秋天5种伤阳气的行为！入秋多吃3样食物，补气血、护阳气！

譬如当一个人全身处于气虚状态的话，会存在少气懒言、身体疲倦、音色萎靡、动易出汗、头晕心悸、面色萎黄及食欲不振等。

为此，要想保全阳气，使之不至于在我们体内过于匮乏，且能保持长时间的充盈状态，那么下面的这5大耗阳行为或者习惯，就应当尽力规避，并且倘若还能在规避的前提下，善用好3味药材去进行调养，自然不必担心阳气过少的问题。

入秋以后：不碰这5件事，阳气充又实

从传统养生体系来看，我们的日常饮食，和身体的阴阳平衡有着密切的联系，其中味带辛辣的食物，大多从性质上辨证，基本属于热性食物；故而一旦多食，便容易让体内“热”的部分，逐渐变多，以至于损耗阳气。

同时还要懂得去选择一些性质温和，能滋补阳气的食物，譬如山药、韭菜、羊肉等，另外在其他的营养要素如维生素和矿物质上，亦需要各位下些功夫，去好好钻研出属于自身的最佳食谱。

除了饮食以外，像一些貌似健康的行为也会造成对阳气的伤害，譬如“过度运动”正是其中一种，在养生理论中，过度运动不仅会消耗体内的阳气，并且跟食用辛辣食物一样的是，过度运动也容易导致身体出现阴阳失衡的状况，从而引发一系列的健康问题。

为此，对于运动这件事来说，适度、适量绝对是有益的，但是也请根据自身体质出发，以“适度”替“过度”，进而避免对阳气的损耗。

空调之所以会对身体阳气产生负面效果，是因为空调通常会迅速降低室内温度，使环境变得较为寒冷，而当寒冷的环境形成以后，就必然会刺激到人体的阳气，使阳气出现流失或者受损的情况。

第四：过度辛劳损体质

过度劳累和过度运动类似，皆会对阳气造成损伤，所以因此，适当的休息和恢复对于保护和增强阳气非常重要。

第五：滥用清凉药食

人在秋季，相对容易因“燥”、“热”出现健康问题，但倘若为了解决燥热的问题，而过度食用良性的食材或者药材，同样对于人的阳气来说，不是一件好事；其中在果蔬海鲜里的西瓜、柚子、黄瓜、苦瓜及螃蟹与虾类似具有清热、解毒、散热食效的食材，即便对于清热解暑来说相对有益，但倘若为体质偏寒的人群食用，则可能令阳气出现损耗。

第一味：西洋参

另外，西洋参对于缓解疲劳和恢复体力也有它独到的食效，譬如当人长期劳累、压力过大或处于身体的恢复期时，要想体内阳气不至于过分损耗的话，是可以通过食用西洋参的手段，来加快身体的恢复，并适度减轻疲劳感对人的影响的。

第二味：艾草

并且，作为具有温经散寒功效的艾草，它还可以在寒邪入侵人体时，做到温暖五脏、散寒驱寒的效果；也因为这层缘故，艾草通常被广泛地用来艾灸，从而起到促进气血流通，增强阳气活力的效果。

肚脐贴用的是艾绒，花椒，桂圆肉，酸枣仁和枸杞制作而成，用到的艾绒补阳一绝，堪称是地之阳。

每一颗都是按照比例配置好的，捏揉成一颗颗小球，塞进肚脐孔正合适，每一颗都用蜡纸包好，封装到玻璃罐子里，平时用着方便，也更容易保存，还搭配了专用贴，轻薄透气又亲肤，贴在皮肤上也牢固，不用担心半途掉落。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉、体内湿气重；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

尤其艾草花椒都是热性的，咱们身体发热上火时候不要用，容易上火的体质，还可以在双脚脚心处各贴一个，引火下行，暖脚哦。

第三味：葛根

并且葛根还对于心脑血管系统，有着自身独特的食效，譬如当人摄入葛根以后，血液循环的效率就会稍得提升，血管的通透性也会随之加强，故而善用葛根，是可以改善血液供应和氧气运输，从而提升身体的活力和耐力的。

这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生也可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。

葛根除了用来保养卵巢，《中国药典》还记载它有：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻、解酒毒的功效，上火、长闭口痘痘、肩颈酸胀僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常备着点，总有用得上的时候！

如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有机食品技术标准生产，经过物理萃取加工，有效保留多种活性成分。