这2个消耗你气血的坏习惯，气血虚的人要知道

经历一个夏天的阳气生发，肝血肾精已消耗不少；入秋后，心气渐强；心属火，肾属水，秋天心火越来越旺，就需要更多的肾水来制衡，就如着火了需要用水来灭火一个道理。

尤其是捱过了炎热的夏天，出汗多，气血消耗也多，眼下又要面临秋燥伤津血的问题，更需要抓紧时间补一补亏空了，不然秋不收冬不藏，来年拿什么去浪、去野、去消耗呢？

下面我要说2个日常小习惯，很多人都习以为常，但却能榨干你的精血，能戒了最好，尤其是女生。

有句话说得好：一个人惜命的最好方式，是拒绝情绪内耗！

一只散养在草原上，每天可以自由快乐地奔跑。另一只则被拴在一个木桩旁，并且在它的旁边拴了一只狼，但狼并不能吃到这只羊。

其实，我们人也一样，长期处于精神内耗之中，会消磨你的气血、损耗你的脏腑，最后拖垮身体，但很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知！

老被恐惧、焦灼、郁怒、悲忧、不安、狂躁等情绪缠绕；久而久之，即便一天什么也没干，也会觉得很累。

据统计有200多种疾病都与情绪有关，有些朋友情绪不安的时候容易感冒、心慌胸闷；一急躁就喉咙痛、长痘 ，紧张焦虑的时候掉头发、睡不好；生气之后胃疼、吃不香、便便不通......

当你发现自己处于精神内耗的时候，首先想办法让自己安定下来，接纳自己的负面情绪，伤心难过了就哭出来，想破口大骂就找个无人的地方尽情发泄；千万别隐忍、别委屈自己。

晚上睡前放下手机电脑，抛开繁杂的事务，给自己一段时间，盘腿*坐，气定则神闲，神闲则性静。
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两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空自己，忘掉时间空间，感受自己的身体。

情绪内耗的人，饮食上适当吃一些疏通肝脾、养心、补精血的食物，比如：

清心养心：梨子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、大枣、黄花菜、藕粉等

不方便自己做的朋友的朋友，平时软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

现在很多人所谓的「休息」和「放松」，就是没完没了没节制，让自己瘫在各种屏幕前煲剧、看电影，或者抱着手机/平板/电脑打游戏、聊闲天、追小说、刷短视频、逛购物网站、浏览社交网络……

肝藏血，眼受血而能视，用的就是肝血；久视伤血，首先伤的也是肝血！肾是肝的母亲，肝肾同源，肝血不足了，就问肾借，肾这个中央银行，久借不还，最后也会亏空。

你发现没有，长期用手机电脑、熬夜玩电子产品的人，大多都眼睛浑浊无光，眼神空洞，最显岁月痕迹；就连现在的孩子，上网课、用电子产品多，眼睛也没有了婴幼儿时期的那种清澈灵动，乌溜有神。

尽量减少不必要的用眼和消耗，克服手机瘾，眼睛累了的时候，酸，胀，涩，用双手搓的去温热眼睛，给眼睛一个没有水的暖水浴，改善眼周的循环，明目，养神。

除此之外，转睛功可以每天练练，国医大师贺普仁老先生85岁高龄的时候，依然目明眼不花，不戴老花镜还能正常读书看报、穿针引线，靠的就是几十年坚持不懈操练这个简单功法！

1.双目微闭，全身放松，坐、卧、站均可，先顺时针转动眼球36次，而后逆时针转动36次。

3.转睛完毕，可以用指腹轻轻按揉眼球，眺望远处。

醋泡黑豆，把精血补到眼睛里

唐代的《本草拾遗》说：「黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。」

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，可以多买几罐，一家人吃！