明日处暑：肺气大旺！借助天时排痰湿、护脾胃、养正气！

另外，虽说处暑的“处”为终止之意，表示暑气到此而止。但事实是，处暑正值长夏期间，暑湿犹存。

“暑邪耗气伤津”，能影响人的正气。而湿邪易困脾胃，容易使人茶饭不思、脘腹胀满、吐泻不止。我们可以注意下面这几点，避免暑邪、湿邪，借助秋气养出好身材、好气色，事半功倍。

处暑三候忌宜解‍

当处暑来临，气候不由天凉气爽起来，往日因夏暑被迫昼蛰夜觅的鸟类开始频繁活跃在清晨甚至午后之时，所谓“相存是依，祸福此彼。”大自然往往就是这般残酷和繁荣，既然清晨百鸟争鸣，那苍鹰便亦磨好了爪锋。

是故《七月休养法》中便已向世人阐明：“秋七月，审天地之气，以急正气，早起早卧，与鸡俱起，缓逸其形，收敛神气，使志安宁。卦否，否者，塞也，天地塞，阴阳不交之时也，故君子勿妄动。”

二候：天地开肃

是故：“肃杀之风突起，凋零之意骤然”正是此时间最恰当的描述。

意思是，肃风来时，肝心两处弱神少气，但肺脏却又独自旺盛，此时最好心态上要注意安静平和，饮食上则要增加咸味并减少辣味，以便培养心肝之气，保养筋骨健康和善养脾胃活力；日常生活上则千万不要过冷过热，切记要保全元气而不要流汗过量。

如今，一提到禾，很多人便都以为只是水稻幼苗的代称，其实禾在古代是“黍、稻、梁”三类作物的合称，而登即是成熟的意思，所以之所以此时取名禾乃登，就是要告诉人们，秋收要开始了。

而说起吃食，《白云忌》亦曰：“勿食莼菜，上有翳虫，害人。勿食韭，损目。”可见秋爽虽妙，但鲜谷难消，莼菜有虫，韭菜损目，便劝诸君少食为妙。

处暑传统活动赏‍

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。

拜土地爷

七月十五，民间还盛行祭祀土地和庄稼。将供品撒进田地。烧纸以后，再用剪成碎条的五色纸，缠绕在农作物的穗子上。传说可以避免冰雹袭击，获得大秋丰收。一些地方同时还要到后土庙进行祭祀

处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。

处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，人体脾胃阳气始足，肺气大旺，精神强健，大便通畅，皮肤清爽。

处暑过后，天气转凉，建议睡眠更加充足，晚上可以较之前早睡一小时，起居时间做一些调整，这样才能逐渐适应“秋乏”。

因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生，此时经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

处暑之后，进入初秋，但现在的人们普遍营养过剩，劳动的机会又少，有些人夏天甚至还变胖了。这时候再大鱼大肉地去“贴秋膘”，反而对身体不利。尤其是现在有很多人已属超重肥胖，如果还“贴秋膘”，更会加大一些身体不良的反应。

经过一个长夏，大家存在不同程度的脾胃虚弱，因为夏季酷暑炎热往往容易耗伤胃阴，加上暑湿困脾，常常导致脾湿健运。所以在秋季调补脾胃既能弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为健康过冬做好准备。

在这个运化的过程，如果脾胃出现了问题，水湿运化不了，或者是下焦的肾脏、膀胱出现了问题，湿气排泄不出去，就很容易在身体里堆积。

八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。

到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道。

入秋很多人都开始吐痰了，疑心自己是不是有毛病。其实没有，就是肺气旺盛了，身体自动排垃圾。

入秋后，很多人喉咙都会憋着一股“燥气”，加上长时间待在空调房，很容易嗓子疼痛，上火，干咳，浑身不舒服，特别是一些“老烟枪”们，这个问题更严峻，对肺和咽喉的伤害都很大，平时一定要采取点补救措施。

皇帝每日都会喝一杯进贡的“清肺茶”，根据史书记载，三百多年来，清肺茶的配方一直在改良，但是却离不开一味胖大海，它清火降燥，滋阴生津，是不可缺少的清肺食材。

我们可以把胖大海和柠檬搭配饮用，胖大海清热利咽，柠檬滋阴补充津液，还能健脾。

胖大海和蜂蜜组合，利咽开音，滋润喉咙，很适合肺热或是外感嗓子疼，蜂蜜还能杀菌滋阴，嗓子干痒也适合喝哦。

南怀瑾大师的清肺妙方，畅行一次便可立竿见影

这套功法讲究其他部位静止不变，单用鼻腔通气调息

单鼻法

第二步：先用大拇指轻轻压住右边鼻孔，从左边鼻孔反复擤出九次气息，而后调整呼吸，并用力擤出气一次。

第四步：咳嗽，擦掉排出的痰气

第一步：盘腿*坐，双手自然垂膝

第三步：咳嗽，擦掉排出的痰气

挤腹法

第二步：缓缓起身并笔直站立，然后抬头挺胸，收腹、屈膝、松胯。

第四步：咳嗽，擦掉排出的痰气、鼻水

第一步：抬头挺胸，并连续收腹、屈膝、松胯。

第三步：咳嗽，擦掉排出的痰气和鼻涕

第一步：抬头挺胸站立，双脚要与肩同宽，并收腹、屈膝、松胯。

第三步：咳嗽，擦掉排出的痰气

第一步：抬头挺胸，收腹直立。

第三步：将双手拳眼分置肚脐两侧，迅速用力按压，然后同时用力擤气，将腹中的气息积压出去，重复此法九次。

第四步：咳嗽，擦掉排出的痰气和鼻涕