阳气不足的6个表现，用6个方法补阳气，温暖整个秋冬
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而造成阳气不足，是因为秋冬季时这个“滋阴”没做到位，再说起这个“阳乏之苦”的具体症状。 无论南北人士，其症往往以阳虚寒湿症者占十之八九，而阴虚火旺者百不见一。” 那么问题来了，什么是阳气呢？而在这个秋季之时，如果我们因为秋季没做好滋阴，让这个阳气匮乏了，又该怎么办呢？ 先说阳气另外古人还认为，气中之阳是维持人体温暖和促进生长的必备要素，而想要阳气强大，那么也必然要求阴气也同样充沛，正如《黄帝内经》所讲：“而这个“外形”如何，下面就分列六种阴阳气匮乏，而阴化“外形”的症状，大家看完以后，记得要给自己也下下判断哦！ 阳气虚乏，阴显六症；若需解除，对照根除！古人认为，鼻涕之所以很多，是因为身体正气不足的缘故，而一旦人体正气不足，那么寒邪沾染阴气，使之以液态的形式充斥于鼻子甚至眼角，另外情绪爆发其实也有类似的情况，但如果没有情绪上的问题，而一把鼻涕一把泪的话，那么就可能是肺、脾、肾三脏的阴气都受到了滋扰的缘故。
应对之法：多晒太阳近阳光 阳光一照，阴霾尽消。”这消的阴霾之中，自然就有人体内的各种寒邪。
有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热，寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。 在古人看来，人之所以手脚冰冷，是因为阳虚所致，所谓“阳虚则生外寒。”因此身体阳虚的人，他的手脚肯定会因为阳气不足而出现冰凉的问题。
但其中有一种冷法就得和阳虚的冷区别起来，这便是一处凉而另一处暖的现象，这种情况往往是肝气不畅所致，因为肝气不畅，所以气血也随之淤堵，进而使阳气闭塞于内，最后只能出现这种“顾头不顾腚”的情况。所以这种情况用温补是行不通的，要用就得用行气活血的法子。 至于如何解决人体阳虚而手脚冰冷的问题，古人的建议是多泡泡脚，尤其是最好拿生姜去泡，关于生姜，古人认为姜性温而味辛，能解表散寒，温中止呕，并且对于三焦之气的流通有着显著的促进作用，所以这里建议大家平时夜间，可以在家里煮些姜片泡脚，以驱散寒意，如果你不知从何下手，那么下面便教大家一个煮姜片的法子：
接着，等汤水稍黄，便可倒入些许黄酒或者盐巴，然后改小火为大火，煮上一分钟即可倒入盆中，但切记不要立刻泡脚，要先等姜汤凉至温热，然后再用。
原先这温胆汤，乃是一味用以理气化痰的药汤方子，多用于脾胃之处，是拿来畅快腑气，解郁生津的，但后世经过不断的完善与实验，居然发现了温胆汤除了是一味优秀的药汤方子外，居然还是一味效果显著的脚汤方子。
当然，只要你一打开我们家的汤方，第一眼看到里面清晰的药材颗粒和闻到药味清香时，心里就该有了底。 睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显） 脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好） 舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重） 第三：出门易冷又怕风 但这种情况只要维持好阳气充足的状态就可以了，这类现象出现也往往反应了阳气虚弱和体内生化的热量不足所致，进而导致人体御寒能力也相对更差。所以这种情况最好的办法就是去让自己的阳气多一些，寒气少一些，这里就推荐大家居家时能给自己炙些艾灸。 这里推荐大家在家可以用“隔姜灸”来帮助自己驱寒，做这隔姜灸，其实颇为简单，一般要用到姜片、艾绒和食盐。
一般隔姜灸的艾绒用量宜少不宜多，宜温不宜烫，另外不建议在家自己施艾，一来是现代人脾胃虚寒，但会艾灸的少，艾灸的专业性比较高，操作不当，容易烫伤皮肤。二来是如果一个人在艾灸，身边无人照看，就容易被烫伤。 如《黄帝内经》中有句话是这样讲的：“邪风之致，急如风雨。”，这四时不正之气有时候入侵人体，真是让人防不胜防。
应对之法：睡眠肚脐定护好 可千万别以为这肚脐百无一用，其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与皮肤外的重要隘口，且别小看这药泥虽然做法简单，但配合上肚脐，却能很快发挥出温阳的作用，南怀瑾大师经试验后发现，只消用个四五天，晨起时不仅腹部不再冰凉了，而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。
其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖彤彤的。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 腹部凉、宫寒、痛经； 睡不好； 脾胃虚寒； 第五：睡眠之时太难受 而即便想睡，却发现已然是心有余而力不足，或是睡眠的时候，脑中思虑又过于集中，最后以至于熬上一晚，使身体阳气大为折损。 所以现在推荐大家喝些酸来安安肾、养养肝、散散气、升升阳，比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。
酸枣仁汤做法：准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。
如果你觉得熬膏麻烦，那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏，一样的古方古法熬制，品质也经得起考验，每晚只需取膏冲上一杯细细品尝。
第六：脾虚胃弱食难进 应对之法：吃点内金胃养好 山药鸡内金粥做法：先准备所需食材，山药一根（大抵200克左右），鸡内金一片（5克至15克），杂粮或精米（大概300克左右）
如果你觉得夜半用喝粥来解决吃夜宵的陋习太过繁琐，那么也可以选择去囤几盒鸡内金饼来试试，比方说我家的这款鸡内金山药饼，对比粥水，饼其实更为实在且更易饱腹，通常晚间吃上一两块，肚子立刻就不再叫唤了，而在味道上，鸡内金山药饼对比粥水来说不仅更为焦香酥脆，同时也不必像炖粥那样兴师动众，也不用冒着喝不完会坏掉的风险。
同时用的鸡内金也采自民间农户家里的走地鸡，效果不知道比药材店里的养殖鸡所产出的鸡内金好了多少倍，每晚这样轻轻掰扯两片吃下肚。 |
