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秋天少吃这3种水果,伤脾胃、生湿气

养生保健佚名2024-09-10

经过炎热的夏季,身体阴血津液被大量消耗,入秋后天气也逐渐干燥,这时候适合多吃些水果。

容易累吃些益气和胃的桃子、苹果,吃肉多搭配开胃消食的山楂、葡萄、柚子,预防秋燥多吃滋阴清烦热的梨、猕猴桃、石榴......

现在很多人脾胃弱湿气重,阳气不足。舌苔白腻,容易感冒、嗓子疼,胃口消化差,腹胀,怕吃凉,白痰多,身体乏力或发沉不想动,身上软肉多,小肚子凉软肉多,很难减下去,脸色黄比同龄人显老,大便不成型的体质需要额外注意,避免越吃越伤!

秋后少吃寒凉的瓜

西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等寒凉的瓜果,夏季吃可以解暑清热,但秋季不宜多吃,尤其是脾胃弱的人。

《法天生意》:立秋后十日,瓜宜少食。

《随息居饮食谱》:西瓜甘寒,每患秋病,中寒多湿,病后、产后均忌之。

入秋时脾胃阳气渐盛,胃口变好,但阳气还不充足,“秋瓜坏肚”,寒凉的瓜果吃太多,寒湿积聚,很容易伤脾胃阳气,出现腹胀、消化不好、大便不成形、拉肚子等烦恼。

形寒饮冷则伤肺,入秋后阳气收敛,天气逐渐干燥,这时候温度虽然高,但已经有了凉意,还总是吃寒凉的瓜果容易导致肺有寒,出现慢性鼻炎、寒热兼有的感冒,咳嗽,白痰多等问题。

湿气重,少吃凉润的水果

秋季容易受秋燥影响,这时候很多朋友喜欢吃梨、百合等凉润的食物。

梨被称为百果之宗,生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴,其滋润的力量很强。

凉润的食物,养阴润燥清热,就需要身体更多的阳气去温、去运化,若脾胃弱,运化不了就容易产生寒湿。

湿气重,苔白腻有齿痕,吃甜、吃肉嗓子容易有痰,白痰多咳嗽,怕吃凉,怕冷的人就不适合多吃凉润的食物。

秋季干燥,很多人喜欢用梨、百合、银耳、玉竹、枇杷煮汤水喝,这些养阴润燥的食物,不太适合湿气重的人,最好少喝,喝的话最好别再搭配糖调配。

脾胃差湿气重,秋季又干燥出现烦热,鼻子干,嗓子干疼,干咳或有少量黄痰,喝水不解渴,皮肤干、痒、起皮,便秘,手脚心热,烦躁,睡眠差等烦恼怎么办呢?

可以在白天多快步走,把火往下下降,少吃鸡肉、羊肉、辣椒等温热辛辣的食物。也可以把水果搭配温阳、健运脾胃的大枣、生姜、陈皮来煮一煮。

每周煮2-3次健脾润唇汤,健运脾胃、滋养气血、生津清火。

食材:苹果1个,梨1个,橘子2个

做法:
(www.ws46.com)

1、所有水果洗净,苹果和梨带皮切成小块,橘子带皮掰成4小块(橘皮性温,燥湿化痰,是调和的关键,不要丢)

2、一同放入1000毫升水中,大火煮沸,转小火煮20分钟左右,煮至水果熟软即可

3、喝汤吃果肉,不用加糖,水果天然的味道就很好。

最关键的还是要调理好脾胃清除痰湿。

湿气重,舌苔白腻有齿痕,白痰多,身体发沉不想动,身上软肉多,很难减下去,大便粘马桶的朋友日常可以多备些健脾祛湿的陈皮、大枣、茯苓、白扁豆、芡实、炒薏苡仁、佛手等。

不用刻意想着天天用这些煮水做菜,做饭煮粥、煲汤、打豆浆、做糕点时顺手放一些就可以。

都是调理脾胃,性质平和的药食同源食物,和一般的五谷果蔬都可以搭配。这样稍稍改变下饮食种类,就可以把脾胃调养到。

不喜欢自己做饭,建议你每天吃2块八珍糕。拆开包装就能吃,更适合现代人的体质。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

芡实:健脾祛湿,能把体内的水湿排出去,帮助脾胃。

莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。

白扁豆:被称为脾之谷,不仅能祛湿,还特别适合脾胃虚弱的人。

山药:健脾补气,对肺也不错。

茯苓和薏米一定要有,它们一升一降,会让体内的气运作起来

山楂:健胃,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。

每天吃点,香甜酥脆很方便!选用8种食材!

咬上一口清甜不腻人,细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味,十多种食材营养都被慢慢消化,吃着很安心。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

体内湿气重;

抵抗力弱,容易受寒。

每一颗都用蜡纸包好,用的时候非常方面,一塞一贴即可,而且不耽误我们额外的时间,在贴的时候,可以在双脚脚心各贴一个,最好贴三天停一天,给我们身体一个喘息的时间。睡前贴下,第二天起床取出,温和不刺激,因为肚脐贴中含有艾草,故而孕妇以及火力旺的小孩子不宜使用哦。

很多朋友用了晚上睡得好,早上起床会排气、拉出很多便便,还有人肚子里的寒水化散排出之后,肚子变小了!上热下寒的朋友也可以贴脚底涌泉穴,引火下行,把火气变成元气!

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