脾胃不好记得要避开的5类食物，伤脾胃！

其实我们吃对食物，比单纯的填饱肚子，要重要得多。无论我们脾胃是强是弱，都要把入口的食物重视起来，否则再好的脾胃都可能被食物所伤。

下面这5类食物，无论脾胃强弱，都要少吃，脾胃不好的朋友最好不吃。

黏腻食物指的是黏米，糯米类的，像是元宵汤圆，粘豆包，粽子，年糕，糍粑等，这些食物吃起来黏糊糊的，一般是中老年朋友的最爱，像我奶奶，就非常喜欢吃元宵或是粘豆包，但是这种食物，很难消化，尤其是老年人更要少吃。

而且大病初愈者如果吃黏食，很容易反复，这种在传统医学上被称为“食复”，也就是饮食不当，没吃对东西。

如果偶尔一次吃多了，感觉腹胀，积食，分享一个小动作，帮助我们的脾胃顺顺气。

注意，饭后半小时内不要做！重复5~10次即可。

生食指的是一些鱼生，刺身，凉拌菜，蔬菜沙拉等，甚至是三分熟的牛排，都可以归结到半生不熟的食物中，我们从小就被灌输要吃热的食物，生食不要吃，但随着各国文化互通，像是刺身一类的三文鱼，北极贝等等，都常在餐桌上出现。

想要享受美味，可以选择火炙，凉拌菜类建议也选择能够水煮的菜品，很多人都喜欢生吃黄瓜，但是黄瓜性寒，我们老师帮人调理完身体，说的最多的一句话就是，不要吃黄瓜和西瓜，这两种是大寒食物！

腹胀积食，少吃冷食

本来之前能运化十份食物的量，现在只能运化五份，这样剩下的食物就会堆在脾胃里，导致积食，所以喜欢吃凉的，喝冷饮，或是寒性蔬果（黄瓜，西瓜，猕猴桃，梨等）总是容易积食腹胀，就是因为这些冷食把脾胃给伤了。

便秘上火，少吃油腻

现在人口味都重，无辣不欢。像是炸鸡，烤肉，串串，火锅更是年轻人的最爱。都说没有什么是一顿火锅不能解决的事儿，如果不行就两顿，这样一来，我们的“火气”也是双倍！

而且像是各种炸鸡，火锅，烧烤都会放很多的调味料腌制，这些杂七杂八的调味料，添加剂经常吃对身体也没有好处。

脾胃痰湿重，少吃甜食

所以很多戒糖的人经常会暴躁易怒，而且糖分进入到身体，会让身体感觉到能量充足，身体会给我们发出满足的信号，所以我们就会觉得很快乐。

吃对食物，才是真正的养脾胃

咱们总是上火的朋友，不要轻易去吃一些特别寒凉的食物去降火，可以选择用芦根和麦冬煮水喝，或是煲汤的时候放一点。

分享一道芦根麦冬瘦肉汤，鲜美可口，喜欢吃肉肉的朋友，降火养胃两不误。

胃火过旺，经常便秘的朋友都适合吃。

小时候每逢吃多了，肚子撑，奶奶总会说吃点烤馒头片，烤的焦黄的馒头不放油，散发着浓浓的焦香味儿，俗话说，焦香入脾，脾胃很喜欢这类焦香的食物，所以今天就分享一些经典的焦香食物，经常积食腹胀的朋友可以做着吃。

焦米用的是普通的大米，健脾养胃。大米不用清洗，用不沾锅炒制，不用放油，不断翻炒，差不多2分钟后转小火，一定要不停翻炒，否则容易糊。炒到焦黄色关火即可，用锅的余温加热，等到晾了以后装出即可，用这个焦米泡水喝，之后再吃米，肚子里会很舒服。

焦三仙指的是焦麦芽，焦山楂，焦神曲。前面两个我们不陌生，神曲很多人不知道，其实就是用面和麸皮，加点杏仁粉，赤豆粉和青蒿等发酵而成的，也就是发酵的面团，之后再炒焦。

这些东西碾碎了放在饭菜里，与饭菜一同吃下，焦山楂味酸、甘，健脾化积；焦神曲味酸、甘，解表化湿；焦麦芽味甘，行气健脾；炒鸡内金健胃化内瘀。里面每种食材都有健脾化积的效果，可以帮我们把脾胃积留的残食给清清掉，尤其是土鸡内金，自古以来就被人们利用来化内积。

配料有土鸡内金，山药，芝麻，面粉和食盐，除此以外没有杂七杂八的添加剂，也不含糖，吃的都是面饼和芝麻的焦香，酥酥脆脆的，一口咬下还掉渣，把鸡内金腥苦的味道都给遮盖住了。

每一片都是独立小包装，干净卫生，方便携带，无论是居家还是出门在外，多囤一些这样的小零食，以备不时之需非常有必要。

像是食欲不振，胃口不佳的朋友，就不要想着我们嘴巴馋什么了，而是脾胃喜欢什么，只有顺着脾胃的喜好，才能渐渐把脾给唤醒，食欲打开，脾胃虽然不喜欢甜腻的小蛋糕，小面包，但是它却喜欢天然甘味的食物，这在《黄帝内经》中曾有记载。

除了芡实外，怀山药也是为数不多的甘味健脾食物。我们很多人怀山和淮山分不清，其实怀山药指的是河南焦作温县出土的铁棍山药，又称怀山。在古代这个地方被称为怀庆府，所以大家想吃到真正能补益脾胃的食物，一定要选温县出产的，营养更高。

还有就是我们常吃的莲子，莲子在南方很常见，差不多六月底到七月，大街上都会看到挑着扁担卖莲子的人，剥开之后，一股清香扑鼻而来，除去莲心，吃着也是嫩嫩的，带有一股天然的清香甘甜。

银耳需要提前泡开，撕成小朵，红枣去核，干莲子不用提前泡，冲洗干净即可。除枸杞外所有的食材放到砂锅中，小火慢炖1小时，这样银耳容易炖出胶，莲子也软糯可口，冰糖建议少放，枸杞出锅前再放。

除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。

这款糕，集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。

早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个夏季脾胃舒服

脾胃的好坏关键在吃喝饮食上，这五种易损伤脾胃功能的食物一定要少吃或是不吃，常吃脾胃喜欢的，吃对食物，肚子不撑不胀，脾胃越来越好。