秋天很伤身体的4件事！第2件很多人会犯

这几个习惯，对所有人来说，都不利于养阴和秋收。气血虚的人要格外注意。

总是纠结的人，心烦意乱，最是是暗耗气血。有时候也不能怪你。

今年的「奇怪」，适合用朱砂来「压」一下。

朱砂安魂定魄，它是调神上品。帮你把提到嗓子眼的心，安下去。

如果你现在正处在能量比较低，运气比较差的时候，精神比较萎靡，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向，念头不折腾了，气血才会变得平顺。

2、节食减肥，你减的不是肥肉，而是生命的精华

秋天特别不适合饿着肚子减肥，与老天爷对着干，总不会有好结果。

主食，就是五谷杂粮，是粮食之精，每一颗都可以发芽，是生命最重要的精华，很多人不吃主食减肥，姨妈出走，掉头发，整个人憔悴无力，其实都是自己生命力丢失的表现。

特别适合秋天的减肥方式是这样的：

2.能早睡便早睡，调节内分泌控制体重，熬夜会让食欲增加

4.疏通经络，不必剧烈运动，但要保证经络畅通。

秋天凉快了，很多人都想在晚上锻炼，之前室友也是，每天晚上去跳绳，告诉我回来会睡得特别香。一开始是这样的，慢慢就会：

• 满脸痘痘

• 精神亢奋，但是脸色总不是很好

• 为啥会这样？

  这时候去跑步，大汗淋漓，汗为阴液，流失的多了就伤了阴（本来夏天就流失了不少汗了），动能升阳，又提前透支了阳气，看似是精神头很足，反而把生命力提前消耗了。

  晚上太阳落山，不要大汗淋漓。

• 晚上可以去散散步，温和地练习瑜伽，但不要夜跑，跳绳，器械等比较剧烈的运动。

• 秋天天气凉快了，白天值得去高处运动，爬爬山，深呼吸一下，也有利于肺气的肃降，晚上会睡得更好。

亲测有效，补阳、祛湿寒、祛痰湿、湿毒的效果不错，我就是按照这个方法，来祛湿寒的，能感觉到身体轻松了，而且像湿毒的红色疙瘩也很少再起。

趁着秋季排出体内湿寒，提升自身阳气，才能做到整个冬季少生病！况且这个比起艾灸方便太多了。

艾绒

花椒

桂圆肉

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人。

材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布，如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。

注意：第二天10点前要取下，不要久贴，如果上热下寒想去这个虚火，不光在肚脐要贴，脚底两个涌泉穴别忘了，不然这个火不光下不去，还容易火上浇油。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉、体内湿气重；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

以及这2类人，不要贴！

2.上火的人，像是身体发热发炎，或是嗓子肿痛，牙龈正肿着也别用，容易火上浇油，如果身体实在太寒，就和刚刚上面说的一样，在脚心涌泉的地方贴两个，或是等这个火消下去了在进行调养。

秋天很干燥，而且是要收敛的时候。鸡，好动，好斗，属于风火之性，吃鸡肉，容易生热动风，特别是鸡翅膀，更要少吃，尤其是总上火，有宿疾的人。

「女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢」。

可以吃点什么呢？

秋天的燥邪非常重，一不小心就伤到了阴，有的人干咳，有黄痰，有的人怎么喝水都不解渴，还有的人嗓子痛，便秘，脾气暴躁……有的人皮肤干燥，怎么也补不到水。

《随息居饮食谱》中，王孟英说梨子：甘凉。润肺清胃，凉心涤热，息风化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴。

我们帮你把10斤梨熬成1斤膏，减少了梨子的寒凉，还加入了还有茯苓和麦芽糖，这两个都入脾经，不仅润肺，还把脾胃养好。加上甘草、蜂蜜的滋润，又有枇杷鲜果熬得汁，枇杷鲜果的香味很赞！

瓶口设计像是油壶，单手操作，非常方便，倒入一点，再倒入温水即可饮用，非常润，也可以在梨水中加入柠檬片等调节口感。