出伏后,进入阴盛阳衰的30天,出伏这几大坑,勿踩!
而作为全年当中温差波动最大的两个时段之一,自此往后一月之间的温差,就将会和老话“早上凉飕飕,中午热死牛”所说的那般剧烈起伏;所以倘若你一不好好穿衣,二不注意风气,那么就会非常容易沾染外疾,以至于卧床频频。 自古谓:“春夏养阳,秋冬养阴”,且在初秋养阴,就好比傍晚浇花,水分不仅不会被过分地蒸发,反而还可促进“植物”更好地将水分彻底吸收入枝干之中;为此对于人在秋后该如何补阴这个问题,老祖宗曾解答说过:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之” 第一味:葡萄 而要既想吃葡萄,又想滋润身体不受葡萄寒性之苦的话,那么不妨试着“熟吃”葡萄,以去其寒性;具体做法是先将葡萄洗净泡水,再稍稍晾干后将葡萄经由挤碎、去皮、去核的流程,存下葡萄汁。 第二味:山楂 为此山楂之酸,不仅酸在舌尖,更能酸入肝胆,从而平息掉肝脏之中的淤火,并保养起其中之肝血,为此不少主妇在怀孕期间,都难免眷恋、怀念起来自山楂的那一抹慑人心脾的酸甜。 但山楂和葡萄一样,其性皆属冷凉之物,为此也是一味需要“熟制”的果子,具体如何熟制,除了除了煮水,泡茶,做成山楂糕,糖葫芦以外,其实还可以做成一道经典的健康食补之品,山楂六物膏,酸酸甜甜的,滋阴润燥,又能化积,对身体十分滋养,而且很适合小孩子。譬如山楂六物膏,可以温和的养护我们的脾胃,它的历史悠久,最早出自《遵生八笺》的“山楂霜”。 之后滤出食物的残渣,只留下煮好的汤汁,继续倒入锅里,加入冰糖继续熬制,开微火或小火,不断搅拌,熬到浓稠时即可。 陈皮芳香醒脾,又能健脾化痰。 搭配上山楂一起,越吃咱们身体越清爽。 如果咱们懒得自己熬,又想长期能吃到这种酸酸的果子,不用担心放着放着就变质了,那么可以试试这款山楂六物膏,开盖即食,纯手工熬膏。 全都是红彤彤的山楂鲜果,这样熬出来的膏,无论是口感还是营养都更胜一筹,20斤的鲜果山楂只能熬出来1斤的膏,可见里面营养的浓缩程度。 反胃打嗝胃口差,老吃不下饭; 吃油腻的东西会痰多,嗓子不爽; 小朋友性急爱哭闹,吃不下饭。 正所谓“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”,这出伏以后,天气将慢慢转向冷凉,此时正值身体阴阳盛衰转换之际,故而在起居方面,应当作出合适的调整,以顺应天时,培养好早睡早起的习惯。 但这种习惯虽然看似很好,但毕竟生活压力、工作压力还是摆在哪儿的,尤其以大城市打拼的上班族为例,其实很多人都很难睡好、睡稳。 如果您也是尝试了各种方法都无济于事,那么不妨再试试看这个酸酸的果子(仁),它名字就叫酸枣仁,是酸枣的种子,被很多人称为“东方睡果”。秋季吃它正合适。 真正的酸枣仁,外形是扁的椭圆的,颜色为紫红色或是紫褐色,很容易破碎。我们在选购的时候要注意分辨。 那么酸枣仁这么酸,我们要怎么吃,既味道好,又能让身体吸收这股能量呢? 而且酸枣仁膏的口感酸酸甜甜的,和一些其他的滋阴润燥,安神的食材相搭配,吃起来也不难入口。 尤其是桑葚,滋养阴血,又润燥生津。茯苓祛湿,桂圆安神,莲子清火,经过长时间的熬制,食材的燥热之性也都被熬没了,有了冰糖和蜂蜜,也不用担心酸枣仁酸涩难以入口,反而酸中带甜,口感更好。 酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝,尤其是咱们压力山大的顶梁柱们,一定要养好身体,睡得好了,精神和身体才会更好,这样无论是工作还是生活,也能更有冲劲儿。 秋要收敛:但不能受冻为什么说要秋冻呢?其实是要敛阴,不要出太多的汗,否则容易耗伤气血。我们讲秋季是要主收藏的,春生夏长,秋收冬藏。如果秋凉了还出汗过多,就和收藏的养生原则相违背了。 一个是要背暖。有些女生外出会随身带一个披肩,这个习惯就非常好,坐地铁或者空调房温度太低,可以帮助挡风防寒,保证背部是温暖的。 这时候有了艾绒肚兜,可以很好地护住我们的肚子。 内胆非常厚实,里面的艾绒也是满满当当,不是那种薄薄一层的哦,只有艾绒扎实有效,那么戴着的效果才会好,而且内胆都是一格一格固定好的,穿的时候也不用担心艾绒滑动,很温和,用着不会上火,如果身体是寒热交杂,担心用三伏贴上火的朋友,也可以试试艾绒肚兜,先让身体适应一下。 用起来很方便,如果阳虚体寒,非常怕冷的朋友,还可以把它穿在衣服里,这样我们在外面,在空调冷气下也不用担心自己受寒,阳气受损了。 如果你想要插电持续发热的可以选下面这款,里面的内胆满满都是3年陈的艾绒。 我们穿衣服要做到暖背、暖肚、暖足,但都太热也不行,还要做到二凉。 二是要胸凉。胸凉就是胸前不要捂的太多,这样气机不顺,容易烦闷,但是肚子要注意捂多一点。 出伏了,季节更替,秋凉渐起,这种时候,希望大家都多注意自己的身体,尤其是体弱阳虚的老年、先天不足的孩子,还有气血两虚的女生,以及不得不熬夜的医护人员、宝妈。 |