湿气重的人，秋天3种食物要少吃，加重湿气
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群里好多朋友在问，有的是冒痘出油，有的是便便不爽，各种担心自己是不是湿气重。
这气候反常的，总是下雨湿哒哒也是没办法。 中医常说「湿为万病之源」，现代人的亚健康状态多与湿气侵入人体或内生痰湿有关。突然莫名其妙的不舒服，体检又啥事没有，往往都是湿气惹的祸。 黄帝问：都说风邪伤人害病，为什么注意防护宅着不出门还是会突然生病呢？岐伯答道：这都是被湿气伤到了，藏在血脉之中，分肉之间，久留不去。一旦有点情绪、饮食、起居问题，与湿邪相引动，就发病了。 而上文所说的「湿气重」的症状，也是在提示我们器质性疾病的隐藏风险在不断提高。 经常呆在阴暗潮湿、通风不畅的地方。 久坐、久躺，常年宅着不爱动。 要风度不要温度，不避风。 身体湿气重，除了气候因素潮湿多雨，饮食生「内湿」也应注意。尤其是秋天，内经讲「秋伤于湿，冬生咳嗽」，被湿气所伤到了冬天就该咳嗽了。 1、生冷寒凉 尤其是小孩子，体质本就肝强脾弱，脾胃功能还不强，消化不良会有郁热，爱吃寒凉，寒凉吃多了伤脾胃。脾失运化，水湿停滞，脾胃就更弱了，恶性循环。 另外，海螺、螃蟹，多数带壳水产都偏寒凉，不建议多吃。偏寒的祛湿凉茶也要注意，如果天天当水喝，也会损伤脾阳，反而越祛越湿。特别当喝凉茶后出现没胃口拉肚子时，别再喝了。
现代人那么多湿气问题，跟爱好甜食脱不了干系。 所以，湿重脾虚的人要避免糖含量高又难以运化的食物。奶茶糕点不用说了，科技狠活重灾区，比起天然的果糖蔗糖，脾胃要运化人造甜味剂更是难上加难。
3、煎炸油腻 油腻的食物可能会导致胃纳受阻、脾运失常。像油条，炸薯条，还有油腻肥肉、动物内脏都少吃些，容易影响脾胃运化，从而积湿生痰。
秋季，尤其初秋是祛湿的关键时期。此时偶尔暑热偶尔有雨，早晚温差大，湿气往下沉，容易侵袭人体的下半身。 趁着燥秋，简单三招把湿气赶跑。
比起食疗，下焦的湿气用祛湿药包泡脚会有更直接的改善。用脚吃药，脾胃没负担，而且足浴时身体气血会更活跃，湿气痰浊也会从汗液排出。 像这种泡脚液都是经过文火慢煮的，要经过长达6小时的慢煮成液，把草本里面的成分都提炼浓缩出来，这样泡脚时，效果才会更好，别看小小一袋，都是高浓缩，非勾兑的。
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