当身体出现这4种现象，是身体在排毒

在想是不是要停止揉腹，我的回答是，不！这正是腹中水湿揉开的表现，体内的毒素总要有个口排出来，假如现在停止按摩腹部，只会前功尽弃！打嗝放屁甚至拉肚子，都是身体在逐步顺畅的表现，是好转的开始！

①腹泻，拉肚子

③女性姨妈增多

⑤腹部皮肤发黑

首先，不要怕，出现以上现象都是正常的，很多人揉腹或者按摩带脉以后，会出现腹内温热的感觉，肚子里咕噜咕噜叫，有便意甚至打嗝放屁等，这是清气上升，浊气下降，证明你的揉腹起作用了。肚子咕咕叫，说明腹内沉积许久的浊水被推开了，如果浊水一直淤堵在腹中，循经上行我们会头痛头晕；外散会堵塞我们的毛孔长痘痘；遇到肝火化痰，遇到脾虚腹泻，那身体就被拖垮了。

还有一种常见现象就是揉腹完起红色的小疹子或者疙瘩，这是体内湿毒外泄的表现，如果腹部颜色变暗，也是体内的淤堵和湿寒严重，气血不足，没有足够的能量去继续推动湿度外排，这时候可以吃点健脾，补气血，祛湿的食物来辅助揉腹，效果会更好。

揉腹：

抓带脉：

长期坚持下去，不仅脾胃好了，小腹平坦了，还能拥有小蛮腰哦~

2、拍打肝胆经后‍‍

②多梦，睡不实

④便便特别臭

这都是肝胆经逐渐通畅的表现，《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。像是脸上长痘痘，便便特别臭，都是肝经胆经通畅了表现，把积累在体内的毒素和垃圾，分别从便便和皮肤中排出，别急这只是暂时性的，等肝胆经通畅后，这些现象自然会消失。

肝胆相照，所以在拍打经络时，最好肝胆经一起拍打，可以把体内的湿热和肝火全部发泄出来，肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，坚持拍打，还能让大腿瘦一瘦，何乐而不为呢！

打个比方，比如推肝经，从大腿的根部开始，用力往膝盖方向去推，每次40~50次为宜，胆经也是同样的方法。

拍打板我选的是硅胶这款，即使是直接拍打在皮肤上也不会对皮肤造成伤害，还有这种凸出来的小颗粒，能够更好地刺激穴位，活血化瘀，是我的最爱了。

3、拍打肘窝后‍‍

②皮肤痒，长痘痘

我们常常能在肘窝部位摸到一个痛点，轻轻一压就疼的受不了，找到这个点给它拍开或者推开，可以使毒素和淤堵散去，保证我们气血的通畅。像是拍打完肘窝之后，出现不同程度的出痧情况，别慌，这是体内的寒湿或湿热太重，拍打之后排出的体现。

拍打的方法也很简单，把左手臂伸直，用右手的四指并拢轻轻拍打。每次81下，由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，出痧。如果想深度刺激肘窝，依旧可以借助拍打板进行拍打，效果更好。

①脚臭

③频繁出脚汗

⑤大小便次数变多

如果觉得跺脚脚太痛的话，也可以选择轻缓点的方式，踮踮脚。

这款脚底按摩板特别适合这些人：

• 手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

• 容易疲劳、工作压力大

• 慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻

• 睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。

• 上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。

• 容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。

• 久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。

按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。

清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。

因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。

按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。

像是排湿气专用有花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。

针对咱们痰湿多的泡脚包有肉桂，当归，枸杞，黄芪，老姜，桑枝，桂枝，艾叶，苏叶，栀子，陈皮和甘草。

每次一袋即可，倒入38~43度左右的温水，每次泡半小时以内，身体微微发汗，特别畅快。咱们想趁着这段时间，帮身体祛湿排寒的朋友，可以试试哦。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）