保养卵巢的4个食物,25岁以后要多吃
要是卵巢衰老了,随之而来的就是:皮肤下垂、长皱纹,长斑、气色差、情绪越来越难控制、莫名的长胖、掉头发、长白发、*经不调,精力体力记忆力,都不如以前! 国医大师、中医妇科大家柴嵩岩,基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现:卵巢早衰现在开始年轻化,而且呈上升趋势,究其原因是: 真心劝大家早点保养卵巢,越早越好!今天跟大家分享4个保养卵巢的食物,适合大部分女生! 雌激素是女生的保鲜剂,如果卵巢衰老了,内分泌就会失调,这时候我们可以吃点补充植物雌激 素的食物,为卵巢增加外援! 可你知道吗,每100g大豆中含异黄酮只有128mg,含量比较低,吸收率也不够高,今天告诉大家一个好东西,它是植物中含异黄酮最高的,近年来成为泰国、日本等国美胸、养颜、祛痘、备孕榜上的新宠。 俗话说:“北有人参,南有葛根”,葛根靠它强壮的根,吸收了日月的灵气,聚集了天地的精华,既是食物,又可以入药,真是大自然的恩赐。 在中医看来,葛根最能升发清阳之气,春天推陈出新、清身体垃圾,吃它正合适。 不过,买葛根也是一门技术活,现在市面上野生葛根很难得,很多都是人工种植的,而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一! 2、这个「抗老仙果」,补足身体的虚损,增强卵巢原动力 为什么要侧重补肾呢?因为肾藏精,主生长、发育、生殖,生殖系统的健康跟肾息息相关; 那吃什么补 肾精呢?黑入肾,黑色食物基本都能补 肾,比如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞、黑枣等。 用醋泡过的黑豆,补肝血之力更强! 肾精足了,肝血也会充盈,眼睛自然好,对头发也好呢,肾其华在发,发为血之余,养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑,也特别茂密。 醋泡黑豆怎么做? 做法: 2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。 4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。 味道很好,口感微酸带甜,打开就能吃,当零食吃,佐餐吃都可以,零添加,不含色素增味剂,不含防腐剂,大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。 女子以血为本,可现代女生耗血太厉害了,压力大、操心多,用脑多,这些都会损耗肝血、心血;肝血、心血不足,又反过来影响睡眠! 临床研究表明,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。 平时多吃些桂圆,它不仅能帮你补血,对睡眠也好,名医张锡纯在《医学衷中参西录》中对它大为赞赏: 心主血脉,心是血液的原动力,心的气血足了,才能推动血周流全身;脾为气血生化之源,脾的气血足了,运化能力强,才能生出更多气血,这是从源头上补养血脉。 如果你气血很虚:气色不好、睡不好、记忆力差、容易头晕乏力,想快速补养气血,最好吃玉灵膏。 玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入人参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。 龙眼肉10份配人参1份,气血双补,有了气的推动,血才能补到身体需要的地方。 加上黄酒,更能引发药效,行气活血,点缀红糖,味道更适口,坚持吃,以下问题都可以得到改善。
我们人体三分之二的血液是集中在腹部的,久坐的话,盆腔血液循环不畅,很容易形成很多弯曲的静脉丛,就像一片沼泽地一样,新鲜血液过不去,代谢产物排不出来,对脏腑是一种无形的伤害,卵巢也深受其害而不自知。 所以,上班的时候多起身活动活动,下班了别老坐着刷手机,做做家务,出去运动运动,血液循环、新陈代谢会更好! 特别推荐山楂这个小红果子,《本草纲目》记载:"化饮食,消肉积,癥瘕,痰饮痞满吞酸,滞血痛胀。" 山楂可以煮茶、泡水,炖肉的时候放几片也很好,女生经前期煮点山楂红糖水喝,也很好,大姨妈顺畅,排瘀毒更彻底! 如果没时间煮,可以吃我们中医师调配好的山楂六物,搭配「陈皮」和「茯苓」,健脾益气,提高脾胃的运化能力。 大部分人都可以吃。 |