秋天少吃这3种水果，伤脾胃、生湿气

经过炎热的夏季，身体阴血津液被大量消耗，入秋后天气也逐渐干燥，这时候适合多吃些水果。

容易累吃些益气和胃的桃子、苹果，吃肉多搭配开胃消食的山楂、葡萄、柚子，预防秋燥多吃滋阴清烦热的梨、猕猴桃、石榴......

现在很多人脾胃弱湿气重，阳气不足。舌苔白腻，容易感冒、嗓子疼，胃口消化差，腹胀，怕吃凉，白痰多，身体乏力或发沉不想动，身上软肉多，小肚子凉软肉多，很难减下去，脸色黄比同龄人显老，大便不成型的体质需要额外注意，避免越吃越伤！

秋后少吃寒凉的瓜

西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等寒凉的瓜果，夏季吃可以解暑清热，但秋季不宜多吃，尤其是脾胃弱的人。

《法天生意》：立秋后十日，瓜宜少食。

《随息居饮食谱》：西瓜甘寒，每患秋病，中寒多湿，病后、产后均忌之。

入秋时脾胃阳气渐盛，胃口变好，但阳气还不充足，“秋瓜坏肚”，寒凉的瓜果吃太多，寒湿积聚，很容易伤脾胃阳气，出现腹胀、消化不好、大便不成形、拉肚子等烦恼。

形寒饮冷则伤肺，入秋后阳气收敛，天气逐渐干燥，这时候温度虽然高，但已经有了凉意，还总是吃寒凉的瓜果容易导致肺有寒，出现慢性鼻炎、寒热兼有的感冒，咳嗽，白痰多等问题。

湿气重，少吃凉润的水果

秋季容易受秋燥影响，这时候很多朋友喜欢吃梨、百合等凉润的食物。

梨被称为百果之宗，生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴，其滋润的力量很强。

凉润的食物，养阴润燥清热，就需要身体更多的阳气去温、去运化，若脾胃弱，运化不了就容易产生寒湿。

湿气重，苔白腻有齿痕，吃甜、吃肉嗓子容易有痰，白痰多咳嗽，怕吃凉，怕冷的人就不适合多吃凉润的食物。

秋季干燥，很多人喜欢用梨、百合、银耳、玉竹、枇杷煮汤水喝，这些养阴润燥的食物，不太适合湿气重的人，最好少喝，喝的话最好别再搭配糖调配。

脾胃差湿气重，秋季又干燥出现烦热，鼻子干，嗓子干疼，干咳或有少量黄痰，喝水不解渴，皮肤干、痒、起皮，便秘，手脚心热，烦躁，睡眠差等烦恼怎么办呢？

可以在白天多快步走，把火往下下降，少吃鸡肉、羊肉、辣椒等温热辛辣的食物。也可以把水果搭配温阳、健运脾胃的大枣、生姜、陈皮来煮一煮。

每周煮2-3次健脾润唇汤，健运脾胃、滋养气血、生津清火。

食材：苹果1个，梨1个，橘子2个

做法：

1、所有水果洗净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（橘皮性温，燥湿化痰，是调和的关键，不要丢）

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

最关键的还是要调理好脾胃清除痰湿。

湿气重，舌苔白腻有齿痕，白痰多，身体发沉不想动，身上软肉多，很难减下去，大便粘马桶的朋友日常可以多备些健脾祛湿的陈皮、大枣、茯苓、白扁豆、芡实、炒薏苡仁、佛手等。

不用刻意想着天天用这些煮水做菜，做饭煮粥、煲汤、打豆浆、做糕点时顺手放一些就可以。

都是调理脾胃，性质平和的药食同源食物，和一般的五谷果蔬都可以搭配。这样稍稍改变下饮食种类，就可以把脾胃调养到。

不喜欢自己做饭，建议你每天吃2块八珍糕。拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

每天吃点，香甜酥脆很方便！选用8种食材！

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

每一颗都用蜡纸包好，用的时候非常方面，一塞一贴即可，而且不耽误我们额外的时间，在贴的时候，可以在双脚脚心各贴一个，最好贴三天停一天，给我们身体一个喘息的时间。睡前贴下，第二天起床取出，温和不刺激，因为肚脐贴中含有艾草，故而孕妇以及火力旺的小孩子不宜使用哦。

很多朋友用了晚上睡得好，早上起床会排气、拉出很多便便，还有人肚子里的寒水化散排出之后，肚子变小了！上热下寒的朋友也可以贴脚底涌泉穴，引火下行，把火气变成元气！