秋冬就怕有痰湿，3招把你的痰湿清干净，身体清爽

人到了一定年纪，身体特别是血管更容易产生垃圾，加上秋季开始，天气转凉，身体气血运行速度减缓，就更容易出现心脑血管问题了。

身体有痰湿血瘀垃圾，很容易出问题，身体黏腻爱出油，赘肉多，食欲差精神差，总是疲惫等等，都和体内瘀堵，痰湿重有关。想知道自己体内痰湿浊气中不中，可以观察自己的舌头，舌苔白腻，厚重的人要重视起来。

第一招：二陈汤

而痰湿呢，是我们吃了过多的滋腻食物，脾胃运化不掉，要么就是本身脾胃功能受损，运化能力降低，即使正常吃东西，也会滋生出痰浊湿气来，若依咱们祛痰湿的关键就是要健脾。

比例为：法半夏15克，陈皮15克，茯苓9克，灸甘草5克。加水煎煮，过滤后饮汤即可。

而健脾用的则是陈皮和甘草，陈皮的味道特殊，这股香味是醒脾的，也就是把脾胃从昏昏沉沉中唤醒，从而让其更好地运化食物，甘草可以补脾胃之气，相当于后盾。茯苓则是祛湿的，利水渗湿，把湿气从小便中排出去。

第二招：温胆汤

温胆汤最早出现在唐代药王孙思邈的《备急千金要方》中，所用到的草本有半夏，茯苓，陈皮，灸甘草，竹茹，枳实，煎煮的时候有的还会加生姜和红枣。

温胆汤泡脚，比喝进去更温和，吸收也更好，我们的脚底吸收能力很强，皮肤比较薄，而且泡脚还有个好处，我们痰湿重，本身脾胃就弱，运化能力差，省去了脾胃运化，从脚部吸收，相当于趋利避害。

比如痰浊停在肺，我们就容易咳喘，痰浊阻碍在心，就容易胸闷心悸；痰浊在胃，容易恶心呕吐；痰浊阻塞经脉，还容易肌肉僵硬，肢体麻木；痰浊在咽喉，总会感觉嗓子有异物；或是痰火湿浊扰心，还会睡不安稳。

温胆汤的比例：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

打开盒子就能闻到浓郁的草本味道，厚实的一袋，真材实料，无虫蛀无硫熏，干干净净，而且无纺布包结实耐用，久煮也不会破掉，我们煮的时候需要加足量的水，差不多煮上15~20分钟，等到汤色变成橙黄色即可。

咱们体内痰浊特别重的朋友，可以每天一次，坚持一星期，每次30分钟以上。

我们腿部有一个堪称身体的祛湿排痰“水龙头”，这里疏通开，清热通腑，健脾和胃，祛湿化痰，无论是有形之痰还是无形之痰，都可以刺激按摩这个部位。

按揉可以用指腹去搓揉下图的这个部位，或是借助一些刮痧板推刮也可以，直至发红发热。

制作方法：找几个不同容量的矿泉水瓶，饮料瓶，最好选择材质厚一些的，加一些自来水打底，再灌入热水，灌满，拧紧瓶盖，以免烫伤皮肤。温度根据自己皮肤耐受程度来决定，里面可以加适量的盐，保持温度。

或是想要更轻便一些，我们也可以用用这个艾灸贴，利用一些疏通祛湿化痰草本挥发油的成分，这款艾草贴用的是川贝母，牛黄，白果，甘草，天竹黄等，被粉碎后，加入热熔胶，樟脑等混合制成膏方，贪图后，再覆盖无纺布切片制成。

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一撕一贴，只需几秒钟，贴在我们腿部丰隆的位置即可，很牢固，无纺棉贴亲肤透气，贴在皮肤上也没有紧绷感异物感，都是天然草本熬制而成的，利用纯正草本的能量，祛湿化痰，除了贴在丰隆，以下这些部位，我们也可以参考对应贴哦。

注意艾灸贴孕妇哺乳期的女性禁用，对上述草本过敏者禁用！