百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

5种豆:促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿!只有它才是“血管清道夫”!

养生保健佚名2024-09-05

但是不吃豆类就会失去平衡。

这五种豆,我们都知道,这样搭配起来吃,效果会更好!

红入心:红豆

同时红豆又最容易和别的食材搭配,比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是吃薏米效果要好很多。

食材:薏米、红豆、大米、冰糖适量
摘自: www.ws46.com

1薏米、红豆、大米均淘洗干净,薏米、红豆分别用清水浸泡两至三小时,备用。

技巧:薏米、红豆都是比较费火的食材,煮前先用清水浸泡一下可以省时省火。

加桂圆:加莲子:加生姜:加山药南瓜:黑入肾:黑豆

有“豆中之王”的美誉而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮,对皮肤有很好的养护作用,抗衰老。所以想要瘦身,保养皮肤的朋友们,知道该吃什么了吧!

如果平时睡不好,用眼过度,眼睛看东西总是模模糊糊的,可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好,像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子,他们就常年在吃这个醋泡黑豆,家中老人到了年纪,看东西总是有重影,也会吃这个。

【醋泡黑豆】

制作方法:

2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好),比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充)

4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,,打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开吃了。

乌发、生发;

  • 活血化瘀;

  • 滋阴养肝;

  • 改善肩膀酸痛提高精力;

  • 这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。比如添加枸杞,明目效果会更好,添加金银花就有清热降火,解毒的效果。

    青入肝:绿豆

    绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的消暑效果。如果为了清热解毒,最好把豆子煮烂,这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果一般,但清热解毒作用更强。

    但要注意的是,切莫空腹的时候喝绿豆汤,绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易对脾胃造成伤害。

    如果肝火过旺,可以试试煮上这道浙菜↓

    做法:冬瓜200克去皮瓤,洗净,切块;放适量清水,葱段、姜片及100克绿豆,大火煮开,转中火煮至豆软,放入冬瓜块;煮至软而不烂,撒盐即可。

    黄入脾:黄豆

    正因营养成分多,功效也多——其所含的能帮助,能;还能;而又是的“双向调节器”,对预防妇科疾病有好处……

    下面分享一道好吃又滋补的,很适合体质虚弱或是年迈的中老年人,或是正处于长身体的孩子食用,含有丰富胶原蛋白,也很适合女性朋友们喝。

    食材:猪蹄1只、黄豆80g、葱2段、姜1块、盐1汤匙、白胡椒1汤匙、白酒1汤匙

    1.猪蹄焯水煮三到五分钟,放入白酒煮开,捞出洗净

    3.一起煲一个半小时,要是炖锅和砂锅途中要用勺子把上面的浮沫和油撇掉

    白入肺:白芸豆

    白芸豆润肺补气、滋阴、肺主皮毛,久食白芸豆润肺滑肤,温中散寒。

    【话梅白芸豆】

    做法:白芸豆泡水8小时,洗干净,加入冰糖、话梅水,大火煮开转中小火煮100分钟,放凉后,放冰箱冷藏室冻藏4小时,酸酸甜甜不长肉。

    平时多吃点豆类,久而久之,你会发现身体会越来越健康!

    打赏