榴皮更好。用石榴皮3克,加一小勺红糖,加半碗水,水开后,小火煮10分钟,酸味出来就可以喝了。大人小孩都可以喝。 石榴富含维生素C,其中的鞣花酸等多酚物质又可对抗人体自由基,使皮肤光滑有弹性。但是便秘的人不适合多吃。 皮薄多汁,掰开就能爆一手甘甜的汁水,颜色鲜红璀璨如红玛瑙一般,比普通石榴要红上去多,看着就让人流口水。 突尼斯石榴被引进中国种植后,精心培养,慢慢改良,作为中国水果之乡,会理成为突尼斯软籽石榴的优质栽培地,昼夜温差大,只有这样,石榴才能出现如玛瑙一般的红色,而且须在海拔1100米以上,夜晚温度足够凉的山丘地带种植。 原产地发货,坏果包赔! 吃的时候直接咽或把所有的籽嚼扁了,超过瘾,甜蜜多汁,不管是直接吃还是榨汁都是极其不错的佳选! 有研究发现:持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃,上床至入睡的时间缩短39%,半夜醒来的时间缩短43%,总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C,有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经。 不过大便溏泻,怕冷,脾胃寒凉的人则不宜此法。 每天晚上睡前半小时吃上一粒,睡得好,才能更好的养阴。 |