白露过后：肺气大旺！3宜4忌让你气色好、脾胃好

此时节气温下降，北方气候干燥，南方暑气余存。

地气阳热降于地下，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，人体脾胃阳气始足，肺气大旺，精神强健，大便通畅，皮肤清爽。人体阳气渐渐收敛，沉降，易秋乏。

忌：露脚踝、着凉

平时搓搓鱼际穴、拍打云门-中府穴。

也要拍打云门-中府穴，云，云雾；门，门户也。云出天气，天气通于肺，为肺气出入之门户。中是说中焦，府是聚集的意思。

但拍身体可不是胡乱就行拍打，这个拍需要讲究方法，讲究力道和顺序地去拍，拍打时力道要尽可能适中，稍有一丢丢痛感即可，时间则要控制在三分钟内。

像这款全硅胶材质的拍痧板就很值得拥有，一是用材考究，食品级的硅胶虽柔但骨子里却有着一种韧劲，质量是相当好的。二来，用专业的拍痧板，这力道也方便掌控，其实这个力道承受度是因人而异的，所以最好找个板板来试试自己适合的那股力。

脾主运化，为气血生化之源，但脾所化生的水谷之气，必赖肺气的宣降才能敷布全身。肺在生理活动中所需要的津气，又要靠脾运化的水谷精微来充养，故脾能助肺益 气。

如果脾失健运，水湿不化，聚湿生痰而为饮、为肿，影响及肺则肺失宣降而喘咳。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器‘’。反之，肺弱太久了，又可影响于脾，导致脾运化水湿功能失调。

给脾胃吃个糕点，几乎适合所有脾虚的人

但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，舌苔也变厚腻，便便也不通……

咱们这款八珍糕，配料有芡实、鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。

这款糕点，饭前饭后都能吃，每天来上一两块，身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃。

宜：护肤，睡饱觉！

白露后肺气旺盛，肺主肃降，皮肤会格外清爽，睡前再做做面部刮痧，皮肤会更好的，比直接涂东西有用多了，因为它作用在骨头和筋膜上面。

秋主肃降，有的人皮肤更好了。但秋气内收，常年心情不好、肝气郁结、气郁体质的人，身体反而更堵了，容易上火、长痘痘、睡不好。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部，就这么放着，睡着之后慢慢自然伸直了。

忌：批评他人

肚子凉、受寒、流清鼻涕、*经前三天，都可以把艾灸热贴贴在小腹肚脐，或者后腰八髎，暖身驱寒很快，方便，*经来的时候，肚子也不痛了。

艾灸是更好的，但不好操作，用热灸艾贴更简单，艾草提取物，哪里要灸贴哪里，方便多了。

气虚，没精神，长期贴关元穴：脐下三寸。就是肚脐起沿下腹部正中线直下4横指处。

更重要的是让自己情绪自然，想哭就哭，想笑就笑，让情绪像水一样流动起来，别留在身体里，给自己带来伤害。

你那边降温了吗？愿大家吃饱饱，不长胖，睡饱饱，气色好呀！