清肺排痰日子来了,做好4件事,排出体内的痰湿、寒湿
。一觉醒来,鼻腔呼吸受阻,很不畅通; 。嗓子常常觉得发痒,经常需要清嗓子; 。皮肤干、皮肤油腻、毛孔粗大、黑头、长痘等 1、一个简单的动作,每天拍打5分钟,清肺排痰 借助叩击产生的震动和作用力,和拍打的道理相同。 分享一个更省力的方法,借助这个硅胶拍打板,拍打肺经,肺气足,那么抵抗外邪的能力就强,同时肺主皮毛,也就是我们皮肤和毛发,这样就可以抵御邪气从我们皮肤毛孔中进入到体内。肺气足的首要前提便是肺经的通畅。 2、如果你白痰、清痰、寒湿多,一定记得温补脾阳。 形寒冷饮则伤肺,这跟夏天吃水果、冷饮太多,吹空调受寒有关系,建议入秋好好温补脾阳,因为正好还在三伏天的尾巴,借着旺盛的阳气,会有事半功倍的效 果! 生姜的发散功效比老姜好,风寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。 跟着专家,吃姜养生 脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。 活血化瘀,更燃脂瘦身: 醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。 难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。 醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。 关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜,就是嫩姜。老姜口感不好,吃起来打渣,另外还会比较辣。 2.腌制好的姜片放入罐子里(如果出水太多倒出来一部分),倒入没过姜的醋,醋要选择颜色浅一些的品种。 4.罐子口包好保鲜膜,盖上盖子密封,四五天后即可食用。 早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。 现成的无添加的醋泡姜。 我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作醋泡嫩姜。 铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 每天吃3片,一罐可以吃12天,5罐正好可以吃上两个月。 有些朋友总感觉有痰咔在喉咙里,量不多,但很难咳出,感觉就像沾了胶水一样粘在咽喉,有时候是白痰,有时痰中带点血丝,有时候是黄稠的痰,咽喉干痒、鼻子干燥; 秋梨:是清肺润肺第1果,生吃清肺热、润 燥生津,煮熟了滋阴润肺; 杏仁:《滇南本草》说它:止咳嗽,消痰润肺。 萝卜:入肺、胃、大肠,疏通肠道,降气很厉害; 这个含有十余种白色食材的白合糕,配料有山药、薏米、藕粉、百合、银耳、桂花、胖大海、枇杷、雪梨、薄荷等。 而且用的是不会滋腻的麦芽糖,以及低脂的橄榄油,低温烘焙的工艺,这样做出来的糕点不硬,老年人也能咬得动嚼得烂。 4、养肺一定不要忘了健脾,喝一碗「清养汤」,补足脾肺之气 还在三伏天,属于长夏,长夏最大的特点就是湿气重,又经过一整个夏天,出汗多、吹空调、吃冷饮生冷瓜果、夜宵撸串、晚睡熬夜......脾胃真是又虚又湿。 茯苓是利水渗湿的高手,不仅可以化脾胃中的痰饮为水液,变成小便排出去;同时还能滋养脾胃、肺,心;脾胃好了,排湿的能力自然就增强了;肺的功能恢复了,可以更好的代谢水液! 搭配薏米了,健脾胃、清湿热的力量更足,脾虚胃寒的人,最好炒一下薏米,炒过之后寒气就散了,那股子焦香,反而更和脾胃,祛湿效 果得以加强。 脾为后天之本,脾虚久了,不能很好补养肺气和肾精,必定会肺气虚、肾虚,搭配怀山药、莲子,把虚损补上更好! 摘自张锡纯《医学衷中参西录》 我比较喜欢用这四神来煲猪肚汤,猪肚就是猪的胃,以形补形,能起药引子的作用,把四神的药力引入脾胃,一边清一边补,重启脾胃动力,快速恢复我们的精力、体力。 咱们这款八珍糕,正是在这个古代的经典配方上加以调整,而且没有蔗糖,实打实的原始谷物滋味,像是不能吃甜食的朋友们,也可以放心食用。 鸡内金,鸡之脾胃也,主要起到清理的作用; 麦芽行气健脾,擅化淀粉性的食物; 茯苓祛寒湿,性味往上走,与薏米搭配,一升一降,体内的气就顺畅了。 山楂和胃;山药在健脾的同时宣发肺气。同时还能收涩住这些食物的性味,不至于吃进去就流散出来。 糕点细腻软糯,非常容易掰开,嚼起来也不费劲儿,经过低温烘焙,香味被完全烘焙出来了,干湿适度,咱们老年朋友即使牙齿状态不是很好,也能咬得动,嚼的烂。 这款糕点,饭前饭后都能吃,每天来上一两块,身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃。 |