下周白露，一年中消耗阳气很严重，做对这2件事，只补气血和阳气

白露时节，天气一凉，胃口就好了，会忍不住多吃一点，如果你的脾胃本身运化能力不佳，这时候很容易凸显了胃强脾虚的状态，吃得多，消化不了，身体本身就有「囤能量」的自觉，一下子就容易胖起来。

白露时节做对这两件事，让身体只补气血和元气，不长赘肉。

养好脾胃，做好胃口好，运化也好的人

把自己想象成一棵大树

对应到身体，怎么才能畅通呢？

三焦在人体里是「传化之腑」，负责通行元气、疏通水道、运行水谷。很多时候，我们体现出来的「虚」，其实就是气血精微传输不畅，没有被送到本来的目的地，这就需要疏通三焦经了。

这一式，对于疏通保养三焦有着很好的效果。身体通了，补到的每一分都不是垃圾，而是真正的气血，身体充盈，气血足了，反而吃得少了。

《神农本草经》记载：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

山药是根，我们常吃，才能枝繁叶茂

民国大医张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。

脾胃不好，体内痰湿湿气重，有胃病的，可以在山药里加茯苓粉同时冲泡。祛湿健脾这款茯苓山药粉，喝上一杯暖暖的。而且还是无防腐剂，无添加的，配料只有茯苓和铁棍山药。

我们特别甄选温县道地产区的垆土铁棍山药，晒制成山药粉与茯苓搭配。

这个粉都是经过破壁打粉的，很细腻，也容易搅拌冲泡，喝起来口感丝滑浓稠，很香醇，就像是米糊一样哦。粉质的糊糊，很适合经常应酬或者饮食无度的朋友饮用。

如果你懒得煮水可以直接吃糕点，糕点「力缓」，是慢慢来比较快的思路。不会上火，一点一点把脾胃养好。

脾胃运化能力好了，长出更好的肌肉来，会让你的肉肉长在该长的地方。如果的胖 有痰 肿，吃它最适合。

用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。

【内金】健脾消食，助胃降浊。三者合 一，则妙用环生而进阳退阴之基础建矣。凡上行之药均能升阳，下行之药均能降阴。

【橘实】形圆色黄，嗅香肉甘，脾之果也。其皮气味苦辛，性主温散，藉其芳香辛苦以通达之，则水谷自利矣。夫祛湿而用【芡实】之敛者，肾主封藏，逆之则封藏不固也。

秋天不露，温暖 疏通，避免长肉肉

肚脐，也是我们的元气之所在。这里受凉，直接影响穿行而过的任脉、带脉、冲脉，腰腹受寒冷痛、急性腹泻、痛经，说来就来。

不小心受寒，导致了腹泻、痛经以后，可以试试隔姜灸神阙穴，可以温通阳气、健脾和胃。

我们还是胎儿时，就靠着一根脐带连接母体，肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以吸收，还不用劳烦脾胃去运化。

丸子的配方很简单：是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，顺着经络把阳气补得妥妥的。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

如果是上热下寒的人，可以贴在双脚的涌泉穴上，温通肾阳，引火下行，秋凉渐起，把火引到下焦，去温暖生命的原始能量。

晚上睡前贴，早上取出，如果是受凉，随时都可以贴上。