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4个活血化瘀宝贝,针对不同的血瘀体质

养生保健佚名2024-09-11

很多人认为吃点红花、当归、三七等,血瘀就能得到改善。但其实不然,因为这些药针对的是化瘀,没有从根本上改善引起淤血的原因,是治标不治本~

通过观察舌头的颜色、舌上瘀点以及舌下络脉都可以判断血瘀的轻中重。

健康的舌色应该是淡红色,轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色,中度血瘀变得更暗,而重度血瘀则变为青紫色。

轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点,中度的血瘀舌边上会有瘀斑,而重度血瘀的瘀斑不仅出现在舌边,整个舌头都会出现不同范围的瘀斑。

健康的舌下络脉是淡蓝色,长度不超过舌头的五分之三,小于2.7毫米。

痰湿血瘀,当健脾利湿 益气

就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病,同时又会发展成痰湿阻络,形成淤血。

此种情况需要多运动、清淡饮食,可适当食用化湿之物,如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等食物,都有助于减少痰湿形成。

阳虚兼血瘀,因为阳虚热量动力不足,血脉不畅通,久之淤血渐生。先活血化瘀,直接补阳可能出现“虚不受补”。

阳虚体质的人平时要少吃寒凉的食物,而很适合花椒、生姜、小茴香、大葱等调味品,还有桂圆、红枣、荔枝、羊肉等。

气虚血瘀为病机,因气虚无力行血而致血行瘀滞的病理变化。气为血帅,血液的正常运行,有赖于气的正常推动,若元气亏虚,无力行血,则血行缓慢,停留而瘀。常见身疲乏力、少气懒言等气虚之症,又有瘫痪、麻木或窜痛等血瘀之表现。

此类人群日常要多吃补气的食物,营养丰富、易消化,如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等,忌吃油腻厚味、辛辣食物。
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气滞血瘀,是指因气的运行郁滞不畅,导致血液运行障碍,出现血瘀的病理状态。气滞血瘀多因情志内伤,抑郁不遂,气机阻滞,而致血瘀。多数是由于抑郁情绪、外邪侵袭引起肝气郁结导致的。

此类人群平时要少吃像甘薯、芋艿、蚕豆等易胀气的食物,以及高甜腻、高油脂的食物;可以多吃些理气的食物,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜,也可以用陈皮、山楂等泡水喝。

1,气滞血瘀:当归蛋

药材

当归有活血化瘀、调经理气的作用;香附有疏肝行气的作用,它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。

首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净,然后加入适量水,大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后,把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟,晾凉后即可食用。

不光如此,一些轻度的乳房疼痛、乳房增生患者,也可以吃上一个,坚持下来就能缓解疼痛。

2,气虚血瘀:补血汤

【药材】当归15克、黄芪30克

这两种药合在一起,就有益气活血、养血的作用。夏季容易口干时可以少吃一两次,冬天使用的频率可以高一些。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同黄色小米粥样的斑块。

建议大家减少:高油、高盐、高糖饮食。

血管堵只是中医血瘀的一部分,除此之外很多血瘀的问题,比如*经疼痛、有血块、颜色暗、长斑等。

在预防的时候山楂就是个很好的选择。山楂在很多人的印象中只是消食的零食,其实它还能活血化瘀,尤其是胸腹部的瘀阻。

现代也有很多单用山楂治疗冠心病、高脂血症的。如果身体血脂高、阴虚、瘀血体质、气虚、痰湿重的人想预防可以使用。

搭配「陈皮」和「茯苓」,健脾益气,提高脾胃的运化能力,吸收食物的营养后能够把营养输送到身体各部分,而不是停留在血液里导致血糖、血脂增高,同时增强化痰湿的能力,也是清下已经产生的垃圾。

4、醋泡黑豆,富含血管清道夫!

当然,她也逃不过岁月的困扰,曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。「手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向食补。」朱教授说,这些年她坚持每天吃点醋泡黑豆。豆类中含有豆甾醇,尤其是黑豆中,含量非常丰富,建议经常吃一些。

除此之外,黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质,能够帮助人们减少皱纹、延缓衰老。

主料:黑豆、醋适量。

1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可。

3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味。

当零食,随餐,啥时候吃都可以。每天10~20粒。

泡好的豆子,被贪吃的同事用来炒菜!一点也不黑暗,非常好吃!平时黑豆炒菜并不多,这一盘下去,食疗补肾就靠它了,可荤可素,贼好吃。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂,在酸性溶液中,花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好,更易被人体吸收。

这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。

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