秋天用好这3个化痰养肺方，呼吸更顺畅

另外由于“肺主皮毛”且为“储痰之器”的缘故，要是我们能把肺脏内的痰湿浊火一一排解出去，那么不仅皮肤会变得更加红润明亮，同时如秋季常出现的皮肤干燥、毛孔粗大及痤疮问题也将随之得到改善

提及为何出伏以后，必须着重养护肺脏，这其实也有肺脏身属“娇脏”的无奈，所谓娇脏，从其字义上即指“较弱的脏器”，故此由于“娇”，所以肺脏对于寒热的耐受能力尤为之差，譬如《黄帝内经》就有：“形寒饮冷皆伤肺”的记载。

至于寒邪入肺以后其所表现如何，其一会以痰气增多为“形表”，在这期间人会出现易咳、总咳的问题，而咳出的痰液多半以白色为主，与此同时在照镜子时，也不难发现舌头处的舌苔还会有朝白色靠拢的痕迹。

可倘若身体已受其害，应当先给身体补充阳气，至于如何补充，不至于出现“阳亢损阴”的情况，建议可以学一下“温脐法”，来给体内的阳气以补充；所谓温脐法，只需将六七颗花椒和一枚干桂圆肉同艾绒碾碎在一起，接着再揉捏成团塞入肚脐中即可，像这样坚持敷上一段时间，这身体不仅受凉的概率变小了，而且精神还会变得更加充裕了。

且在选材上，我们家的艾绒在材料上来自于南阳伏牛山所产的野生艾草，在保证了艾草质量的同时，还专门又通过手工精制，而只有这样制成的艾绒才能发挥出更好的效用；另外除了会添入优质的花椒、桂圆外，我们家的肚脐贴还另配了可助人更好安睡的酸枣仁和枸杞子。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

但在使用温脐法前，最好还得学习一下辨证使用法，即先观察一下自己舌质的颜色，如果你的舌质颜色偏向淡白，那么就可以使用，而如果你的舌质偏向红色，那么就得谨慎使用。

从肺的喜恶来看，传统养生认为其“偏好清润，最惧燥热”；而由于这个特性，要是你在往昔的三伏天里，总是处于流汗较多，爱居处于空调房中，且饮食偏好热性的话，那么身体会相对容易因感受燥热，以致使火毒耗损体内的津液，并抑制肺气的正常转运。通常来说，若肺气、津液及阴气出了岔子，那么往往表现为以下的特征：

面部瘙痒抓不停，心血悸动总夜醒。

饮食喜辛多油腻，每至秋冬不自在。

为此，入秋以后，首要之事，便在于适应气候，及时改善辛辣的饮食习惯，养成合理的作息时间及控制好自身的情绪上面；故而这里的燥不止空气之燥，更包含了情绪之燥。

但梨膏虽好，其对于熬煮的食材亦是颇有讲究，比方正宗秋梨膏所用的材料，往往是得以砀山梨或是丰水梨为妙，而在这两种梨中，又以梨汁丰沛、味道浓郁的砀山酥梨为最佳。

除了砀山酥梨外，作为辅料同熬的，还有产自三潭的枇杷，接着，在众多食材的交相辉映中，通过古法工艺，将其熬至一起，接着随沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等步骤，方能出产一瓶膏体晶莹，味道清香十足的正宗秋梨膏。

有道是：“脾为肺之母”，所以倘若脾胃的状态不能得到保持，那么肺脏健康也容易因失去自身的基础，而变得“阴晴不定”，所以在出伏以后的三餐之中，应当少吃或者不吃生冷、寒凉之物，并且还应当避免饥饱过度的情况；而在具体的食材选择上，需以具备易消化、时令、新鲜这三个属性为佳。

当然，倘若怀山药能碰上同产自大地的茯苓，那么其效恐还会再翻上一番，关于茯苓，前人以为茯苓“性平，味甘，主入肺、脾”，且在《太平惠民和剂局方》中，还多与山药有着合作关系。

另外在食材的选择上，，我们家的这款茯苓山药粉专门采用来自神农架的土生茯苓和产自河南焦作的垆土山药，并且即便是辅料的大枣、薏仁与莲子，均分别来自新疆若羌与江南水乡。

且这款粉补益效果也比单独用山药和茯苓要强一些。吃的时候，只需要先用凉开水搅匀，然后再用沸水冲泡即可；这泡出来的茯苓山药粥不仅观之可口，而且食之绵软细腻，除了老人爱吃，小朋友也是爱不释口。