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养生保健

秋天4种食物要多吃,养肺化痰、健脾胃,提高免疫力!

养生保健佚名2024-09-12

很多朋友都容易有下面的问题:

平时多吃点,能让肠胃轻松一点,理顺身体气机,化痰排毒,火没了,睡得也好了。每种食物也有需要注意的地方,需要注意使用细节,吃错了也容易虚。

特别清肠通便,让你的皮肤通透白皙!

白菜是岁寒的风物,有人岁寒清供不供花,专供白菜萝卜,清清白白,别有雅趣。

《本草从新》讲白菜:“和中、疏通脏腑,利肠胃,除胸中烦,消食下气,利大小便。”

白菜一方面可以将阳气升发出来,再收的时候,又可以把浊气排出去。自身便有升降。吃过白菜后,疏通肠胃,肠胃疏通了,多余的火热就没了,大便会很通畅。大便不通的人,长期大便干燥的人,尤其适合吃白菜。

白菜稍微有点偏凉性,脾胃虚寒的加点生姜。

特别化痰通气,让你的皮肤干净清澈!

白萝卜生吃清热润肺,对付秋冬多见的燥咳最好,尤其是反复咳嗽、咳黄痰,伴有口干、嗓子痛、便秘、小便黄、身热或伴有喘息等症状,舌质红、苔黄腻的人。(但生吃更容易放屁哦!)

陈皮白萝卜炖红薯:

肺主皮毛,肺与大肠相表里。用萝卜和陈皮帮助肺和胃肠清理痰湿、火热垃圾,皮肤会更干净的。有的男性吃肉喝酒多,肚子又大又硬,坚持喝这个,排痰消食,胃肠的垃圾越来越少,肚子也会瘦下来、软下来。

如果你日常怕凉,吃凉、吃杂了不舒服,拉肚子、吃撑了肚子胀,油腻了不消化,大便不成形,舌头有齿痕,且舌苔白腻,脾胃阳虚,肚子上有很多冰冰软软的肉,用萝卜就不够了,可以用萝卜的种子“莱菔子”。

“上清四秘”柿子:

肺热,咳嗽,咳痰,口干口渴,声音嘶哑都适合吃点柿子,清热润肺,生津止渴,而且柿子中的果胶,是一种水溶性膳食纤维,平时如厕不畅的,也适合吃点柿子缓解,食欲不振,脾虚食积也适合吃,健脾开胃。

柿子皮也不要吃,再者脾胃虚寒者,便溏,产后,外感风寒,体弱者最好别吃鲜柿子,享受美味和营养,可以吃一吃柿饼。

这里出来的柿饼,软如棉,甜如蜜,滋味经年不忘。很多地区的柿饼扁扁的,唯有富平的柿饼,一个个像是橙红的灯笼,饱满软润,捏上去里面有溏心儿的流动。

柿子摘下后,就会用机器旋转去皮,捏柿子是富平柿饼的秘密,新挂上架的柿子,想要果肉嫩滑,有弹性,得经历三遍捏心,力道又不能过猛,所以我们吃到的富平柿饼,才会外皮坚韧,要上一口,里面的流心儿有股爆浆感,质润如脂,肉韧若膏,尤其是里面窝着一汪通亮的溏心,甜到了心坎儿里。

若是您也担心买不到正宗流心儿的富平柿饼,不妨尝尝我吃了三年的这家,每一个柿饼都饱满,有天然的白色糖霜,掰开后像是溏心蛋一样流心,软糯莹润有蜜香,吃起来也不腻。

产区就是出自富平核心产区,曹村镇的,正宗的吊挂晒柿饼,不拥挤又通风,糖度能均匀分布在每个角度,这款限定的美味,错过就要再等一整年啦,可以备上一盒,无论是自己吃还是走亲访友,都十分合适。

特别排寒化湿,产后的朋友要坚持用!

《医学入门》上说:“姜,御湿气,如田有界以分水也。味辛,温,无毒。浮而升,阳也。主发散伤寒伤风,头痛鼻塞寒热,咳逆喘嗽上气。

产后必用者,以其能破血逐瘀也。今人但知为胃药,而不知其能通心肺也。心气通则一身之气正,而邪气不能容,故曰去秽恶,通神明。”

*经不好、脾胃寒凉的朋友:用姜枣膏

整个膏方清、调、补都兼顾到了,让你补而不滞、补而不火。

这类人直接吃姜,过于辛辣,容易上火,用酿造醋泡过再吃更好,醋有收敛的作用,收中有发,但不会太过。如果愿意吃糖,还能加点蜂蜜,味道更缓,自己泡很简单。

生姜切片放入干燥密封容器,加入酿造醋,放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片,精神好,脾胃好。着凉打喷嚏的时候吃5-10片,多吃点,寒气及时发出去,远离感冒。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

·痰湿肥胖之人

有的人说“晚上吃姜赛砒霜”,这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺,干燥上火便秘,再吃姜,更热了,不适合。如果你寒湿重,时常打喷嚏,正气不足,晚上更容易着凉,吃点姜,能提高抵抗力。

大道至简,最好的东西,都在我们触手可及的地方。你愿意多用用吗?

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