五脏喜欢的食谱，这5类食物滋养虚弱的五脏

有人爱吃肉，有人爱吃素，也有人喜欢水果，但我们的五脏其实喜欢的东西，都是同一类，不同的脏腑，喜欢不同的食物，我们就来说一说五脏最喜欢的食物，吃对它们，滋养身体的效果也加倍。

每逢秋冬都是脾胃的主场，它可是掌管全身营养气血的仓库，脾一虚，连带着其他脏腑也跟着虚起来。

其中经常见到的，也是我们常吃的，有大米，小米，山药，南瓜，芋头等等。例如大米，性味甘平，补中益气，健脾和胃，大米是专养脾胃的。很多人健身减重，觉得大米饭是碳水，视米饭为仇敌，甚至常年不吃，结果就是脾胃越来越差！

同理，小米也是一样的哦，所以当我们常年不吃米饭，脾胃一塌糊涂的时候，再吃高营养的蛋白质，也无济于事，吃啥拉啥。

肾气不足吃种子

种子有很多，像是核桃，松子，枸杞子，黑米，黑芝麻，黑豆等等，都适合吃。例如松子，有着“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，它滋养肾气，很适合年老体弱，或是处于生长发育期的小朋友食用。

准备50克的松子，粳米50克，蜂蜜适量。将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

分享一道可以当早餐的黑豆豆浆，也不用费牙嚼豆子，营养也更好吸收。

这个豆渣也别扔，加上鸡蛋，葱花做成黑豆饼，也很香。豆渣中加50克左右面粉和淀粉，打入一个鸡蛋，加入适量葱花，食盐和少许胡椒粉，搅拌成糊状，如果稀就加一些面粉进去。

肝气不舒常吃花

这时我们就可以来吃花，花的芳香，大多都有行气之效，疏解郁结，令我们心情愉悦，身体也更容易放松下来。

这是古人研究出来的，花朵拥有最天然的香气，能打开人体气机通道，每次心情不好时，我都喜欢去逛逛花店，感觉自己的心胸都能开阔许多。

准备平阴玫瑰花2朵，重瓣玫瑰4朵，佛手0.5克，菊花2朵，桂圆4颗，红枣2个。把这些干花放到茶杯里，倒入沸水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟即可。

如果还是觉得花茶涩口，我们也可以把玫瑰花做成香喷喷的玫瑰丸子来吃，而且做上一次可以吃上半个月，很方便。

如果懒得自己做，也可以试试这款开袋即食的玫瑰丸，0添加，没有防腐剂，都是用一些健康的天然食材打粉制成的，有玫瑰花，黑芝麻。阿胶，桑葚，麦芽糖醇。

不含蔗糖的，所以咱们控糖的朋友也能吃，入口是玫瑰花香，大口咀嚼，芝麻丸香浓，掰开软糯，能看出食材的颗粒感，每一颗都用锡箔纸包好，封装在瓶子里，散发玫瑰的馥郁芳香，闻着心情都会好，每天吃上2个就足够啦！

肺火旺盛吃果蔬

都是水润润的，吃完很舒服。分享一个降肺火的释放，二冬雪梨汤。准备天冬，麦冬各10克，雪梨1个，冰糖适量。雪梨洗干净去核，切成块，把天冬和麦冬洗净，所有食材放入砂锅中，加水煮沸，转小火煲1小时即可。

喝起来甜滋滋的，还有梨的清香，直接用温开水冲泡就可以了，这个秋梨膏在熬制时，没有添加一滴水，都是纯手工熬膏，二十斤的原料基本才能出来一斤的膏方，所以营养都被浓缩在这瓶膏里。

砀山梨皮薄多汁，脆嫩无渣，无论是生着吃还是熬梨膏都十分合适，除了生津润燥的梨，还有安徽三潭枇杷，皮薄肉厚，汁水甜，浓郁的果香，吃上一口，嗓子都是润润的。

秋梨膏每天都可以喝哦，很平和，身体轻松无负担。

现在很多人都觉得累，不是身体上的疲惫，而是心累。我们的五脏六腑，最容易忽视掉的就是心，很少有人去养心，一提到养肺养肝养脾胃，很多人都能说出许多方法，但是养心却是盲区。

平时我们可以吃上一些养心安神的食物，安抚“受伤”的心神，像是一些果实，都有着实实在在养心安神的效果，像是莲子，红枣，桂圆等。

它是养心脾，安神的，历朝历代都把桂圆归位上品补益一类，明代李时珍在《本草纲目》中称：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”

如果心神不宁，睡不安稳，脸色越来越蜡黄的朋友，可以用桂圆干50克，剥壳去核，加上西洋参5克，白砂糖5克，一起蒸熟吃，西洋参可以放到破壁机打成粉，桂圆肉也可以剪剪碎更容易蒸。

若是觉得懒得自己蒸，我们也可以备上一罐这种开盖即食的玉灵膏，乌漆墨黑的膏体，散发浓郁的桂圆味儿，蒸的时间足够久，有40多个小时，无添加，没有防腐剂，不含蔗糖，配料只有桂圆肉和西洋参，不能吃甜的也可以吃哦。

这种经过久蒸的食材，营养也更容易被身体吸收，小小一罐，满满的精华。早晚各吃一勺，直接用温的白开水泡着喝就可以了，西洋参是苦的，桂圆经过久蒸会微微酸涩，吃不惯可以加上一些蜂蜜搅拌均匀，味道会更好些。

肝喜行气的花朵，肺喜滋润的果蔬，肾喜能量大的种子，脾胃喜天然的甘甜，心喜安神的果实，按照我们五脏的喜好去吃，才能把食材的营养，补得恰到好处。