专家建议：阳虚的人吃这5种肉，别让身体越吃越虚

秋天，吃肉的季节到了。你喜欢吃肉吗？

我们说「五畜为益」，禽畜肉类是补益增加的，虚损的人吃肉正合适，如果身体平和甚至有实证，吃肉太多反而损人。现代人不只是吃五畜，这五种肉，如果你的体质有偏颇，一定要注意，别让身体越吃越虚。

鱼生火，肉生痰，这是真的吗？

我们可以搜一下小程序：健康吃啥。大部分鱼类的性质都是是甘温的，因此，吃多了，确实会上火，老话讲的不无道理。

鱼肉，病人要少吃。

之前看很多叮嘱，就是吃中药期间，不要吃鱼。鱼类能动风、动疾、发病。吃了能把很多ji 病勾起来。特别是吃中药期间。

鱼生火，所以炸鱼少吃，特别是本来就痰湿质，阴虚质的人。咸鱼也少吃少吃。蒸煮的最好。肉类几乎都有美味的脂肪，不太需要再给他们更多的油脂来烹饪了。

猪肉，痰湿之人要少吃

猪肉属水，对应肾，是很补的。但过犹不及，因为太补了，吃多了容易生痰。

特别是在这个时候：身体软肉多、舌苔厚腻、有齿痕、白痰多、手脚发沉不想动、便便粘马桶等湿气重的朋友最好不吃猪肉。

吃猪肉太多，人很容易生痰，犯困，打呼噜，人变得「浊」，自然没了「神气」。我自己亲身体会，因为各种原因，还是吃了猪肉，睡觉打呼噜把自己吵醒了！鼻腔那里明显感觉不通透，如果你也不可避免地会吃到猪肉，消化起来比较辛苦，可以吃点「消肉积」的山楂，多摩腹，饭后站上半小时，都可呵护脾胃。

鸡内金「化痰浊，校积食」，山楂「化饮食，消肉积」两个组合，把身体里的气结、痰浊、瘀血都给化解开。

不管是吃多了，还是吃了大鱼大肉、黏腻甜腻的东西，都适合。小朋友最怕食积，酸酸甜甜也爱吃，一次1-2颗就够了，吃太多可能会饿，饿出一点精神头很好，但再去吃东西又要折腾脾胃。

鸡肉的好处不用多说，具有强大的生发之机，还有补益 气血的作用。老人还有动手术后的情况，可以适当炖鸡汤补一下（用溜达鸡老母鸡比较好）。

东北菜小鸡炖蘑菇，正好是用蘑菇的阴寒，平衡了鸡肉的火性?

鸡肉又应少阳之性，很容易动风动火，这几种人要少吃。

小孩子纯阳之体，不宜多吃。

感冒，咳嗽，刚退烧的时候……有句话说：「感冒吃鸡，神仙难医。」「咳嗽吃鸡，神仙难医」，都是在说，有外邪的时候，不要吃鸡。

肝火旺盛的人要少吃鸡，通常：容易急躁，眼睛干痒，眼睛里的红血丝多，容易头晕，身体有不自觉的抽搐（手抖），经常熬夜的人，也是会肝火旺盛。都要少吃鸡肉。

《随息居饮食谱》说鸡肉：「多食生热动风」。

嗓子痛，感冒发热，身上脸上长大包，便便不通，气郁质，阴虚质，湿热质的人，本就有热，再吃就会热上加热。很容易睡不好。经前期的女生，肝郁有热一样不适合吃鸡。

特别是炸鸡，秋天，辛辣，油炸，鸡肉都不适合，放在一起叠加buff，加倍伤害身体，如果你再熬夜一下，可能直接就生病了。

如果你是气郁质，肝火大，便便不通，睡不好觉……可以用草本的力量，从白天开始，每天喝2袋通安茶，直接钻入身体中，帮你疏通郁结，获得通且安的力量。

柴胡在《神农本草经》中被列为上品，是经典的解郁本草。它能发汗解表，疏通皮肤，更重要的是，可以纾解肝郁，能解除胸闷胀痛，和解表里。

像疏肝解郁的经典名方：柴胡舒肝散，我们可以简单分析一下，为何用它泡脚能缓解咱们肝气郁结的状况。

君药

柴胡：疏肝解郁。

臣药

香附：理气疏肝而止痛。

川芎：活血行气以止痛。

二药相合，助柴胡以解肝经之郁滞，并增行气活血止痛之效。

佐药

陈皮、枳壳：理气行滞。

芍药、甘草：养血柔肝，缓急止痛。

使药

甘草：调和诸药。

诸药相合，共奏疏肝行气之效。

如果方便自己搭配，可以按照这个比例配方：陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

但是如果怕麻烦懒得弄，可以直接买现成的柴胡疏肝散的足浴粉，里面就是把这个配方的药材打碎，做成药包，所配的药材均产自亳州原产地，使用农法种植，没有熏制，没有添加，泡着也安心。

羊肉，补阳有方，肾水不足的朋友要谨慎

羊肉是心气不足、阳虚体弱者的福音。羊肉壮阳，是建立在肾水足的前提下，把心火也补益起来，这样水火相济，才能真正的养人。否则一味的吃温阳之品，反而耗肾水，容易出现口干舌燥上火鼻血一类的症状。

如果你肾阴（肾水）肾阳都虚。可以用点覆盆子，它阴阳双补，是温性的，还可以补肝血、补 肾精，酸酸润润，还可以收敛气血，固肾精。
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肝血、肾水这些都属于阴，也就是身体里的水；水足了，就能把上浮的心火拽下来，睡得更好。

心肾相交，水火既济，就可以达到「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」的效 果了，很多人喝了睡眠变好，精力充沛，牙齿坚固，不起夜了，都是因为「固肾」和收敛肾精，收住气血的作用，还有的朋友头发更硬了。

得水的鸭子，脾胃虚寒体质的人要谨慎

鸭子长在水里，所以性偏凉，归肺、脾、肾经。鸭肉偏寒，更适合阴虚的人，可滋五脏之阴，大便不成形或者经常腹泻的人要少吃。为了平衡，于是有了烤鸭，盐水鸭，姜母鸭，都是为了平衡鸭子的寒凉。

因此，如果你煲鸭汤，一定记得加几片姜，千万不要加薏米这种偏寒凉的食材。

鸭子肥腻，脂肪多，又寒凉，对于脾虚脾寒的人，一定少吃！就算是脾胃正常的人，也要注意，比如慈禧太后，他就特别喜欢吃各种鸭子，吃着吃着，脾胃也吃不消，早早就有了便溏，脾虚的情况，慈禧爱美食，也知道内调，于是常吃八珍丸，健脾轻身，明朝太医陈功实说，一个脾胃虚弱之人。

我们现代人脾虚，脾寒的人也很多，加上久坐不动，吃点八珍糕在合适不过了，它的方子，思路特别好

建议你每天吃2块八珍糕。拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

每天吃点，香甜酥脆很方便！选用8种食材！

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

烘焙后散发淡淡的焦香，还有蛋香和天然谷果的清香，不含蔗糖，即使不能吃甜的朋友也可以放心食用，吃完不会像吃蛋糕甜品那样有滋腻感，肚子里会十分顺畅。当成小零食解解嘴馋，又能补脾养胃，一举两得。

最近很多人感冒发烧了，如果你刚刚好起来，也记得不要吃肉，因「病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。」多一点素食，让身体慢慢恢复。