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养生保健

即将白露,阳气容易泄露的15天,3宜4忌藏好你的小太阳

养生保健佚名2024-08-26

《黄帝内经》有云:“寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。”白露后气温明显下降,日照减少,能感到秋季真正的凉意,露水重,天气冷。

宜:早晚添衣,护好3个穴位!

白露后会降温,好像最高温度没降多少,但最低温度会低,昼夜温差变大。大家早晚要注意添的衣服,穿上袜子,寒从脚底入,如果你想不长胖,脸上不长斑,就要先把身体暖起来!

秋天爱感冒,有咽炎、鼻炎、鼻塞的朋友,遇到风就咳嗽的那种,更要注意把大椎穴暖起来。日常可以在大椎穴贴个穴位贴,这个穴位调节阴阳,还能守护正气。如果肺容易受寒,把肺俞也贴一贴。

这个穴位贴很暖和,秋冬家中常备很好用,爱吃冰的朋友可以提前贴肚脐神阙穴,在吃之前保护脾胃,把身体暖起来,就不需要那么多脂肪了。*经量少的朋友可以贴血海穴,膝盖这个部位很重要,特别是女孩子。

具体可以参考下图:

忌:思虑过重、肥甘厚腻

那种平时思虑重的人,因为阳气内收,更容易被情绪困住。大家平时还是要少思虑,少吃点肥甘厚腻,以免在秋天这个向内收的时节,身心都更堵了,这样容易长胖,也容易心里不痛快。

尤其是辣味,它会刺激你的味蕾,让你胃口大开,平时吃一碗饭的,被这香味一刺激,吃了两碗饭,可脾胃的消化能力并没有增强呀,时间长了,脾胃玩不转了,直接*工……

还有现在很多人吃肉多,吃菜少,这样很容造成脾胃阴液不足,脾胃积热,长期如此会变成阴虚体质!成年人阴虚,容易早衰;孩子阴虚,容易性早熟!

《粥记》中说:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”

实在懒得煮,或者没条件煮粥的朋友,早晨可以冲碗猴头菇山药粉喝,特别润,特别养脾胃,还能清虚火,吃香喝辣后用来滋养脾胃非常好。

茯苓山药很平和,谁都能吃,没啥忌口,孩子、老人、孕妇、哺乳期、大病初愈也适合,秋天燥的时候喝也很好!


来源: www.ws46.com

买茯苓山药粉记得要看配料表,现在有的地方的含量只有40%,再加入白砂糖、麦芽糊精、植物淀粉及其他调味剂,这种满足了味觉,却滋养不了脾胃和气血。

养脾胃就是要三分治七分养,日复一日的坚持,必见成效!

熟悉命理学的朋友可能对“离火运”这个词比较熟,这时候穿点红色的衣服,佩戴红色的首饰,也能提提自己的精气神。画家黄宾虹先生说:“淡色宜清逸,重彩宜古厚,此用色之极也”。朱砂的重彩,正是古厚,从神到气,都很厚重,让你的场序稳定,内心充满力量。

忌:熬夜

养阳气,不仅要防寒节约阳气,疏通能让阳气别变成火,而且要养阴,阳气才能生化无穷。秋深了,很多人都很燥的,得好好睡觉,养足阴气,第二天阳气才能振奋。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍睡觉时,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部,能温暖中焦、下焦,还能令人快速入睡。

如果你有下面这些情况:

  • 睡不踏实,睡眠浅,容易醒。

  • 总是做梦,梦里很烦。

都可以利用酸枣仁养血、收敛、安神,增加深睡眠。

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