国医大师：增加气血的秘密，重要的并不是“补”

现在气候变化剧烈，信息环境也乱，人每天接收的信息量特别大，心没有闲的时候，是很容易憔悴的。

南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。

南怀瑾先生说，从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。如果学物理学、哲学、或其他科学，就很容易懂这个道理。

换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。

老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

恢复气血能量的秘诀，最重要的不是“补”，而是“静”。

先生说静涵盖了很多无穷的力量，打坐是最好的一个根本方法。

什么是判断呢？就是好坏对错美丑。不加判断的去了解事情是怎么发生的，仅仅认识自己和事物本身。

好些朋友小的时候，无论怎么做，父母都不满意，会打骂自己。长大了，父母不在身边了，自己也成为了父母曾经的样子。

生活不易，但很多时候，第一个伤害自己的，就是自己对自己的评判，好坏对错，美丑善恶。

如果你平时容易自责、心烦、焦虑，经常委屈自己、责备自己，害怕冲突，不敢大声表达心中所想，可以多多亲近朱砂。

皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友，可挂在包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴放在枕边试试。

南怀瑾先生说宁静是生命的能量，打坐能入静，一打坐腿就发麻发痛，皆因肠胃不清之故。

凡是太多或太少，都容易出毛病。食物调配得适中，才能得定，要点在肠胃先须清净，能好好消化食物。

日常可以吃八珍糕

食材：做法：现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

酥酥脆脆的口感，咬上一口，细细咀嚼能吃到食材颗粒。

静不下来怎么办？

一到入夜了要睡觉，更是睡不着，睡着了也梦多。这种人情绪很乱，一方面是深层的担忧和恐惧日常没有路径表达出来，一方面是身体的气机很乱，身和心互相影响，形成一个糟糕的循环。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚，帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

日常多做自己喜欢的事，少委屈自己，身体气机顺畅舒展，身心自然安静。这样无论做什么累着了，都会很快恢复气血能量的。

大胆让自己快乐，这事稳赚不赔！